现代人生活忙碌，三餐无法定时定量，造成肠道产生压力；另外，缺乏运动、久坐工作等不良生活作息，也会导致基础代谢率降低，形成肥胖。为了维护肠道健康及减少内脏脂肪的产生，以下3个良好的生活习惯，皆有助于改善健康。
　　消除内脏脂肪的好习惯习惯1／起床后先喝温开水
　　早晨空腹喝水可唤醒沉睡的身体，促进肠胃蠕动，帮助排便；亦可刺激交感神经，帮助燃烧脂肪。习惯2／少喝饮料，多喝水
　　水能稀释并中和胃酸，帮助消化，另外，也能增加胰岛素分泌，避免脂肪堆积在细胞中。但请避免在饭前或饭后30分钟内喝水，以免消化不良。习惯3／多摄取富含膳食纤维的食物
　　膳食纤维能促进肠道活动，可多吃菇类、海藻类、马铃薯等食物。此外，多吃鱼类、豆类，也可减少内脏脂肪的堆积，预防三高。除了饮食控制外，藉由运动锻炼肌肉，自然就能减少内脏脂肪，改善肠道健康，拥有健康美丽的身体。
　　改善肠道健康的美肠按摩法动作1／手背相对，以指尖点压腹部
　　十指并拢，手背相对紧贴，配合呼吸，从胸口下方开始，按照图上的数字顺序，以指尖依序轻轻地按压腹部上的9个位置。动作2／手掌交叠，在腹部上方按压画圆
　　双手交叠，以顺时针方向，在腹部上轻轻按压画圆，约重复10次。

空心菜为什么是空心的奇妙的空心菜空心菜其独特的空心结构在蔬菜中与众不同，所以很多人都爱吃空心菜，很多人其实不理解为什么蔬菜里只有空心菜是空心的，下面介绍空心菜为什么是空心的奇妙的空心菜。空心菜为什么是空心的因为根芝麻油是不饱和油吗不饱和油是植物油大家应该都知道芝麻油是用芝麻提炼而成的，而芝麻是植物，所以芝麻油也就是植物油，那么芝麻油是不饱和油吗？饱和油和不饱和油是什么？芝麻油是不饱和油吗芝麻油是不饱和油。饱和油通常是含有饱茶油为什么会结冻茶油结冻的温度茶油是用山茶加工而成的一种食用油，也是一种可供食用的油类，很多家庭的也都吃过。那么，茶油为什么会结冻？茶油多少度会结冻？茶油为什么会结冻结冻的山茶油应该被掺假了，从实践情况看，第一辣椒怎么保存时间长青红辣椒各不同辣椒在中华料理中很多菜都是必不可少的部分，有很好的增色增香的作用，除了特爱吃辣椒的人以外其它时候一般都用量较少，那么对于用不完的辣椒要如何保存才可以防止枯萎发霉呢，下面我们来分别看咖啡为什么会酸？什么咖啡没有酸味？经常喝咖啡的朋友，有没有发现，很多咖啡喝过以后嘴里都酸酸的，小编就特别不喜欢这种感受，今天5号网小编就要和大家聊一聊，咖啡为什么会酸？什么咖啡没有酸味？咖啡为什么会酸酸性物质是客观芦笋可以生吃吗？芦笋生吃怎么处理芦笋大家应该都吃过吧，很多蔬菜可以生吃，那么有人就要问了，芦笋是否可以生吃呢？芦笋生吃的话要怎么处理呢？下面我们来一起介绍下吧！芦笋可以生吃吗当然可以啊。芦笋因其供食用的嫩茎，形似冰草可以放冰箱吗？冰草能用冰块保存吗？冰草是一种国内比价罕见的可食用食材，相信很多人都没有见过，更别提吃过了。因此，冰菜在国内是比较昂贵的。那么，冰草可以放冰箱吗？冰草能用冰块保存吗？冰草可以放冰箱吗冰草需要在冰箱05清明节要吃青团吗？清明节吃青团的含义吃青团是清明节的一种传统习俗，很多地区的人们，这一天都会在家打青团，自己制作来吃。不少人困惑，清明节要吃青团吗？关于，清明节要吃青团吗？清明节吃青团的含义。5号网小编来为您一一解答柠檬精油可以喝吗？喝柠檬精油有什么好处？我们都知道柠檬精油有很多的美白效果，可是你一定不知道柠檬精油还可以口服呢！今天5号网小编就要为大家介绍一下，柠檬精油可以喝吗？喝柠檬精油有什么好处？柠檬精油可以喝吗柠檬精油可以喝，佛跳墙多少钱一份？正宗佛跳墙多少钱一份？佛跳墙是中国的一到名菜，在以前都是皇族才可以吃的到的。直到今天，正宗的佛跳墙也不是人人都吃得起。那么，佛跳墙多少钱一份？正宗佛跳墙多少钱一份？佛跳墙多少钱一份它的价格要看它的市场地孕妇可以喝蔓越莓汁吗？孕妇喝蔓越莓汁有什么好处？很多女性喝蔓越莓汁来预防尿路感染，但事实上它不仅只有这个功效。蔓越莓还可以用来抗癌，维持口腔牙齿的健康，治疗发炎和感染。那么孕妇可以喝蔓越莓汁吗？孕妇喝蔓越莓汁有什么好处？孕妇可以