产后多久子宫能恢复正常？

　　产后子宫恢复需要漫长的一段时间，在子宫恢复期间，新妈妈怎样判断子宫恢复情况，下面来看看。
　　产后子宫恢复需要漫长的一段时间，所以国家的法定产后不无道理，因为产后子宫恢复大约需要6周左右，这样算来是否合理呢？在子宫恢复期间，新妈妈该怎么生活就怎么生活，不要过于细心，每天的子宫恢复保健操也是不错的锻炼。
　　子宫的收缩恢复是否良好，两项外表的指标来判断：
　　1、如果子宫恢复良好，检视刚生完的子宫底，从肚脐可以触摸得到，到约两个星期，子宫就无法摸到，除非是长子宫肌瘤。
　　2、产后恶露的颜色从鲜红、暗红、深黑到淡红色，最后无色。但如果子宫过度后屈，产后恶露不容易排出，则影响子宫的恢复。
　　产妇避免长时间仰卧位，并鼓励产妇早期下床活动。若确诊为子宫后倾后屈位，每天应行胸膝卧位2次，每次15～20分钟予以纠正。
　　产后多久子宫能恢复好
　　1.子宫恢复的时间
　　子宫是女性在怀孕及分娩时身体内部变化较明显的器官，它由原来的50克增大到妊娠时期的1000克左右。一般情况下，产后子宫需要大约6-8周才能恢复到孕前状态。
　　

　　2.恶露与子宫的关系
　　宝宝降生后，随之而来的是胎盘的娩出，此时产妇阴道会排出一些棕红色液体，包含有坏死的蜕膜组织、血液、粘液以及细菌等，在医学上被称之为恶露。恶露是否干净是判断女性子宫是否恢复正常的一个重要指标。
　　3.产后42天：恶露干净，子宫正常
　　大多女性的恶露会在产后28天左右排出干净，当然一些女性可能时间稍微长一些，但是一般情况下不会超过42天。因为产褥期是从产后2小时到产后6周，在此期间产妇身体机能都会逐渐得到恢复，子宫也不例外，会恢复到正常女性的身体状态。因此产后42天即6周是子宫恢复的时期，不管是顺产，剖腹产，钳产或臀位助产，在此时间段内恶露都应该排干净。
　　4.产后42天：恶露未干净，子宫异常
　　若产后42天后，产妇仍有恶露排出，则说明子宫恢复异常。倘若同时有量、颜色、气味等的异常及变化，则应注意是否为子宫疾病。比如胎盘残留导致子宫收缩乏力，细菌经由阴道上行性感染或分娩时有隐性感染却未及时治疗，以及剖腹产伤口恢复欠佳等原因，产妇要及时到医院复查并接受治疗。
　　如何促进子宫恢复呢?
　　(1)尽早开始进行母乳喂养：宝宝吸吮乳头可以刺激子宫收缩，促进子宫恢复。
　　

　　(2)新妈咪要尽快排尿：因为膀胱充盈会影响子宫收缩，阻碍子宫下降。
　　(3)按摩腹部：这样做有助于促进子宫收缩。
　　(4)产后尽早下床活动：新妈妈不要总躺在床上，产后4-6小时，只要体力允许，就应该适当下床活动，以促进恶露尽快排出，有助子宫复原。
　　(5)不要过早地从事体力劳动：尤其不要提拉重物。不要长时间站立，也不要久蹲，这些都容易引发产后子宫脱垂。
　　产后子宫恢复的保健操
　　腹肌
　　平躺在床上，双膝屈起，双手放在腹部。
　　收缩臀部，将后背压向床面，然后放松，多次反复。同时也可做盆腔练习。
　　

　　胯部牵拉
　　平卧，一条腿弯曲，另一条腿伸直并屈曲足部，即足跟用力向前，使这条腿扭长，然后再向回缩，使腿缩短。注意膝盖不要弯曲，背部也不要弓起。
　　踏步
　　平卧后双脚前伸活动，也可抬起，上下踏步。这是产后可以做的第1项有助于防止踝关节和足部肿胀的运动。
　　仰卧
　　平卧，双膝弯曲，两臂平伸放在大腿上，抬起头和双肩，使双手触到膝盖。
　　当孩子3个月时，可以试一试盆底肌肉。双腿离地向上跳，同时用力咳嗽，如果有小便失禁，就应经常做盆底肌肉练习。6个月时如仍无好转，就应去看医生。
　　猫步练习
　　双手双膝着地，背部平直，双手正好垂直于肩。向前蜷起一条腿，使膝盖触到前额，现将腿向后上方伸直，抬头伸长颈部，注意从头到脚跟形成一条直线，维持几秒钟，放下。交替做另一侧。
　　起步
　　坐直，双臂在胸前抱拢，吸气，骨盆向前抬起，再慢慢向后，直到腹部肌肉紧张起采，维持一段时间。此时尽量保持正常呼吸。坐下、放松。