最近中科院研究说，晚上不宜食用产气的食物，这样会影响睡眠，那么产气的食物有哪些?胀气的食物有哪些?今天5号网小编就来为您介绍一下！产气的食物有哪些
　　＂产气＂食物有：玉米、南瓜、土豆、地瓜、萝卜、茄子、甘蓝、黄豆、牛奶、豆浆、柑橘类水果和添加木糖醇的饮料及甜点等，会让人产生腹胀感。
　　1、高淀粉类的食物;
　　2、豆制品尤其胀气;
　　3、十字花科蔬菜;
　　4、粗纤维过多的食物;
　　5、吃盐太多也胀气。解气消账的食物有哪些
　　1、萝卜
　　长于顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰作用，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。最好生吃，如胃有病可做萝卜汤喝。
　　2、玫瑰花
　　沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。
　　3、莲藕
　　藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。
　　4、茴香
　　茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜都可顺气、健胃、止痛，对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。
　　5、山楂
　　山楂擅长顺气止痛、化食消积，适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效。健康晚餐应该吃什么好
　　既然晚餐不应该吃豆类等产气的食物，那应该吃什么好呢?其实，健康的晚饭应该尽可能吃一些清淡的、容易消化的、含热量较低的食物，并且还应该调整自己的饮食时间，以及食物的量，切记吃太饱。下面是关于晚餐的一些建议：
　　1、晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。晚餐时应有两种以上的蔬菜，如凉拌菠菜，既增加维生素又可以提供纤维。面食可适量减少，适当吃些粗粮，如小米。可以少量吃一些鱼类。
　　2、以粥代饭。粥中水分多，比吃同样多的一碗饭，摄入的能量要少，饱腹感却高。孩子和老年人消化系统较弱，煮的粥应该软烂些才好。另外，粥里加点山药、莲子、南瓜等容易消化的食物也不错。
　　3、长期高强度用脑的人需要补充酰胆碱，增强记忆力。这里给脑力劳动者推荐一个晚餐营养食谱：100克清蒸鲫鱼或素烧豆腐，200克凉拌芹菜或菠菜，一个玉米面的窝头，一小碗紫菜汤(不要加虾皮)或一碗紫米粥。
　　(：)

纳豆会引起尿酸高吗尿酸偏高的人能吃纳豆吗纳豆是我们大家很多人都吃过的一种食物，并且该食物对我们身体是有一定好处的，但是有些人担心会导致尿酸高，那么纳豆会引起尿酸高吗？尿酸偏高的人能吃纳豆吗？纳豆会引起尿酸高吗每天吃纳豆可纳豆有臭味正常吗为什么纳豆会有难闻的味道纳豆是市面上常见的一种食物，喜欢吃的人是非常多的，但是也有一些人是接受不了的，因为觉得纳豆是非常臭的，那么纳豆有臭味正常吗？为什么纳豆会有难闻的味道？纳豆有臭味正常吗是正常的。可以蜜枣会上火吗蜜枣会坏吗蜜枣是我们大家都很熟悉的一种零食，很多人都喜欢吃，但有些人会担心吃蜜枣出现上火现象，那么我们便要了解一下蜜枣会上火吗？蜜枣会坏吗？蜜枣会上火吗蜜枣可以清心润肺，吃蜜枣不会上火。枣中蜜枣有保质期吗蜜枣放久了能吃吗蜜枣是一种我们大家很多人都喜欢吃的零食，同时我们也都知道大多数食物都是有一定保质期的，那么我们便要了解一下蜜枣有保质期吗？蜜枣放久了能吃吗？蜜枣有保质期吗未开封有一年的保质期，开封蜜枣是干的好还是湿的好干蜜枣可以泡水喝吗蜜枣是我们大家很多人都喜欢吃的零食，同时我们都知道市面上的蜜枣有干湿之分，那么我们在这里便要了解一下蜜枣是干的好还是湿的好？干蜜枣可以泡水喝吗？蜜枣是干的好还是湿的好干蜜枣和湿蜜枣蜜枣的热量高吗蜜枣一天吃几个合适蜜枣是市面上很常见的一种零食，很多人都吃过，但是同时很多人对身材是非常重视的，所以是很在意蜜枣的热量的，那么我们便了解一下蜜枣的热量高吗？蜜枣一天吃几个合适？蜜枣的热量高吗一般情况蜜枣孕妇能吃吗蜜枣孕妇吃了有什么好处蜜枣是一种营养价值很高的食物，很多人都吃过蜜枣，同时我们也都知道很多孕妇在怀孕期间都是喜欢吃一些零食的，那么我们便了解一下蜜枣孕妇能吃吗？蜜枣孕妇吃了有什么好处？蜜枣孕妇能吃吗对于蜜枣是热性还是凉性蜜枣上火还是降火蜜枣是我们大家很多人都吃过的一种零食，同时喜欢吃的人也是非常多的，但是清楚其属性的人不多，因此我们便要了解一下蜜枣是热性还是凉性？蜜枣上火还是降火？蜜枣是热性还是凉性蜜枣根据其原材蜜枣的功效与作用禁忌蜜枣的副作用蜜枣是我们大家都很熟悉的一种食物，喜欢吃蜜枣的人也是非常多的，并且其功效作用也是非常多的，那么我们便要了解一下蜜枣的功效与作用禁忌？蜜枣的副作用？蜜枣的功效与作用禁忌1养血安神蜜枣蜜枣的热量是多少蜜枣吃多了会发胖吗蜜枣是一种加工而成的干果，很多人都喜欢吃蜜枣，但是蜜枣需要用白糖煮，所以很甜。女性朋友比较担心热量高那么蜜枣到底有多少热量呢，吃多了会发胖吗。蜜枣的热量是多少每100克的蜜枣所含有肥肠咬不烂是不够熟吗肥肠要煮多长时间才能熟好就没吃肥肠了就买了点生肥肠回来卤着吃了，可是这卤好的肥肠好像有点咬不动是不是因为不够熟的原因？肥肠一般要煮多长时间才能熟的？肥肠咬不烂是不够熟吗炒肥肠嚼不烂有可能是没熟，也有可能