冬季穿的厚吃的多又动的少，怎么减肥好呢？其实只要掌握好瘦身小秘诀，减肥也可以很轻松。今天就跟大家分享4个懒人瘦身小妙招，帮助你快速减肥。 懒人最快的减肥方法：少量多餐-每次隔3到4小时 想要减肥，就要坚持少食多餐的饮食原则，如果身体长时间处于挨饿状态的话，血糖就会加速降低，这个时候容易出现暴饮暴食的情况，一般吃了什么，就会转化成脂肪囤积在体内，所以每隔四个小时就要进食一次，这样是为了稳定身体代谢。 懒人最快的减肥方法：一天只摄取1600大卡热量 减肥根本不需要饿肚子，但是还是有很多笨MM还再辛苦的节食，NO ，只要让一天的热量维持在1600卡左右，多吃些有营养的食物，你的身体代谢就会越来越快，坚持两周，就会看到明显的减重效果哦！ 懒人最快的减肥方法：减少添加糖 果汁喝了第一杯，就会想着喝第二杯，第三杯，它不仅会让你上瘾，而且毫无饱腹感，加速体内血糖是上升，身体内就会在短时间内囤积脂肪，最好的方法是改为吃水果，因为水果里面的膳食纤维丰富，能加速肠胃蠕动，加速身体代谢。 懒人最快的减肥方法：一天最少吃80公克蛋白质 肌肉真的并不可怕，女生必须要接受一个事实，那就是身体内肌肉含量越多的话，那些脂肪消耗速度就会越来越快，这意味着即使你不动，身体同样会消耗脂肪。小编建议你一天最少吃80克蛋白质，而且最好是早上吃。