在长身体阶段的小孩特别适合打排球，平常打排球还可以锻炼身体，那么打排球有助于长高吗，多久打一次排球有助于长高呢，下面一起来看看吧。打排球有助于长高吗 
　　打排球有助于长高 人的身高一般是基因决定的，但是后天进行一些弹跳类运动能有助于长高。排球需要跳跃扣球，跳跃过程中会拉伸骨骼，刺激骨骼生长，青少年打排球对长身高是很有帮助的。 我们都知道人体99%的钙存在于骨骼中，打排球能增加骨皮质的血流量，有利于血液向骨骼内输送钙离子以及破骨细胞向成骨细胞转变，以促进骨骼的形成。此外，适当排球运动还能增进钙质吸收和利用，防治骨质酥松。
　　多久打一次排球有助于长高
　　想长高一周打1-2次排球就好了，过度做弹跳类运动，对膝盖的伤害比较大，容易造成运动损伤，反而对健康不利。除了打排球还可以做做引体向上、游泳、跳高等，对长高都是有帮助的，没必要每天重复同一种运动。
　　打排球后吃什么有利于长高
　　打排球是比较耗体能的，打完排球后要及时的补充钙质和蛋白质等营养。
　　1、牛奶200ml，鸡蛋1个，芹菜牛肉，西兰花，鲫鱼豆腐汤，米饭一碗。
　　2、豆浆200ml，香蕉一根，香菇鸡，剁椒鱼头，菠菜，米饭一碗。
　　打排球适合穿什么鞋
　　一双好的运动鞋能帮助减轻脚踝压力，在跳跃的过程中，帮助缓解脚底的冲击力，从而降低崴脚扭伤的几率。可以选择专业的排球鞋，也可以穿一般的运动鞋，但是一定不要穿凉鞋、拖鞋、皮鞋打排球。

跳绳是有氧运动还是无氧运动？跳绳后小腿酸痛的原因跳绳在日常生活中是一项很受欢迎的运动健身项目，跳绳应该是一项人人都知道的健身运动，跳绳可以有效减肥，那么跳绳是有氧运动还是无氧运动？跳绳后小腿酸痛的原因。跳绳是有氧运动还是无氧运动动感单车是有氧运动还是无氧运动？动感单车是要站起来骑吗？动感单车是一种很好的健身运动，那么，它是有氧运动还是无氧运动呢？动感单车是有氧运动还是无氧运动动感单车是有氧运动。有氧运动是指运动时间较长，运动强度在中小程度的任何韵律性的运动。它打篮球是无氧运动吗确实如此打篮球确实属于无氧运动，不过对身体也是非常好的，喜欢健身的人也可以尝试学习一下篮球。打篮球是无氧运动吗打篮球是剧烈运动，是无氧运动，不是有氧运动。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情波比跳伤膝盖吗波比跳主要瘦哪波比跳属于无氧运动，需要很大的爆发力，会很累，但是减肥效果却非常显着，只要是运动都应该按正确的方式来锻炼，不然对自己也是有损伤的。波比跳伤膝盖吗会对膝盖有损伤，大部分的人都知道，因折回跑的作用是什么折回跑的技巧不得不说折回跑是项很累的运动，可以锻炼到你的各个肌肉群，折回跑属于无氧运动，同样锻炼也需要有正确的训练姿势减少对身体的伤害。折回跑的作用是什么可以锻炼你的腿部短距爆发力，短距加速的运动减肥是先胖后瘦吗运动减肥多久体重下降跑步好似很多人都喜欢的健身运动，这项运动极简单又不需要工具，那么运动减肥是先胖后瘦吗，运动减肥多久体重下降呢，下面来看看吧。运动减肥是先胖后瘦吗并不是。运动减肥是通过跑步骑自行车跳骑动感单车要戴护腰吗腰不好能骑动感单车吗动感单车是运动房常见的运动器械，骑动感单车的健身效果是很好的，那么骑动感单车要戴护腰吗，腰不好能骑动感单车吗，下面来看看吧。骑动感单车要戴护腰吗如果你的腰部原本就有一些损伤或其他问爬山对膝盖有损伤吗教你保护膝盖爬山是大家都很熟悉的一项运动，爬山对我们的身体健康有一定的好处，很多人都说爬山对我们的膝盖有损伤，爬山的时候注意保护膝盖就会避免。爬山对膝盖有损伤吗爬山的运动强度虽然不大，但运动量长期登山怎么保护膝盖爬山膝盖疼如何恢复在我们平时生活中有很多人都非常喜欢去爬山，爬山是很流行的一项健身运动，爬山对膝盖是有一定的损伤的，我们爬山的时候有很多要注意的。长期登山怎么保护膝盖1。减轻负重背着沉重的背包登山对爬山怎么保护膝盖如何爬山不伤膝盖爬山是人们很喜欢的一个运动，爬山对我们的身体健康有很多的好处，爬山虽然简单，但是运动负荷是很大的，我们在爬山的时候一定要注意保护好我们的膝盖和双腿。爬山怎么保护膝盖1尽可能减少负重打篮球怎么保护膝盖热身运动不能少在打篮球的时候，要想保护好膝盖，首先就是要做足够的热身运动，另外也可以借助护膝来保护自己的膝盖，总之，在运动过程中都要非常注意。打篮球怎么保护膝盖一平常运动中尽量少在坚硬的水泥地上