夏季的到来是很多MM减肥的最佳时期，减肥的诀窍有很多，朋友们也可以试试水煮蛋减肥法，赖人最快的减肥方法哦，当然也得搭配其他事物，才健康哦。一起来和小编看看水煮蛋减肥法吧。
　　水煮蛋减肥法：吃出营养吃出瘦的快速减肥方法
　　水煮蛋减肥法一日食谱
　　早餐：水煮蛋1到2个，自己爱吃的水果1个，纯黑咖啡（未加任何糖和奶精）鸡蛋中的卵磷脂的乳化剂能够化解油脂乳，降低血液胆固醇，减少脂肪在血管内停留时间。
　　中餐：少量的主食和新鲜的蔬菜
　　新鲜蔬菜所含有的纤维素能增加饱腹感，减少主食的摄入量，同时又不会饥饿。而且高含量的纤维素让肠胃容易被吸收，有利于排便，从而达到控制体重的效果。它的维生素含量高，能补充人体所需的营养物质。
　　晚餐：自己爱吃的水果1个，两个水煮蛋
　　水果的选择以热量低排为基本条件，再者是纤维含量高的，GI值低的。一般可以选择水果有苹果、桃子、李子、西洋梨等等。水果富含多种维生素，膳食纤维，促进新陈代谢，还能抑制食欲。
　　水煮蛋减肥法一周食谱
　　周一
　　早餐：水煮蛋1-2个、葡萄柚1个、喝不加糖和奶的黑咖啡1杯。
　　中餐：水煮蛋1-2个、西红柿1个、不加糖和奶的黑咖啡或绿茶1杯。
　　晚餐：水煮蛋1-2个、葡萄柚1个、水果沙拉1份、低卡路里吐司1片。
　　
                  
 
     
  	              
　　周六    
　　早餐：水煮蛋1-2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。    
　　中餐：水果沙拉1份。    
　　晚餐：牛排、黄瓜和芹菜各1份、西红柿1份、绿茶1杯。    
    
　　周日    
　　早餐：水煮蛋1-2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。    
　　中餐：鸡肉1份、葡萄柚1个、西红柿1份。    
　　晚餐：牛排1份、番茄和黄瓜各1份、茶1杯。        

            
    
  

减肥坚持6个原则让你想不瘦都难要想轻松健康的减肥，遵循以下6个要点，让你想不瘦都难。了解食物成分想减肥，你必须对食物成分有所了解。请记住，非饱和脂肪酸是一种健康的好脂肪，人体需要这种营养来完成基本运作。超市里那最好用的减肥产品效果最好的减肥产品减肥是夏季很多MM都发愁的事情，市面上的减肥产品有很多种，选择一款适合自己的减肥产品是否让你挑花了眼，最好用的减肥产品有哪些呢？今天小编带来了最好用最有效的减肥产品。一起来看看吧。怎样促进新陈代谢11个小窍门让你加快新陈代谢新陈代谢速度是一个人身体生命力的象征。加速新陈代谢是所有减肥者的关键，但体内能量消耗快慢是取决于多种因素。怎样促进新陈代谢？如何能加快身体的新陈代谢，获得最佳燃脂效果呢？这11种方想健康快速的减肥跟着新陈代谢脚步走新陈代谢与减肥也有着很大的关联，一般瘦的人新陈代谢都比较快。想要健康快速的减肥，就跟着新陈代谢的脚步走。新陈代谢规律一览表人体的综合代谢率，最好的时候是早上，随后依时递减，这跟人类怎么减肥最有效？减肥最快最有效的方法推荐夏季到了，美眉们大热的连衣裙终于可以穿起来，可是对于很多人来说减肥刻不容缓，那么怎么减肥最有效？在减肥的世界里永远是路漫漫其修远兮，要想一步达成目标几乎不可能，但尽管如此面对怎么减女子减60斤变网红瘦身60斤的她背后的艰辛（组图）女子减60斤变网红瘦身60斤的她背后的艰辛（组图）女孩为爱减肥60斤成网红，如今重返原来体重，网友原来也挺好。我们总是将那些减肥网红，当作是自己激励自己的偶像，但是你真的不知道，控日常10个生活小方法让你轻松变瘦更健康想要减肥，可是对于大多数在繁忙都市的上班族来说，每天专门抽时间去健身房真的不太现实，有没有不用运动也能瘦下来的方法呢？怎么减肥最有效？这10个Tips你可要收好了。坚持照着做，不仅太忙没时间减肥？懒人睡眠中轻松减肥到底应该如何快速减肥瘦身？减肥被认为是一项极其艰巨的任务。然而，研究表明，有健康的肠道细菌的人，不用去健身房或者过度控制饮食，就能在夜间消耗更多的卡路里。很神奇吧？如何不运动，只在什么减肥效果好减肥方法减肥水果瘦身成佳话夏季是女性减肥的最佳时期，减肥方法也是多种多样，什么减肥效果好？想减肥必须得管住你自己的嘴，多运动，日常生活中多吃一些助于减肥的食物，哪种减肥方法最有效？一起和小编看看减肥效果好的怎样瘦腿10天见效简单10天瘦腿方法分享怎样瘦腿10天见效简单10天瘦腿方法分享瘦腿是夏季最重要的事，腿细了不管是穿裤子还是裙子都非常的好看。选择下面的这几种方法进行减肥，能在十天内见到明显的效果，所以大家在平时可以尝试瘦脖子和双下巴的方法没有失败只有放弃（图）瘦脖子和双下巴的方法没有失败只有放弃（图）粗脖子太毁形象，不少女生把大把的时间花在保养脸上，却忽视了脖子的保养。脸再怎么精致，配上一个又粗又壮的脖子，那才叫毁形象呢。其实，脖子瘦不