美不美看大腿，5个躺在床上练的塑形法，拯救懒惰的你！
　　第一组：仰卧抬腿
　　只要能平躺下就能做这个瑜伽动作，能改善女性盘骨痛症，让臀部肌肉更加紧实
　　第二组：仰卧提臀
　　身体平躺，双手平放在两边，腰腹部用力撑起臀部，腰臀大腿呈一条直线。
　　第三组：毛巾瘦腿法
　　一条毛巾套在脚底位置，手拉扯着毛巾的两端，然後提起脚部，把腿尽量伸直，让大腿的肌肉能得到全面伸展。
　　第四组：抱腿下压法
　　盘坐时双脚脚掌合起，两边膝盖尽量各自向地下压下去，然后头和背部慢慢朝脚掌位置压下去，切记尽量把背部压下去，而不是只有头部！公做2组，每组10次。
　　第五组：屈膝绕腿法
　　坐下来后做绕脚的动作，把右脚搭到左脚上，双手抱着膝盖，然後把背部和头部向下压下去。记得背部要尽量贴紧腿部，然后左右脚交替，重复每组动作5次。

赵丽颖减肥方法是怎样的nbsp你了解过吗赵丽颖是大家都非常熟悉的影视明星，她的身材是非常好的，这并不是天生的，而是她有自己的减肥方法。今天就来了解一下赵丽颖的减肥方法，让你学习她的方法，也能轻松减肥。赵丽颖是娱乐圈典型的杨幂怎么瘦腿nbspnbsp如何让自己拥有筷子腿杨幂在六月一号产下一个女儿后，虽然已经为人母，但是现在看来身材依然十分的火爆。杨幂亲身示范产后减肥经，教你怎样减肥快速纤长美腿？让您瘦小腿肌肉的想法不再是梦。来源站酷娱乐圈的当红女杨颖减肥方法是怎样的nbsp你是否也尝试过杨颖是娱乐圈公认的美女，她的身材是非常好的，几乎没有见到她胖过。杨颖减肥的方法其实比较简单，今天就来解析一下她减肥的小妙招，让你能够通过这些方法轻松变瘦。来源站酷作者SunCity赵丽颖减肥方法nbsp带你健康快速变瘦赵丽颖是大家都很喜欢的影视明星，她的身材是非常纤瘦的，这是因为她有一套属于自己的减肥方法。今天就来了解一下赵丽颖减肥方法，让你也能拥有明星身材。来源站酷作者wavebreakmed经后燃脂期怎么减肥nbsp三招教你利用时间快速瘦身很多人对于减肥都有很多困惑，主要是很多人工作之后，没有很多系统的时间进行减肥瘦身。所以，如果能够在经期的时候抓紧机会，就能够达到事倍功半的效果。下面一起看看。来源图虫作者24013生吃萝卜能减肥吗nbsp三招还你苗条身材对于很多人来说，常常希望通过简单又有效果的方式，帮助自己更好的解决关于减肥方面的问题，尤其是很多白领人士，大家都想通过食疗做到这一点。的确可以，但是还需要注意。来源图虫作者2641吃完饭坐着会长小肚子吗nbsp教你如何快速拥有苗条身材很多人因为长时间坐着，很少运动，所以容易出现小肚子。因此，很多人想要减肥，甚至害怕坐着吃饭也会有小肚子，或者阻碍减肥。下面我们给大家介绍相关的减肥方法。来源站酷作者SydaProd红薯减肥法5天减十斤是真的吗nbsp食疗减肥中你一定要知道的问题很多人没有时间进行系统运动从而达到减肥瘦身的效果，所以只能够从食物上面下功夫。近来，很多人对于减肥的食谱很关注，有人还认为吃红薯可以5天瘦十斤。来源站酷作者yudachen对于很多可以用手拍打腹部吗nbsp如何能够在日常生活中轻松减肥很多女孩子在日常生活中，会选择维持自己的身材，尤其是腹部方面的肌肉，是非常重要的。但白领人士没有时间进行运动。所以大家问，能不能使用手拍腹部，达到减肥效果。来源站酷作者struct睡觉保持什么姿势减肥nbsp下面三招助你快速拥有纤细身材很多人容易出现肥胖的现象，尤其是很多人因为工作没有时间运动，身材容易出现发福或者是赘肉出现的情况。为了解决这个问题，有人希望睡觉的姿势改善可以减肥。来源图虫作者5667521162减肥可以吃酱油吗nbsp适合白领人士的瘦身小妙招对于很多人来说，在日常生活中减肥的过程当中，需要注意很多的问题，稍有不慎就会出现失败。对于白领来说更是如此，所以饮食方面非常需要注意。下面一起看看。来源图虫作者2364163975