来例假能喝咖啡吗？月经期间，女性在饮食和生活方面需要非常注意，月经期间有很多禁忌，尤其是在饮食上，当下，许多女性朋友喜欢喝咖啡，但生理期是否可以饮用咖啡呢？月经期间少量喝咖啡是有好处的，但过量的话就弊大于利了。
　　来例假能喝咖啡吗：适量喝点咖啡可以缓解经期不适
　　月经期间过量喝咖啡的坏处
　　月经前和经期喝咖啡会会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。
　　咖啡中含有的咖啡因属于刺激性物质，容易刺激神经和心血管，以致会产生月经疼痛、经期延长和经血过多的可能。
　　女性经期喝咖啡不好。因为经期喝咖啡咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位以及乳房肿胀等，甚至还会影响生育。经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有机能老化。
　　月经期间少量喝咖啡的好处
　　咖啡中含有较多咖啡因，月经来潮时，机体的内环境会发生一定程度的改变，在这个时候，少量的咖啡因可缓解女孩月经期的不适。
　　
                  
 
     
  	              
　　最适宜的咖啡时间    
　　全球约有1/6的人每天早上有喝上一杯黑咖啡的好习惯，越来越多的中国人开始接受这样一种舶来品。早餐和下午疲惫的时候最好来上一杯黑咖啡，不仅可以促进新陈代谢和消化系统功能，还能提神醒脑、提高注意力和记忆力，让你工作效率加倍！下午5点以后最好就不要贪嘴了，否则失眠可能找上门哦~    
    
　　什么情况下不易喝咖啡    
　　不是任何时间都可以来上一杯咖啡，在女人的几个特殊生理时期一定要戒掉咖啡，在月经期、妊娠期以及哺乳期，咖啡对中枢神经和心血管的兴奋，可能造成月经量过多、疼痛以及流产风险增加。此外胃肠功能弱的姐妹们必须要量力而行，特别是不要空腹喝咖啡，因为咖啡对胃肠有一定的刺激作用，会出现腹泻、胃痛这些现象哦~    
　　来例假能喝咖啡吗？咖啡对于经期的女人来说是一把双刃剑，而且一旦把握得不好，就弊大于利，所以还是尽量少喝点咖啡，这样还能缓解例假期间对身体带来的不适，但不能过量饮用咖啡哦。        

            
    
  

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