经常性的听到某些专家说到了饮食要少吃多餐的建议，说是这样可以达到减肥的效果，同时也可以避免暴饮暴食、提高新陈代谢，不过对于高血糖的朋友们来说或许就不太适合你了，以下让我们一起看看美日的医师是怎么说的。
　　哪些天然甜食可以吃
　　水果、地瓜、栗子、南瓜
　　晚餐后别再进食
　　美国医师乔尔*傅尔曼在《这样吃！糖尿病消失了！》指出，频繁进食或吃进较多热量，并不会提昇代谢率到足以消耗热量的地步；给胰脏够久的休息时间、降低胰岛素在身体内的含量是关键。而想要提昇新陈代谢，运动才是惟一安全的方法。
　　傅尔曼特别提醒晚餐后不要再找时间吃点心，因为身体的深层细胞修补机制与解毒机制，都是在非消化阶段与睡眠时进行，因此除了好好睡眠，应减少身体一直处于消化食物的时间。
　　医师提醒您：晚餐后不要再吃东西，下一餐应该是次日早餐，一个真正觉得饿的时刻。下午茶是陷阱
　　你有喝下午茶的习惯吗？在办公室里同事们是否都很习惯三点一到就下午茶？下午茶真的只是喝茶吗？我们恐怕不得不承认，下午茶其实是社交成份居多，并不见得是真的饿；下午茶喝什麽茶不是重点，而是那些甜点，才吸引众人目光。
　　日本医师林泰指出，下午茶的时间刚好是午餐差不多消化完毕的时刻，血糖值正回复到平时的稳定状态，这时如果又摄取甜食，等於是让胰脏继续工作。下午茶常见的甜食都是属於加工食品，你可能不会感受到里头实际含有多少糖分与脂肪，林泰建议大家不妨自己动手做一次，就能体会到想要做出好吃的甜点，里头要加多少砂糖、奶油，如此一来，相信你就会开始深思吃这些甜食，会给身体带来多少负担。
　　医师提醒您：如果一定想吃甜食，不如就吃天然的甜味食物吧！但是一样不要过量哦！

胆固醇对人体有伤害吗？胆固醇是什么？在适当摄取富含胆固醇的动物性食物时，可增加富含磷钙的大豆制品蘑菇类等的摄入，以减少胆固醇在血管壁的沉积，维护血管功能。那么胆固醇对人体有伤害吗？胆固醇是什么？胆固醇是什么胆固醇还是牙齿根管治疗疼吗？为什么牙齿根管治疗后还是疼？很多人听到根管治疗的介绍，都有一种会很痛的感觉。那么，究竟疼不疼呢？到底有多疼呢？是不是做完根管治疗后牙齿的疼痛感就会消失。做完根管治疗要注意哪些问题呢？牙齿根管治疗疼吗一般情况来结肠息肉手术后吃什么？结肠息肉手术后要注意什么？结肠息肉是一种肠道疾病，随着人们的生活越来越好，大家对于肠胃的保护意识也就越来越弱。这话总病症的感染率越来越高，尤其手术之后的饮食和胃部息息相关，不可大意，那么，结肠息肉手术后吃什眼皮一直跳意味着什么？眼皮一直跳有什么含义？人们常说左眼跳财右眼跳灾，而且不同的时间段眼皮跳的寓意不同。那么眼皮一直跳意味着什么？眼皮一直跳有什么含义？眼皮一直跳意味着什么子时23点01点前左眼跳意外之喜降临，会有不错好运，螨虫是怎么形成的？螨虫是什么样子的？每年的夏天都是螨虫肆虐的季节，尤其是使用凉席的时候更多，因此一定要做好除螨防螨的工作。那么螨虫是怎么形成的？螨虫是什么样子的？螨虫是怎么形成的春夏交替，是过敏性疾病的高发期，而螨虫乳房良性肿瘤需要手术切除吗？乳房良性肿瘤有哪些？我国乳房疾病患者逐年增多，虽然其中部分是良性的乳房肿瘤，但是很多女性同样担心会恶化。那么乳房良性肿瘤需要手术切除吗？乳房良性肿瘤有哪些？乳房良性肿瘤需要切除吗如果医生判断是乳房良性糖尿病会出现低血糖吗？糖尿病出现低血糖怎么办？糖尿病高踞十大死因的前四名，并且成年人糖尿病的盛行率有逐年升高的趋势，根据20052008年台湾的国民营养调查，已经到达9。2而盛行率更随着年龄而增加，65岁以上老年人的盛行率大约急性乳腺炎化脓怎么办？急性乳腺炎化脓治疗方法急性乳腺炎化脓是怎么回事？如何判断急性乳腺炎是否化脓了呢？急性乳腺炎化脓了应该怎样治疗呢？以及急性乳腺炎化脓注意的事项，这些都是大家比较关心的问题，接下来就让我们来寻找答案吧。怎样肿瘤生物免疫疗法靠谱吗？肿瘤生物免疫疗法要多少钱？肿瘤对人身体的危害非常大，生物免疫治疗是未来肿瘤治疗的一种趋势。在保障患者治疗效果的同时，更注重患者的生命质量。那么肿瘤生物免疫疗法靠谱吗？肿瘤生物免疫疗法要多少钱？肿瘤生物免疫疗月经少而黑什么原因？月经少而黑怎么调理很多人在网上咨询月经少而黑的问题，关于这些，这里5H网小编进行了整理。那么，月经少而黑什么原因？月经少而黑怎么调理？月经少而黑什么原因妇科专家表示，当出现月经量少颜色发黑时，女性朋肾结石可以吃鸡蛋么？肾结石吃鸡蛋会怎么样肾结石大家都知道是什么病吧，很多人说肾结石患者不能吃几点，那么真的是这样吗？肾结石患者吃鸡蛋会怎么样呢？下面我们来一起介绍下吧！肾结石可以吃鸡蛋么肾结石患者可以适量吃鸡蛋。鸡蛋营养