眼睛近视吃什么（什么食物对眼睛好能治近视）

　　来源：经济日报-中国经济网
　　经济日报-中国经济网11月6日讯 （记者朱国旺 郭文培）11月4日，＂儿童中医保健专业委员会成立大会暨首届儿童视力中医保健高峰论坛＂在北京举行。与会专家学者围绕＂中医护眼法受益一辈子＂为主题，共谋儿童视力中医保健良策。他们表示，近视的发病年龄日趋年轻化，中医针灸、推拿、食疗等都可保护视力。
　　儿童中医保健专业委员会成立。经济日报-中国经济网郭文培/摄
　　＂今年8月27日教育部调研显示，与2019年底相比，因疫情导致的半年来学生近视率增加了11.7%。其中，小学生近视率增加了15.2%，初中生增加了8.2%，高中生增加了3.8%。＂中国中医科学院眼科医院副院长亢泽峰表示，儿童近视呈现出高发、低龄的趋势。
　　＂近视的发病年龄日益趋于年轻化，将导致近视进展的病程延长、高度近视病理性近视的比例增加。而病理性近视与白内障、青光眼和视网膜脱离的风险增加有关。同时，病理性近视可并发视网膜病变，严重影响视觉健康，需要高度重视病理性近视。＂亢泽峰介绍，18岁之前把近视度数控制在600度以内，可以降低74%白内障风险、67%青光眼风险、99%黄斑病变风险、98%视网膜脱离风险。为此，他分享了几则中医护眼适宜技术。
　　（1）针灸类——针刺、揿针眼周穴位
　　针刺、揿针眼周穴位，其操作简便，益于促进经络气血。
　　（2）手法类——眼保健操
　　规范的眼保健操对缓解视疲劳、缓解调节障碍确有疗效。
　　对于眼保健操的操作，应注意准确、足时、足量、持久。准备即按准穴位；足时即延长按摩时间、增加按摩次数；足量即有得气感；持久即长效、坚持按摩。
　　（3）外治法——耳穴压丸
　　耳穴的作用机制同针灸有相通之处，即良性刺激对全身各组织器官所起的效应，调节经络及脏腑气血。
　　（4）中药内服——食疗
　　养血补肾方可以有效改善高度近视患者的视网膜血流及中医证候，对高度近视视网膜、脉络膜有一定的保护作用。
　　食疗方包括龙眼枸杞蒸仔鸡、核桃乳蜜饮、核桃枣杞鸡子羹、豆仁薏米八宝粥等。
　　龙眼枸杞蒸仔鸡：养血健脾、益肝明目
　　童子鸡1只，去内脏后纳入龙眼、枸杞、红枣各30g，上锅蒸熟，调味食用。
　　核桃乳蜜饮：滋补肝肾、明目润燥
　　适量黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒捣烂，分贮瓶内。每次各取一汤匙，冲入牛奶(或豆浆)一杯，加蜂蜜一匙调服。
　　核桃枣杞鸡子羹：益肾补肝、养血明目
　　核桃仁(微炒去皮)300g，红枣(去核)250g，枸杞150g，与鲜猪肉200g同捣碎，入盆加少许水，隔水炖半小时备用。每日取2~3汤匙，加入2个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。
　　豆仁薏米八宝粥：健脾补气、益气明目
　　赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼肉、莲子、红枣各30个，粳米500g，加水煮粥，拌糖温食。