对于失眠来说是很多人都不愿意看到的情况，这样会让他们整晚都睡不好，第二天会很没精神，有没有什么方法能远离失眠呢？一下就有轻松入眠的秘籍，让你从此丢掉失眠。
　　轻松入睡的秘籍：1、晚饭少吃少暍
　　吃饭可增加能量供应，吃得饱精神足，吃得少多睡觉。多喝水则尿多，尿多则醒频。2、床枕被褥要适宜
　　床的舒适度、枕的舒适度、被窝温度高低都会影响睡眠质量。而且经常要翻晒被褥。3、睡前忌茶忌咖啡
　　茶和咖啡都是兴奋之品，影响入睡。因为这类饮品多酤含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强。4、睡前听听音乐
　　优美的音乐可以让人放松，调节情绪，心情舒畅，缓解紧张状态，若入睡前能听一些旋律优美、节奏明快、和声悦耳的古典乐曲及轻咅乐，对睡眠是很有好处的。5、睡前温水泡脚或者洗热水澡
　　洗热水澡或足浴时，人（或足部）浸泡在热水中，可使全身（或足部）周围血管扩张，全身其他部位的血液会流入这些扩张的血管中，使内脏器官中的血液减少，脑部血流也相对减少，大脑会感到疲倦，从而有益于睡眠。6、多吸小粒径负离子
　　小粒径负离子也叫轻离子或小离子，是一种等同于大自然的空气负离子，也有资料称其为生态级负离子。小粒径对自主神经高级中枢，植物神经系统有良好的调节作用，从而有效改善大脑皮层的功能，振奋精神，肖除疲劳，提高工作效率，对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。 7、淡泊名利
　　贪图名利是烦恼产生的根源，烦恼是失眠的根源，看重得失是烦恼产生的催化剂，世上没有只得不失的事情二也没有只失不得的事情，只是因为没有看全看透，只注意到了得失的某一方面，淡泊名利是失眠的治本良药。
　　此外，还需要治疗身体的一切不适，才能让自己拥有一个良好的睡眠。

冬至节气常见病治疗偏方冬至节气即将来临，在这个期间比较常见的病很容易发生，为了预防他们我们需要做好及时的预防措施，接下来就让我们一起看看中医里的偏方是如何治疗这些常见病症的吧。冬至节气养生食材和药材大全手心出汗怎么办？手心出汗是怎么回事？平时手足汗津津，可能是一种多汗症。以致在社交场合需要握手时，往往出现有手难伸的难堪场面，在与朋友牵手时遭到各种嫌弃。想知道手心出汗是怎么回事吗？想知道手心出汗怎么办吗？试试这些方法睡不着吃什么？睡不着怎么办？心烦失眠睡不着是一件很痛苦的事情，有很多食物是可以起到安神助眠的作用的，现在小编给大家推荐几款食疗方法，可以有效的改善睡眠。失眠的食疗方法桂圆枸杞粥桂圆肉15g，枸杞子10g，红枣孕妇能吃杨桃吗？杨桃的功效与作用孕妇在怀孕期间的禁忌有很多，那么杨桃是否也是不能吃的呢？小编带大家来了解到底吃了杨桃对人好不好，对孕妇好不好杨桃（水果）一般指阳桃，别名五敛子，杨桃，三廉子等，被子植物门，五敛子属胎动的信号是什么？胎动的时间都一样吗？每一次胎动，表现出来的形势可能都不太一样，那是宝宝隔着肚皮像妈妈在传达什么信号呢？胎动的时间都一样吗？胎动的信号每每感受到宝宝在动时，孕妈妈是不是感受到了无与伦比的幸福呢！当宝宝在兔子花的花期是几月份呢兔子花有香味吗大家在生活中听说过兔子花吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟兔子花的花期是几月份呢，以及兔子花有香味吗？如果你也想知道我们就一起来学习吧。跟着小编不要掉队啦。兔子花的花期是几什么是兔子花呢兔子花有什么用呢大家在生活中应该都听说过兔子花吧，但是你了解兔子花吗？今天小编就和大家一起来学习吧，究竟什么是兔子花呢，以及兔子花有什么用呢，跟着小编我们一起来学习吧。什么是兔子花呢兔子花，学名仙柴胡的功效作用之解郁，去火必备良药柴胡一种中药，能治疗多种症状，具有养生之功效，对人体有解热镇痛抗病毒去火等疗效，具体的食用方法等内容，让我们来看看吧。养生功效解热作用动物实验证明，柴胡有解热作用。临床观察其退热作狗对孕妇的危害有哪些？狗对孕妇有影响吗？狗对孕妇的危害有哪些呢，有人家里一直养着宠物，今天就来跟大家介绍一下如何正确的在孕期养狗。家里有孕妇，养着狗狗会对孕妇有什么不利的影响吗？下面马上就来跟大家详细介绍一下，孕妇的养狗虾爬子孕妇可以吃吗？孕妇能吃虾爬子吗？孕期的女性身体各方面会发生相应的变化，因此，无论是在起居还是饮食上都要做出相应的调整来适应这种变化。那么，虾爬子孕妇可以吃吗？孕妇能吃虾爬子吗？孕妇能吃虾爬子吗虾爬子的通乳作用较强悦木之源孕妇可以用吗？悦木之源适合孕妇用吗？悦木之源虽然属于比较高端的护肤品牌，但对于每个人来说并不是越贵越适合自己，尤其对于孕妇而言。那么，悦木之源的护肤品孕妇可以用吗？孕妇适合用什么护肤品呢？悦木之源孕妇可以用吗孕期还是