好身材励志减肥图片：随着生活水平的提高，越来越多的人爱上练习瑜伽。瑜伽不仅能令人心情舒畅，对于减肥更是有一套。以下介绍一套减肥瑜伽给你，助你轻松练出好身材。
　　盘坐颈部伸展
　　功能：伸展肩颈，放松肩颈紧绷的肌肉
　　动作：将右手掌心放于右臀下方，左手帮助头部伸展右边颈部，左边亦同
　　盘坐伸展
　　功能：伸展侧腰，腋下淋巴，美化手臂线条
　　动作：盘腿，将左手置于右膝，将右手向左上方延伸，双手拉长使右侧伸展，左边亦同
　　屈膝前弯
　　功能：伸展脊柱，使肩颈背达到伸展，放松情绪
　　动作：双腿弯曲，双手顺着小腿向下滑置脚尖，颈部放松于双腿中央
　　坐姿举腿伸展
　　功能：伸展大腿后腱肌群，背部伸展，改善背部紧绷酸痛
　　动作：双脚伸直，右手将右腿拉起，伸展大腿后方，背部伸直，左边亦同
　　
                  
 
     
  	              
　　坐姿颈部伸展    
    
　　功能：伸展颈部，胸口颈部肌肉放松，伸展腮腺淋巴，消除脸部浮肿    
　　动作：金刚坐姿，双手交叉于背后，将胸口展开，颈部上扬，朝正上方，右、左斜上方伸展    
　　坐姿扭转    
    
　　功能：伸展脊柱，使背部伸展放松    
　　动作：左脚弯曲，右脚交叉于左脚上，上身向右扭转，让左手肘抵抗膝盖，双手合十于胸前，左边亦同    
　　坐姿屈膝伸展    
    
　　功能：伸展臀、腿部，舒缓腰部紧绷    
　　动作：左腿向外屈膝于右膝上，右膝垂直地面弯曲，上身靠近腿部伸展臀腿，背部延伸    
　　拧转伸展    
    
　　功能：伸展腰部、脊柱，颈部淋巴，使腰背放松    
　　动作：双手放于身体后方，右腿曲膝，向左方拧转，胸口向上，上身向右拧转，左边亦同        

            
    
  

如何产后减肥8种产后快速减肥的方法做魅力辣妈产后如何减肥也成为了各位新妈咪最关心的问题。如何产后减肥最有效？有什么减肥秘诀吗？小编为你推荐8种产后减肥的方法，让你做魅力辣妈。如何产后减肥8种产后快速减肥的方法做魅力辣妈如何产想要减肥又管不住嘴？轻松减肥运动不节食想要减肥可是又管不住嘴？没有谁不喜爱美食，但是满足了食欲的同时似乎又和减肥互相冲突，这一点让我们十分的烦恼。不过，如果能结合正确的运动，把吸收的热量全部消耗掉，就不用担心发胖的问题上班族中午吃什么减肥？上班族减肥计划表减肥是女性一辈子的事业，很多上班族每天上班要花费很长的时间，没有时间运动，更别提减肥了，那么上班族中午吃什么减肥？今天就教大家上班族如何利用时间减肥，上班族减肥计划表。一般人在中午神奇有效的瘦腿茶让你拥有纤细美腿4款奇效瘦腿茶，具有纤腿功效的简易中药茶饮，最适合水肿型肌肉型和脂肪型的mm了。先到中药房把材料买齐，就可以跟着动手来制作瘦腿茶了，方法简单成效却很显著哦！一起来看一下都是哪四种瘦谁说减肥就必须放弃美食越吃越瘦减肥食谱推荐夏日减肥食谱推荐，谁说减肥就必须放弃美食？三款减肥佳品介绍给大家，让我们一起越吃越瘦吧。一排骨皮蛋粥材料大米，猪排骨，皮蛋，葱花花生仁做法1排骨洗净切小块，放到器皿中，之后放盐料酒日常瘦腰小妙招养成好习惯重塑小蛮腰讨厌的大肚腩如何减掉，腰上的赘肉多应该怎么办呢？下面跟大家推荐几个日常瘦腰小妙招，养成瘦腰好习惯，自然能摆脱粗腰烦恼。没事扭扭腰对于懒人MM来说，不指望你学会什么瘦腰瑜伽，瘦腰操，懒人减肥的方法适合自己的才实用有效（简单动作）你知道如何才能让懒人的减肥方法快捷有效？少吃多运动到底有没有标准？今天小编就来教懒人怎么减肥才有效？学会做到这几样，让你轻松瘦到小平腹，快来看看吧！懒人减肥的方法这几种方法不伤身体懒人怎样减肥有效教你有效减肥不反弹懒人怎样减肥有效教你有效减肥不反弹懒人怎样减肥最快最有效？网络上太多纸上谈兵且伤害身体的不靠谱减肥法，今天要为大家分享一个健康快速瘦身小妙招，在不伤害身体健康的情况下让你恢复苗条身懒人减肥最有效的方法你不可不知的七种懒人减肥法有些ldquo懒人减肥最有效的方法rdquo虽然看上去简单做起来毫不费力，但是只要坚持，一样能够帮助大家安全高效瘦身。下文中小编为大家详细介绍了七种超简单懒人减肥最有效的方法，怕辛如何科学快速减肥运动饮食最快速的科学的减肥减肥是很多爱美MM的一大心病，看着很多女人拥有曼妙的身姿你是否心生羡慕呢，减肥的方法有很多种，如何科学快速减肥才是关键，运动与饮食相结合才是最科学的减肥方法，一起和小编看看如何科学夏季怎么减肥最快？夏季减肥瘦身方法惹火身材速成想在夏日自信秀出身材，不减肥怎么行呢。但是，夏季怎么减肥最快？夏季减肥瘦身方法有哪些？今天小编介绍了八种夏季减肥瘦身方法，想要完美解决脂肪堆积问题，就赶紧来看看这八种夏季减肥瘦身方