今天为大家介绍下章子怡的保养五大秘籍，为何章子怡这么会保养自己？看看她的保养路线大家就应该清楚了吧，想要完美的身材、皮肤、气势，是需要长期坚持的保养才行，具体的保养方法让我们看看在说吧。
　　1、舞蹈增加柔韧性
　　由于章子怡从小时候开始就已经苦练舞蹈了，所以对于舞蹈，她有了一定的功底，也正因此，她在很多舞戏和打戏的时候学的都非常快，而且每个招式都能打的非常逼真和专业。最主要的就是舞蹈锻炼了她身体的柔韧性，在长年的练习中身体的柔韧性越来越好，随之而来的是正在生长发育时期身体的轮廓也变的纤细、苗条了。这是章子怡拥有好身材的一个重要因素。2、器械的柔韧度、力量感
　　为了保持身体的柔韧度和力量感，章子怡经常会去做一些器械练习。因为经常做一些器械练习会增加你身体肌肉的强度和柔韧性，一个人身上的肉如果看起来没有力量感，摸起来松垮垮的没有柔韧感，这时你的身体就达不到＂美＂的标准了。所以定期的器械训练是保持身材必不可少的重要条件。如果条件不允许，可以拿一瓶矿泉水充当器械。3、游泳的饱满性、流畅性
　　章子怡经常会去游泳，因为游泳是一项非常好的运动，长期锻炼后会让人的身体看起来非常的饱满，流畅性非常突出。这也就是大多数游泳运动员都有好身材的原因。游泳能锻炼前胸、背部肌肉，还能让你的手臂在不断划水的过程中消耗很多的脂肪。4、长跑利于排脂、修形
　　章子怡说她在不拍摄电影的时候经常喜欢跑步。由此我们可以得出一个结论，长期跑步是一个减肥瘦身的好方法。因为长跑能消耗人体中的大量脂肪和热量，而且还能让你的小腿变得更加的纤细，更有轮廓感。还有就是跑步本身对心肺也会起到一个很好的锻炼。注意看一下所有比赛中的长跑运动员都是非常苗条的，所以说长跑对于保持身材是一种非常好的锻炼。
　　在做保养的工作上，章子怡适中都坚持＂三多＂的政策，何为三多，其实就是多喝水，多吃新鲜的水果以及多睡觉。你的身体是需要水分的，平时多喝些水，无论是对皮肤还是对身体都是有好处的。而水果又含有丰富的维生素，女人多吃水果也是非常有好处的。在保养中，男人靠的是吃，女人最重要的是睡觉，作息时间一定要正常，每天要保证有8个小时的睡眠，平常如果不忙的话，尽量不要超过夜里12点睡。

快来认识一下水飞蓟这种菊科植物不得了菊科植物，是生活中较为常见的一种类型的植物，比如菊花金盏花水飞蓟等等。而水飞蓟这种菊科植物有点不一样，这种紫红色，宛如小刺猬外形的花卉，对肝脏有着不小的帮助。这到底是怎么回事呢？一无限能石斛破壁饮片这些人需要石斛是中医里常见里一味补益药，药用价值和养生价值都非常高，不仅能够生津养胃，滋阴清热，还对增强免疫力，抗氧化有着一定的作用。传统石斛饮片需要通过煎制成药剂才能服用，有效成分难以析出经常应酬喝酒伤肝试试来点水飞蓟怎么样到了年尾，各种应酬的酒会，年末聚会等等活动都比较多，免不了会喝酒。但喝酒对肝脏影响很大，也会对肝脏带来一定程度的伤害。想要健康，不妨试试补充点水飞蓟。水飞蓟是一种属于桔梗目菊科的一中暑可以汗蒸吗中暑后多久可以汗蒸现在年轻人已经越来越注重养生了，汗蒸是一项男女老少都适合的养生活动，不仅可以缓解压力，还能驱寒排毒，但是在有些情况下是不适合汗蒸的。中暑可以汗蒸吗中暑是不能汗蒸的。中暑本身就是因为推拿哪个部位治痛经痛经推拿注意事项推拿属于中医针灸的一种，在患者的穴道处推拉按摩，从而达到舒缓经络的目的。很多女性在生理期间不知如何缓解疼痛，那么推拿可以缓解月经带来的疼痛吗。推拿哪个部位治痛经痛经推拿治疗以通调气中药泡澡有什么好处药浴的注意事项药浴就是使用中草药加入泡澡的水中，它可以消淤止痛，排毒养颜，疏通经络，对人体有极大的好处。那么怎么正确地使用中药泡澡呢。中药泡澡有什么好处药浴对人体的好处作用主要体现在以下的方面。火疗的最佳时间做完火疗后的排毒反应火疗就是中医之中针灸的延伸，它把中国古代的中医学和现在西医学结合在一起，它的主要目的是通过点火让患者出汗，从而达到排毒养颜的效果。火疗的最佳时间火疗的最佳时间应该在上午9到11点之八段锦可以治痛风吗练八段锦为什么嗜睡现在养生已经成为大众越来越关注的话题了，很多中老年人为了养生坚持泡脚拔罐喝中药晨练等等。在晨练中，我们最常见体操就是太极拳和八段锦。八段锦可以治痛风吗八段锦能够强身健体，但是对痛风练八段锦皮肤会变好看吗练八段锦多久能通经络八段锦简单易学，而且锻炼时间很短，是现代中老年人晨练的主要运动之一。它以古老的内功方式为基础，打造了一套完整的体操。练八段锦皮肤会变好看吗练八段锦气色会变好，皮肤看上去也会变好很多八段锦有哪些排病反应练八段锦禁忌八段锦也是中医养生的一种体操疗法，它能强身健体，排毒养颜，和太极在某些方面有点相似。很多人晨练的时候都会做八段锦体操，深受人们喜爱。八段锦有哪些排病反应一放屁多练习八段锦后如果出现三伏贴为什么贴了感觉凉三伏贴祛湿效果如何三伏贴就是在夏季三伏期的时候贴在身体上的膏药，对于人体的好处非常多。膏药中含有很多名贵中草药，可以预防多种疾病。三伏贴为什么贴了感觉凉三伏贴是一种有驱寒活血效果的膏药，正常情况下使