人家总说看人先看脸，如果你有一张大饼脸，看上去颜值就不会特别高。那在生活中哪些方法可以帮助我们有效的进行瘦脸呢？有哪些原因会导致我们出现脸大的现象呢？
　　我们在吃东西时，需要通过咀嚼吞咽再把食物排到胃里。咀嚼实际上是一种由内而外的瘦脸方法，通过咀嚼，可以很好的锻炼到我们脸上的肌肉，从而达到最佳的瘦脸效果。但要注意不要只用一边咀嚼，否则可能会造成大小脸的情况。
　　我们想要通过咀嚼瘦脸，就必须注意咀嚼的方式，只有正确的方式才能帮助我们瘦脸。不正确的咀嚼方式不仅会影响脸型的对称，还会导致的脸颊特别突出。
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　　早晚洗脸之后，用手轻轻拍打或轻拍打脸部，直到脸颊微微发红，也可以达到一定的瘦脸效果。这种方法不仅可以促进面部血液循环，使面部红润，还可以收紧面部、突出轮廓。然后晚上睡觉前，在咬肌之上敷一条热毛巾，5分钟后再拿开。这样坚持两三个月下来，相信就会看到明显效果。这种方法不需要费就什么精力和金钱，不妨试一试哦
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　　在日常饮食之中，多摄入能消肿除湿的蔬菜和水果，以及富含胶原蛋白的食物。消肿除湿的蔬菜可以消除脸部水肿，胶原蛋白可以使脸上皮肤变得柔软、更有弹性。比如说牛筋和猪蹄中富含胶原蛋白，冬瓜可以消肿除湿，在平时可以多吃一些。
　　大脸的主要原因是下颌角肥大，通常吃坚果、油炸豆、鱿鱼丝和口香糖等过硬或耐嚼的食物需要使用到咬肌，长期如此会导致下颌角肌肉因过度锻炼而变得肥大。所以尽量避免或少吃此类食物，避免过度使用咬肌，让面部线条更柔和。
　　来源:图虫 作者:261048309896183809

吃早餐可以减肥吗？最容易发胖的早餐揭秘吃早餐可以减肥吗？当然，那么减肥吃什么早餐呢？小心吃错早餐越减越肥哦！本期小编为你揭开平常生活中最容易发胖的4种早餐，不仅不健康，而且极易长肉，MM们看看你中枪没。发胖早餐一回味早不节食也能瘦！黄金8小时进食法让你轻松瘦很多女生天天说要减肥，可是始终敌不过琳琅满目的美食，难道想改善身材必须吃得清淡么？其实还有一种减肥方法，黄金8小时进食法不用刻意节食也能令体重变得轻盈，不节食也能瘦！黄金8小时进食最快最有效的减肥方法8种最快的减肥方法效果就是好每个身材胖的人都在找适合自己的减肥方法，她们在减肥过程中追求速度与效果，最快最有效的减肥方法有哪些？其实最健康有效的减肥方法除了掌握减肥喝水的最佳时间外，饮食和运动也是必不可少的，女人每晚做20次比吃什么减肥药都强这个在家里地上铺个毯子就能做！手臂摆一摆，臀部动一动，身体真轻松！动动脚踝，那叫一个舒服（要是发现骨头动的时候有声音说明有点缺钙啦，吃几个橙子或柠檬补充一下钙，防止骨质疏松）减掉腿4个窍门教你巧吃不长肉找对方法吃照样瘦不停一说到减肥，很多MM都采取节食的方法，但总有嘴馋的时候，该怎么办呢？下面小编教大家几个小窍门，教你巧吃不长肉哦，快来看看吧。这些减肥误区要认清晚餐绝对不能吃烤肉晚上吃烤肉容易造成第饮食减肥最快的秘诀7大减肥秘诀吃出健康自然瘦身我们都知道节食减肥的方法是不可取的，快速减肥的方法除了掌握减肥喝水的最佳时间外，饮食减肥最快的秘诀是什么？想要健康快速减肥，一起和小编看看这些健康快速的饮食减肥秘诀吧。饮食减肥最快辟谷减肥什么是辟谷减肥，四个步骤介绍及注意事项辟谷减肥什么是辟谷减肥，四个步骤介绍及注意事项辟谷减肥给众多减肥的人带来了一个新的认识，专业的辟谷减肥和单纯的节食又是不一样的，辟谷减肥必须在专业的指导下进行，辟谷减肥不只是针对身一日三餐怎样吃减肥？怎样吃三餐减肥又健康ldquo天热没食欲怎么办，吃完饭就犯困咋回事，三餐安排在什么时间吃合适helliphelliprdquo吃饭是人生一件大事。关于一日三餐，人们总有种种疑问。那么一日三餐怎样吃减肥减肥不能吃的12种食物一喝就胖的12种高热量食物减肥的美眉都有这样的体验，明明整天都在挨饿，可为什么体重还不下降？你问我吃了什么？不就喝了一瓶饮料吗？也就一杯水的分量啊？！要知道，饮料可是十分致胖的！一起来看一下怎么减肥最有效？减肥高丽菜做法神奇卷心菜让你瘦不停高丽菜介绍高丽菜就是我们所熟知的卷心菜，植物学上称之为结球甘蓝，又称洋白菜圆白菜高丽菜等，是一种常见蔬菜。高丽菜中含有丰富的纤维，除此之外还有多种维生素和钙磷铁等物质营养物质，最重小肚腩突出好难看？简单动作轻松减掉小肚腩小肚腩突出好难看？简单动作轻松减掉小肚腩。小肚腩有能是因为腹内污垢堆积，造成了腹内胀气不通畅。就让我们进行一场ldquo清腹rdquo运动，让肠胃轻装上阵，介绍一下平时在家中可以操