范文健康探索娱乐情感热点
投稿投诉
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文
国学影视

野外露营需要带什么?野外露营如何选择营地?

  现在社会发展越来越迅速,人们忙于日常的生活琐事,很少有时间亲近大自然,野外露营是现在很受大家欢迎的一种户外运动。那么野外露营需要带什么?野外露营如何选择营地?野外露营需要带什么
  帐篷
  帐篷分为很多种,现在最为畅销的是三季双人帐,因为这种帐篷除了冬季均可使用,并且采用的是双层结构,外帐防雨,内账透气,天气晴朗的时候可将外账去掉。如果要去的地方是高山或者雪山,建议使用专门的高山帐篷,这种帐篷集保暖、透气、挡风等优势为一体,非常适合在气候寒冷或者高山上使用。
  背包
  背包的尺寸有很多,我们要根据目的地的远近和露营的时间来选择背包的大小。如果只是在城市周边带个一两天,建议选择容量在40—50升的背包。选择背包时,一定要注意背包的背负系统是否管用,一个好的背负系统可以将背包的重量转移到腰上和背上。
  是睡袋、防潮垫、冲锋衣裤和登山鞋
  睡袋分为羽绒的和棉的,若气候叫温暖建议使用棉的,若气候寒冷或者高山地区建议使用羽绒的。相比于棉睡袋,羽绒睡袋较轻、易压缩,但是价格比棉睡袋要高。防潮垫能够在一定程度上隔离地面的潮气,保证睡眠的环境。冲锋衣裤能够让身体中的汗液有效的蒸发,保持身体的干爽,减少人们白天活动时的不适感。登山鞋不等于运动鞋,登山鞋的主要功能是在野外行走时产生缓冲来保护脚部。
  水瓶、手电或头灯、指南针和应急物品
  水瓶最好是保温的,因为长时间的户外运动往往需要温水来解乏。手电或者头灯,建议选择头灯,因为头等可以固定在头上,解放双手。手机导航不一定到哪里都有用,在这时我们需要准备一个指南针以备不时之需。应急用品包括应急药物、应急食物和应急照明用品,一旦在户外发生这些什么意外,这些应急物品就会是我们的救命稻草。
  食物、餐具和炊具
  这个根据人数的多少和个人喜爱来准备,如果天气炎热建议做好事物的冷冻工作。炊具建议选择油炉、白汽油或者煤油,在野外煮饭的时候一定要小心,要及时熄灭火源,不要站在火苗的下风向处。
  比帐篷宽的地布
  地布主要的功能是垫帐篷底下的,也有防止帐篷底下透水上来,另一个就是防止帐篷底下脏,回来后要整个帐篷清洗,这样也会直接影响帐篷寿命,如果垫了地巾就只用清理地布就可以了。
  常用物品
  可以根据个人的喜好进行删减。防晒霜、驱蚊液、登山杖、瑞士军刀、望远镜等等。
  户外的环境有时候变化很大,建议在出门之前查好天气预报。
  常用药品
  出门在外,意外随时有可能发生。带上急救药品,不失为一种良策,可能不会用到,但是放在包里也不会多重,当然,不需要搬上太多不必要的药品。在户外更注重的是防护而不是等着药品。
  野外露营如何选择营地
  露营营地的选择及其建设是关系到全部人员休息的大问题,在营地的选择很讲究,以下是注意事项:
  近水
  露营休息离不开水,近是选择营地的第一要素。因此,在选择营地时应选择靠近溪流、湖潭、河流边,以便取水。但也不能将营地扎在河滩上,有些河流上游有发电厂,在蓄水期间河滩宽、水流小,一旦放水时将涨满河滩,包括一些溪流,平时小,一旦下暴雨,都有可能发大水或山洪暴发,一定要注意防范这种问题,尤其在雨季及山洪多发区。
  背风
  在野外扎营,不能不考虑背风问题,尤其是在一些山谷、河滩上,应要选择一处背风的地方扎营。还有注意帐篷门的朝向不要迎着风。背风同时也是考虑用火安全与方便。
  远崖
  扎营时不能将营地扎在悬崖下面,这样很危险,一旦山上刮大风时,有可能将石头等物刮下,造成伤亡事故。
  近村
  营地靠近村庄有什么急事可以向村民求救,在没有柴禾、蔬菜、粮食等情况时就更为重要。近村的同时也是近路,即接近道路,方便队伍的行动和转移。
  露营帐篷要多少钱
