落枕5分钟快速治疗掌握这些更有益于疼痛的缓解

　　在生活中很多人都会出现落枕的情况，落枕就是脖子一侧僵硬不能动，伴有疼痛感，有人会累及肩部。落枕通常可以自己缓解，只要及时采取措施，症状很快缓解。
　　在睡完觉以后，很多朋友可能都经历过脖子酸痛、不能灵活转动的情况，这种情况一般持续几天以后就会慢慢好转直至恢复完全，这种情况其实是落枕的表现。
　　落枕一般都是因为睡觉的姿势不对或者枕头的高度不合适所导致的。这些比较轻的症状一般是不需要治疗的，但是有一些比较严重的落枕可能会出现颈椎脱臼的情况，这种落枕情况就相当危急了，要及时去医院就诊并进行矫正，不然可能会有生命危险。
　　虽说轻度落枕对身体健康没有什么大碍，但酸痛感和无法灵活转头的症状有的时候会让人很难受，可能会影响我们的正常生活，那么，对于比较常见的轻度落枕，我们有什么方法可以快速治疗呢？下面，就让小编来教大家几个快速治疗落枕的小妙招吧。
　　第一、 冷敷和热敷
　　落枕了以后脖子酸痛一般都是由局部的剧烈炎症反应所引起的。为了抵抗这种炎症反应带来的疼痛感，在落枕后的治疗初期，我们要对脖子周围酸痛的部位进行冷敷，简简单单的将一块冰凉的毛巾湿贴在脖子上就可以了。
　　在冷敷过程中，注意感受下温度的变化，如果温度接近人体体表温度的话，就要及时更换毛巾，多次像上述所说的那样重复冷敷，才可以达到比较好的效果。过了两三天以后，就可以进行热敷了。操作与冷敷一样，只不过温度要比体表温度高才可以。但是千万不要为了追求效果而用太热的毛巾热敷，这样会烫伤皮肤，既没有治疗好落枕，还添上了新伤。
　　第二、 药酒按摩
　　治疗落枕，还可以通过药酒按摩的方式。在感到酸痛感的脖子周围，涂抹一些药酒，然后再用手进行推压。推压过程中，要掌握好力度，从上至下，从左至右，不要长时间只按压一个部位，各个部位要均匀受力。小编建议大家找他人辅助自己比较好，自己一个人很难完成这样的动作。
　　知道了具体的方法以后，相信很多朋友会很好奇到底哪种药酒的疗效会比较好呢？其实，大家家中常备的红花油或者活络油就足够应对落枕的治疗的了，当然，如果有其他更好的舒经活络的药酒也是很不错的。
　　第三、 注意睡姿和选择合适的枕头
　　另外，在睡觉的时候，我们不要采取背部朝上的睡姿。因为这样睡觉的话，为了能够正常呼吸，人会把头大幅度的向一侧偏斜，这样很容易引起落枕的。还有，我们睡觉用的枕头不要选择高度太高的，这样脖子被抬得过高，也容易出现落枕。
　　落枕，一般都不会引起很严重的健康疾病，如果充分熟练的掌握了上述方法，落枕的治疗其实是很简单的。希望朋友们在出现落枕的时候不要慌张和忧虑，只要多加按摩和敷贴就可以很快恢复了。愿大家都能在一觉醒来以后，可以无烦恼的投入到学习和工作之中。