孕妇当然是不可以高抬腿的，因为高抬腿属于比较剧烈的运动，孕妇做高抬腿肯定多多少少对胎儿造成一些影响。孕妇可以高抬腿吗
　　最好不要哦，因为宝宝虽然还不算特别大，但是在羊水里还是有很大活动空间的，所以妈妈做一些稍剧烈的动作的时候，并不知道宝宝在什么位置，万一不注意的话可能挤到宝宝的头哦。
　　高抬腿减腿部方法
　　动作要领：
　　1.身体直立，重心不前顷也不后顷
　　2.节奏快
　　3.摆臂与腿的抬高很协调
　　4.一条腿抬起来的时候，大腿与上身之间(腿根)，大腿与小腿之间(膝盖)，最好达到90度，直角(这是最规范要求)
　　5.一条腿抬起来`那支撑地的一条腿一定要绷直，且脚跟离地脚尖着地
　　6.总体重心高，有助于更好完成动作
　　7.每次3分钟
　　注意事项：
　　高抬腿运动最忌讳的是弯腰驼背后腿弯(后腿就是支撑腿)
　　高抬腿可以瘦腿吗
　　高抬腿可以瘦腿，经常做高抬腿运动可以加快腿部脂肪的燃烧，起到瘦腿的作用。
　　学生如何瘦腿?高抬腿是很简单的有氧运动，它场地限制小，而且很方便，高抬腿虽然是在原地进行的，但是运动的时候是带动全身的，特别是大腿，这时候就很容易引发脂肪的燃烧，促进大腿的血液循环和新陈代谢，它不但能很好的消耗大腿部位过剩的脂肪，还可以帮助人提高身体的灵活度和柔韧性，这是很好的。
　　高抬腿是一项简单的有氧运动。通过不断变换、抬高两腿的运动，促进血液流动，燃烧腿部脂肪，收紧腿部肌肉，美化腿部线条。但是高抬腿瘦腿并不是每一个人都适合的，特别是肌肉型的腿。
　　高抬腿能练腹肌吗
　　每天坚持高抬腿走路10分钟,能使绷紧的大小腿得到松弛,充分锻炼腰、腹部肌肉。高抬腿过程中,肌肉运动可以使血液流回肺部,静脉循环流畅,有利于心脏的保健。
　　腰部以下会有强烈极酸的反应,会加强排毒,最后在流汗中,将毒素予以排出。高抬腿长期坚持还有助于消灭小肚腩，锻炼出腹肌哦。

运动可以改善皮肤吗运动能让皮肤变好吗每天适量运动成为了爱美女士保持身体苗条的绝招，但是殊不知每天运动除了能带来苗条的身材之外，还能给皮肤带来不小的变化。运动不仅仅能让皮肤看起来更加紧实饱满，还能让暗淡的皮肤光泽四射。运动后肌肉痛运动会肌肉酸痛怎么办在运动过程中人人都经历过运动后肌肉酸痛的情况，那么为什么会出现运动会肌肉酸痛呢？怎样缓解肌肉酸痛的症状呢？下面的内容将为你一一解答肌肉酸痛怎么办一般来说，若你不继续运动，5天左右的冬天夜跑的最佳时间是什么时候？冬天夜跑的最佳时间段是什么？冬天来了，人的身体也开始积蓄脂肪了。有人说冬天最好减肥，那么冬天夜跑的最佳时间应该是什时候呢？冬天夜跑最佳时间20002130这段时间最好。一般来说跑步至少要在吃饭后1小时甚至2小晨跑好还是夜跑好？早上跑步和晚上跑步哪个好？很多人都有跑步锻炼的好习惯，有的人喜欢晨跑，有的人喜欢夜跑。不同时段跑步感受的空气质量和对人身体的调节作用是不一样的。晨跑好还是夜跑好？早上跑步和晚上跑步哪个好？晨跑好还是夜跑好早冬天晨跑要注意什么？冬天晨跑有什么注意事项吗？很多人认为晨跑才是跑步最正确的时候，因此更倾向晨跑。那么，晨跑应该要注意些什么呢？醒之后不要立刻就起床要赖床五分钟，在这时你可以可揉腹叩齿提肛或者以五指作为梳子梳头，并且进行心理沐健身喝酒能流失肌肉吗？健身喝酒能减肥吗？健身期间喝酒其实是会大大的影响我们的训练效果的，一般的教练都不会建议健身期间喝酒。下面5号网小编给大家讲讲健身喝酒能流失肌肉吗？健身喝酒能减肥吗？健身喝酒能流失肌肉吗经常听说只要摄箱式深蹲是训练什么的？箱式深蹲怎么做？箱式深蹲是深蹲的一种，这几年在健身房非常火，比深蹲的锻炼效果要更加好，而且也很安全。下面5号网小编给大家讲讲箱式深蹲是训练什么的？箱式深蹲怎么做？箱式深蹲是训练什么的箱式深蹲是深蹲划船机是有氧运动吗？划船机是有氧还是无氧？划船机是健身房的必备项目，现在也有很多人买回家在家锻炼，划船机的训练效果特别明显，非常好用。下面5号网小编给大家讲讲划船机是有氧运动吗？划船机是有氧还是无氧？划船机是有氧还是无氧划划船机是锻炼哪里的肌肉？划船机的锻炼效果怎么样？划船机是一个非常好的训练器材，用起来特别方便，而且锻炼的很全面，不管你是在健身房还是在家，都很值得连一下划船机。下面5号网小编给大家讲讲划船机是锻炼哪里的肌肉？划船机的锻炼效果怎么为什么做深蹲会头晕？深蹲头晕怎么改善？很多人表示练完腿之后都会有头晕想吐的感觉，尤其是深蹲这个经典动作，练完头晕是很常见的。下面5号网小编给大家讲讲为什么做深蹲会头晕？深蹲头晕怎么改善？为什么做深蹲会头晕深蹲时间长了起练瑜伽腿为什么会变粗？练瑜伽为什么不穿钢圈内衣？在平时生活中很多女性都会经常练瑜伽，练瑜伽有很好的减肥瘦身功效，很多女性练瑜伽是为了塑形美体。那么练瑜伽腿为什么会变粗？练瑜伽为什么不穿钢圈内衣？练瑜伽腿为什么会变粗如果你发现你确