  户外露营帐篷大概300到700元左右吧,对于露营者来说,最适合的是双人帐篷。因为单人帐篷太小,多人帐篷又太重不适合背负。选择双人帐篷,单人住时宽敞,同时又能满足"混账"。但要记住,帐篷不仅是装人,还要装你的其它物品,所以在购买的时候把物品需要的空间考虑进去。现在主流的帐篷杆有铝杆和玻杆之分。铝合金杆除了比玻杆更轻以外,更重要的优势在于它的耐用性。玻璃钢杆在使用频繁的时候会断裂,帐篷无法搭建,在低温的时候也会出现这样的问题。而铝杆除了弯曲以外,正常使用基本不会断裂,整体性也比玻杆要好。劣势是价格上铝杆帐篷比玻杆帐篷高出一个档次。
  帐篷遭受侵袭怎么办
  现代的帐篷既牢固又轻便,但与其他野外栖身之所一样,也易受风、雨、雪、火的侵袭。
  (1)帐篷着火了怎么办
  假如帐篷着火,应马上离开。留意有没有燃着的碎布落在身上,有的话就要扫掉,然后用衣服或睡袋扑灭。只要动作敏捷,衣服就不会烧着。
  走到帐篷后,放倒支柱。必要时解开主要支索,然后扑灭火焰;或抓住帐篷一端,把它拖离火焰和帐篷内的物件。如果火热猛烈,就让它烧去,千万不要走近。
  起火原因是帐篷出口处火炉失火,先踢开火炉,然后走出帐篷,放倒支柱。
  扑灭帐篷里的火头后,在火炉四周多泼水,以防草木着火焚烧。不要让泡沫胶或塑胶床垫近火,这些材料燃烧时大多会放出毒烟。
  (2)帐篷漏水怎么办
  如雨水漏进帐篷,可采用溶化了的蜡或胶布封住孔洞。漏水不止,可用防水夹克或塑料布包裹衣服和睡袋。
  (3)帐篷遭水淹怎么办
  若帐篷遭水淹,鸭绒睡袋给弄湿了,最好丢下睡袋和帐篷,移往干燥的地方;如果附近别无栖身之地,就用树枝架起一个台,换上千衣服,坐上去到天亮;如天气非常寒冷,这时应不要套上最外面一、两层衣服的袖子,先扣好钮扣或拉上拉链,然后把衣服从头上套下,包着上身,双手夹在腋窝下。
  睡袋若是人造纤维的,即使湿了,也能保暖,所以应立刻截断水流,在帐篷四周挖一道沟,把水流引向他处,弄干帐篷地面,拧干睡袋,然后留在帐篷里面,等到天明。
  (4)帐篷被风吹塌了怎么办
  强风吹塌帐篷,要重新搭起是极其困难的。如天气恶劣,又没有汽车之类的栖身之所,还是留在帐篷内最安全。用身体压着帐篷边缘或与帐篷相连的地面的防潮布,以防帐篷被风吹走。用背囊架或一根支柱撑起帐篷,以扩大帐篷内的空间。

夜跑会影响睡眠吗夜跑后睡眠不好怎么办夜跑是现在年轻人比较喜欢的运动方式,由于白天工作压力过大,适量的运动会发泄负面情绪,身心畅快。夜跑后是会睡的更香还是太过于亢奋导致睡不着,相信这是大家都关心的问题。夜跑会影响睡眠吗高原反应流鼻血怎么办高原反应如何预防高原反应即急性高原病,是人到达一定海拔高度后,身体为适应因海拔高度而造成的气压差含氧量少空气干燥等变化,而产生的自然生理反应。高原反应流鼻血怎么办1按压止血鼻子流鼻血较多的时候,首爬山后泡脚会恢复地更快吗爬山后多久泡脚最好爬山是一项非常健康的运动,现在年轻人户外活动尤其热爱爬山。但爬山后,由于肌肉的拉伸,经常会伴有腿疼,脚疼的现象。关于爬山后泡脚会恢复地更快吗这一问题,你有什么想法。爬山后泡脚会恢复跑步一个月了为什么没有瘦跑步减肥跑多久合适运动减肥作为现在最健康的减肥方式深受年轻人的喜爱,运动减肥最基础的方式之一跑步,既简单又有效,跑步不仅可以减肥瘦身,对身体健康也有很多好处。跑步一个月了为什么没有瘦在减肥的时候,有筋膜枪运动后多久使用筋膜枪为什么打完痒筋膜枪是一种通过振动原理来放松肌肉的工具,在健身之后使用会很舒服,很多人在用完之后都表示十分有用,那么筋膜枪在运动后多久使用比较好呢?筋膜枪运动后多久使用马上使用。虽然筋膜枪一般没筋膜枪全身都可以用吗筋膜枪可以当按摩器用吗筋膜枪对于运动之后的肌肉放松有着很好的作用,如果经常运动的话,应该都知道放松肌肉有多重要,那么筋膜枪是全身都可以使用吗?筋膜枪全身都可以用吗不可以全身用。由于筋膜枪是利用高速电机来筋膜枪可以代替拉伸吗筋膜枪和拉伸的区别在运动完之后,放松肌肉和拉伸其实都是十分重要的,不然不仅练出来的肌肉线条不好看,而且也很容易肌肉酸痛,那么使用筋膜枪可以代替拉伸吗?