瑜伽实际上是一个对于全身都比较好的运动，它不仅可以减肥，还可以塑形，同时还可以静心，那么瑜伽能否改善颈椎病呢？瑜伽可以帮助睡眠吗？瑜伽可以改善颈椎病吗
　　做瑜伽能够治疗部分颈椎病，比如颈型颈椎病，就是单纯的颈椎疼痛、活动不灵活的颈椎病。通过做瑜伽进行屈伸功能锻炼之后，能够有效的缓解颈部肌肉的紧张，可以增加颈椎的血液循环，促进炎性代谢产物的吸收，对于颈型颈椎病的效果是比较明显的。但是，对于神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病、脊髓型颈椎病效果一般，有时可能会导致病情加重。
　　瑜伽可以帮助睡眠吗
　　瑜伽是帮助快速入睡的最好运动。它不仅可以放松紧绷的肌肉和内脏，使血液流通顺畅，还能消除疲劳，引导大脑进入深层睡眠。睡前瑜伽算是对抗失眠最有效的方式之一。不是所有瑜伽都有助眠功效，一些缓和的能拉伸身体，并且令人放松的瑜伽动作才能令我们更好地进入甜美的梦乡。不管你有没有睡眠问题，都可以在睡前来一套以下瑜伽动作,只需要15-20分钟，就能帮你一夜好眠到天亮。
　　瑜伽可以缓解便秘吗
　　便秘多是由于气血流通不畅，肠胃蠕动不佳而造成的。长期久坐或缺乏运动的人，往往容易便秘。如果缺乏运动的话可以导致便秘的发生，如果适当的运动对于预防便秘来说起到了很好的保健的作用和效果。所以说适当的练习瑜伽是可以促进肠胃蠕动，让排便更加的顺畅，而且也可以有排毒的作用。
　　练瑜伽要穿袜子吗
　　一般来说，夏天最好不要穿，冬天可以穿专门的瑜伽袜。对于初学者来说，赤脚练习能更好的掌握受力点的位置。赤脚练习也能让双脚摆脱束缚，更好的掌握要点并对姿势做出一定的调整。而冬天天气寒冷的时候也可以穿上瑜伽袜，首先起到保暖的作用，其次，专业的瑜伽袜上有防滑颗粒，经过特殊材质制成，增大摩擦力，还能吸收脚汗，是一件辅助工具。瑜伽袜是根据瑜伽练习者的需求而设计的袜子。其作用是保护瑜伽练习者，减少训练过程中滑倒的概率，同时也能有效地保持个人卫生。

冬奥会的东北含量有多高北京冬奥会的特点是什么这次北京冬奥会大家最为直接的感受就是东北味非常浓厚，每次东北籍贯的选手讲着地道的东北话，对于外国记者而言是比较难以理解的，但这也是北京冬奥会的一大特色。那么北京冬奥会的特点是什么呢孔凡影一人参加6项冬奥比赛高山滑雪有什么特点北京冬奥会的比赛项目有很多，而且每个大项目中还有许多的分项，一般的运动员都会有着一两项的比赛，但是中国队的孔凡影却有着六项比赛，是我国参赛项目最多的运动员之一，很多网友对孔凡影表示女子冰球加拿大全胜夺金冰球比赛每场多少分钟今天中午，北京冬奥会的冰球冠军已经产生了，是加拿大的女子冰球队冕，那么大家对于冰球这项运动了解多少呢？冰球比赛每场是多少分钟呢？女子冰球加拿大全胜夺金17日中午，北京冬奥会女子冰球谷爱凌晋级女子U型场地技巧决赛U型池无愧谷爱凌个人最强项谷爱凌毫无意外地进入了自由式滑雪女子U型场地技巧决赛，这也证明了自由式滑雪女子U型场地技巧是谷爱凌的强项，让我们一起期待谷爱凌在决赛中的表现！谷爱凌晋级女子U型场地技巧决赛2月17苏翊鸣夺金中国冬奥6金创历史最佳苏翊鸣太牛了果然，苏翊鸣不负众望，在单板滑雪男子大跳台决赛中夺得了金牌，苏翊鸣的这没金牌是中国队的第6金，让我们一起祝贺苏翊鸣，恭喜他拿到自己的奥运冠军！苏翊鸣夺金中国冬奥6金创历史最佳北京时瓦利耶娃首次评论涉药事件花滑和冰舞的区别花滑是我们大家很多人了解过的一种运动，同时关注过此次冬奥会的人都知道花滑也是比赛项目，那么我们便要了解一下瓦利耶娃首次评论涉药事件？花滑和冰舞的区别？瓦利耶娃首次评论涉药事件俄罗斯谷爱凌戴熊猫帽子领金墩墩滑雪摔到头部怎么判断有没有事滑雪是现在很受欢迎的运动，在此次冬奥会的滑雪也是一项比赛项目，同时我们也都知道获得奖牌的人是会得到金墩墩的，那么谷爱凌戴熊猫帽子领金墩墩？滑雪摔到头部怎么判断有没有事？谷爱凌戴熊猫张可欣摔倒站起后全场掌声滑雪摔倒怎么站起来滑雪是一项非常受欢迎的运动，同时我们也都知道今天冬奥会举行了滑雪比赛的决赛，那么我们便要了解一下张可欣摔倒站起后全场掌声？滑雪摔倒怎么站起来？张可欣摔倒站起后全场掌声自由式滑雪女子苏翊鸣晋级大跳台决赛苏翊鸣落地太帅了在单板滑雪男子大跳台资格赛上，中国队的苏翊鸣成功晋级决赛，虽然苏翊鸣的第二三跳有着一些失误，但是总体上是非常不错的，期待苏翊鸣明天在决赛中的表现！苏翊鸣晋级大跳台决赛2月14日，在苏翊鸣首轮92。50分单板滑雪什么时候成为正式项目今天，北京冬奥会单板滑雪男子大跳台已经开始资格赛的争夺，中国队的苏翊鸣获得了92。50分的高分，希望接下来的比赛苏翊鸣可以更加精彩！苏翊鸣首轮92。50分2月14日，北京冬奥会单板王诗玥柳鑫宇创中国冰舞最好成绩花样滑冰和冰舞一样吗今天上午，中国冰舞组合王诗玥柳鑫宇以以184。42分的总成绩排名第12，刷新了中国冰舞成绩，让我们一起为他们加油！希望他们在未来能够带来更加精彩的表现！王诗玥柳鑫宇创中国冰舞最好成