你有信心减肥吗？你有毅力通过节食来让自己恢复苗条身材吗？21天减肥法是近来很火的一种通过食疗来减肥的方式，一起来参考一下妹纸们的21天减肥食谱吧。
　　在进行21天减肥法之前，你需要做好心理准备。你能不能节食三天以上？能不能控制住自己的欲望？这21天要做好拒绝所有约会邀请和逛街的准备，帮助自己全身心投入到减肥中，还有减肥一般是避开经期进行，经期结束后的的三天开始第一阶段，第一阶段是十分关键，十分痛苦的。
　　21天减肥法分为三个阶段。第一阶段为三天，期间，只能喝水，不能吃别的食物。每天2500ml的白水，适量喝蜂蜜水，补充热量，第一阶段完全断食对一般人来说坚持一下还是可以做到，但有低血糖等体质较弱的人慎用此法。到此排毒阶段即第一阶段完成。
　　接下来是为期五天的消脂阶段，正常早中晚进餐，但减脂的食谱只包括水煮菜，以不含淀粉的蔬菜为主。上午和下午各一个水果，这个时候依旧禁食主食甜点。
　　第三阶段即巩固阶段，这个时候正常进食，但如果能坚持到这个阶段，相信甜点和油腻食物对你几乎不会有任何吸引力了。那么开始正常的进食，不吃零食，每餐半饱维持下去，减肥 效果就会越来越明显。
　　21天减肥法许多妹纸都尝试过，的确效果非常好，但是需要长期坚持和毅力。这个21天减肥法只是快速帮你改正不良饮食习惯和生活习惯的，完成并不是意味着能顺利减肥，再无后顾之忧，今后的两个月不注意保持好习惯还可能会反弹，甚至体重比原来增加的更多。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

睡觉减肥法优质的睡眠让你成睡美人相信你一定不知道睡觉也能减肥吧，怎样睡觉才能瘦身减肥呢？优质的睡眠有利于减肥，一起来了解一下睡觉减肥法吧。睡觉减肥法优质的睡眠让你成睡美人一避免咖啡因酒精和烟当然，这并不意味着您将借游戏减肥63公斤怎么做到的揭晓英国剑桥女孩劳拉德莱顿曾重达117公斤，近年来，她借助玩电子游戏和看电视进行减肥，成功瘦身63公斤。那么，这位女孩借游戏减肥63公斤是怎么做到的呢？下面经过详情一起看一看。借游戏减躺着减肥床上4个瑜伽动作图解睡前坚持动一动就瘦了床上瑜伽减肥动作，躺着减肥床上4个瑜伽动作图解，只要你坚持，就能让你躺着减肥。越来越多的人开始梦想着自己能躺在床上完成生活工作的所有事情，虽然我们不能将一切活动都搬到床上，但是减肥最有效的懒人减肥法睡出来的身材健康安全（全文）最有效的懒人减肥法，减肥一定要做到健康安全，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法减肥喝白醋能减肥吗？白醋减肥的正确用法喝白醋能减肥吗？我们都知道醋能助消化，对减肥有一定的好处，吃醋能减肥的说法也一直流行，白醋减肥法就是其中一种，很多人也都喜欢用白醋来减肥，可是，白醋该怎么用来减肥？正确方法是什么？芙蓉姐姐减肥照片芙蓉姐姐减肥成功后的最新照片芙蓉姐姐减肥照片说起网络红人，ldquoSrdquo型女人芙蓉姐姐无疑是最令人印象深刻的。这个靠发表略微夸张的个人写真迅速走红网络的美女姐姐称自己为ldquo清水出芙蓉，天然去雕饰最有效的瘦肚子方法夏季来临前快速甩肚子赘肉方法最有效的瘦肚子方法有哪些？腹部是比较难减的部位，对于很多人来说长期久坐缺水运动，腹部的脂肪是越来越多，夏季将要来临，想快速甩掉游泳圈，一起和小编看看这些最有效的瘦肚子方法吧。最有效口碑好的减肥产品排行榜十大减肥产品前十名关于口碑最好的减肥产品，具体情况具体分析，因人而异，跟人体质有关，一般考虑正规减肥产品。减肥是女人一生的事业，每个人都希望拥有一个健康又美丽的身材，年来也出现了很多口碑好而且还有效睡前不能吃的五种食物饥饿感来袭睡前能吃哪些食物睡前不能吃的五种食物我们都知道睡前最好不要吃东西，饮食会影响我们的睡眠质量，而且睡前不注意饮食也不利于我们减肥，那么女人睡前绝对不能吃哪些食物呢？如果真的饥饿感来袭，我们应该选择哪节后减肥最易陷入的七个误区你中招几个？节后减肥最易陷入的七个误区你中招几个？对于很多人来说，一过春节胖3斤，春节期间，中国传统就是吃好喝好，导致节后大感发胖不少。为了快速瘦回苗条的身材，各种减肥方法是轮番上阵，错误的减白醋减肥法三天瘦八斤是真的吗白醋减肥原理及合适人群醋在我们日常烹饪调味中的应用十分广泛，能去鱼腥解油腻提味增鲜，同时醋还可帮助肠胃消化，有助于减肥，下给家介绍下白醋减肥法，利用白醋减肥法三天瘦八斤。白醋减肥法三天瘦八斤是真的吗白醋