筋膜枪可以代替拉伸吗筋膜枪不可以代替拉伸。拉伸能筋膜枪拉伸前用还是拉伸后用筋膜枪好还是人拉伸好筋膜枪是一种很好的放松工具,很多人在运动完之后都不注意肌肉的放松,这就会导致第二天出现肌肉酸疼,那么筋膜枪一般是拉伸之前使用还是拉伸之后呢?筋膜枪拉伸前用还是拉伸后用拉伸前使用。筋筋膜枪可以用在肚子上吗筋膜枪能用于颈部吗筋膜枪是一种主要用于肌肉放松的东西,对于运动之后的肌肉放松效果特别好,尤其适合喜爱健身的人们,那么筋膜枪能不能用在肚子和脖子上面呢?筋膜枪可以用在肚子上吗不可以。因为肚子其实是我们筋膜枪适合什么人用用完筋膜枪还需要拉伸吗筋膜枪对于经常运动的人来说是很常见的一个东西,在运动完之后用它来放松肌肉效果特别的好,那么,筋膜枪比较适合哪些人使用呢?筋膜枪适合什么人用1运动过后的人群人体在在运动过后,肌肉处于筋膜枪可以打碎脂肪吗筋膜枪可以消除小腿肌肉吗筋膜枪很多人可能都用过,特别是经常健身的朋友,应该都对它很熟悉了,它是通过按摩头的震动来使我们的肌肉放松的,那么筋膜枪可以打碎脂肪吗?筋膜枪可以打碎脂肪吗不可以。筋膜枪是一种通过高
打篮球后腰疼怎么办记住缓解办法打篮球后腰疼的话首先可以用冷敷或者热敷的方法来缓解一下,同时还可以采用贴膏药和按摩等方法来治疗,这些都是对腰疼有帮助作用的。打篮球后腰疼怎么办1冷敷处理如果在打篮球过程中,因动作或过年期间长肥了怎么办?3招摆脱肥胖的大象腿过年期间,到处走亲戚吃饭,吃东西,体重会不长胖?整天坐着玩,打牌看电视吃零食饮料不间断不运动,这样肯定长肥的,往往都是从大腿开始,过完年之后会发现腿变成了大象一样粗,这该怎么办好?北京冬残奥火炬传递线路公布北京冬残奥会火炬传递时间北京冬残奥会即将开幕,我们大家也是有很多人对此非常关注的,而冬残奥会也是需要传递火炬的,那么我们便要了解一下北京冬残奥火炬传递线路公布?北京冬残奥会火炬传递时间?北京冬残奥火炬传递批评某足球队引热议巩汉林回应足球队要那么多替补干嘛我们大家很多人都是很关注网络新闻的,也都知道巩汉林批评了某足球队,而这一事件也引发了热议,那么我们便了解一下批评某足球队引热议巩汉林回应?足球队要那么多替补干嘛?批评某足球队引热议站姿杠铃推举正确姿势站姿杠铃推举怎么做站姿杠铃推举是很常见的一个锻炼肩部的动作,这个动作一般在健身房男生会练的比较多,不过在练的时候一定要注意动作的规范,不然很容易受伤。站姿杠铃推举正确姿势1身体立正,挺胸收腹,两手握杠铃臀冲的杠是放在哪里臀冲杠铃放哪个位置杠铃臀冲是练臀部很有效的一个动作,负重之后训练效果会更好,不过很多健身小白在刚开始练的时候不太清楚杠铃具体应该放在哪个位置,这样很容易导致动作出现变形。杠铃臀冲的杠是放在哪里杠铃臀臀冲怎么把杠铃放身上臀冲自己怎么练现在很多朋友去健身房都会连杠铃臀冲这个动作,不过在放杠铃的时候一般都是需要小伙伴的帮助的,那么自己在家练杠铃臀冲的时候要怎么把杠铃放身上呢?臀冲怎么把杠铃放身上很简单,坐下来或者躺坐姿杠铃推举正确姿势坐姿杠铃推举动作要领坐姿杠铃推举是在健身人士中练的很普遍的一个动作,主要是用过杠铃来练到上半身的力量,是一个很全面的动作,我们一起来看看坐姿杠铃推举的标准动作是怎样的吧。坐姿杠铃推举正确姿势1选一靠背杠铃操是有氧还是无氧有氧无氧相结合杠铃操属于有氧无氧相结合的一种运动,在刚开始热身阶段属于有氧运动,然后后面完全动起来之后就是无氧运动了,所以是杠铃操是一项很全面的运动。杠铃操是有氧还是无氧杠铃操是一种将有氧运动和杠铃深蹲多少重量合适看个人训练计划杠铃深蹲的话具体重量还是看自己平时训练的情况,这个一般的话不要超过自己平时训练的1。33倍,一般是可以承受的,练大重量的时候记得旁边要有人保护。杠铃深蹲多少重量合适选择一个你倾尽全杠铃深蹲可以天天练吗肌肉需要休息杠铃深蹲最好是不要天天练,我们在健身的时候,像杠铃深蹲这种练腿的动作最好是隔一天练一次,肌肉是需要休息的,不然很容易出现肌肉拉伤的情况。杠铃深蹲可以天天练吗杠铃深蹲最好不要天天练,