我怀孕有7个多月了，晚上老是睡不好，导致白天精神不佳。请问怀孕7个月老是睡不着是怎么回事?怎么办?
　　怀孕7个月老是睡不着
　　我怀孕的时候到后面也是整晚整晚的睡不着，还总是小便，尤其是朝左侧睡更是睡不着，感觉很不舒服，可是还必须朝左睡，对宝宝好。白天即使不睡晚上也睡不着。这是正常现象，亲白天可以适当地休息，即使睡不着也要闭目养神，但是也不要总是躺着，要适当地散散步。可以晚上睡觉前喝些热牛奶，有安神的效果。或者听听胎教音乐。声音要小一些，不然会吵到宝宝的。还有就是加强营养，七个月的时候孩子还在长脑子，一天两个核桃，你自己的营养也得跟上，睡眠不足的话，生孩子的时候哪有力气啊，呵呵！
　　孕妇睡眠不好吃什么
　　1、小米粥:小米粥性微寒，味甘，能健胃安眠。用小米煮粥，睡前服用，易安然入睡，还能解决睡前肚子饿的问题。
　　2、水果:因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。
　　3、牛奶:睡前喝一杯温牛奶有镇静催眠作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以晚上喝牛奶有利于人们的休息和睡眠。
　　4、酸枣仁粥:酸枣仁15克；捣碎后煮汁除渣，加适量粳米熬粥，睡前服用，对各种失眠及心悸均有疗效。
　　孕妇睡眠不好的原因
　　1、焦虑:怀孕后，因为担心胎宝宝的发育状况，以及受到荷尔蒙的影响，孕期的情绪会变得不太稳定，当孕妈感到压力大时就会变得紧张和焦虑。这样的情绪对睡眠有极大的不利影响，所以孕妈妈要避免工作压力过大以及作息不正常。
　　2、荷尔蒙变化:孕期荷尔蒙(黄体酮)变化会让孕妈妈情绪不太稳定，精神和心理上都变得比较敏感，对于压力的耐受力也会降低，常会有忧郁和失眠等症状的发生。
　　3、半夜抽筋:妊娠后期，由于胎儿发育需要大量的钙，而孕妇不注意补钙就容易半夜抽筋;还有就是因为子宫逐渐增大，导致压迫小腿和下肢部位，造成血液循环不良，诱发抽筋。许多孕妈妈都会出现抽筋的症状，这也会影响到睡眠的质量。

灵芝有哪几种灵芝买什么样的最好灵芝是一种很名贵的中药，但是不同种类的灵芝它在价格方面也是不同的，一般买灵芝买什么样的比较好？灵芝一般分为几种呢？灵芝有哪几种灵芝属的种类繁多，色彩缤纷，有二百多品种，若以颜色来区朱砂怎么分辨真假朱砂什么颜色的好想要买串朱砂手链送给朋友的，虽然说价格不是很贵但还是怕买到假的，这个朱砂买回来之后要通过什么样的方式来辨别真假？朱砂什么颜色的品质好一些？朱砂怎么分辨真假目前市面上所谓的朱砂饰品和茯苓能否泡水喝茯苓泡水喝有什么功效茯苓是一种平性的中药材，味道是有一些些苦味的，茯苓可以用于治疗水肿的相关症状，那么茯苓可以用于泡水喝吗？茯苓泡水喝有什么功效？茯苓能否泡水喝茯苓不能直接泡水喝。茯苓的质地比较坚硬，茯苓的适宜人群茯苓哪些人不宜服用茯苓对于失眠有着一定的效果，食用茯苓有安神的作用，而且茯苓对于脱发有辅助作用，可见茯苓的功效是很多的。那么茯苓的适宜人群有哪些呢？茯苓哪些人是不能服用呢？茯苓的适宜人群茯苓适宜于一茯苓怎么挑选好坏茯苓如何存放茯苓不是所有人都适用的，大家在食用茯苓之前，一定要清楚自己是否适合，最好是遵医嘱。那么茯苓怎么挑选呢？茯苓应该如何进行存放呢？茯苓怎么挑选好坏完整的茯苓呈类圆形椭圆形扁圆形或不规则体虚的原因体虚的人怎么补体虚是现在日常生活非常常见的一种现象，同时我们大家也都知道导致出现体虚的原因是很多的，那么我们在这里便要了解一下体虚的原因？体虚的人怎么补？体虚的原因引起体虚的原因很多，低先天的禀体虚的女人怎么调理体虚湿气重吃什么可以调节通常很多人都知道，体虚也就是身体比较虚弱，而很多人都有体虚的毛病，尤其是女性，这时便需要调理，那么我们便来了解一下体虚的女人怎么调理？体虚湿气重吃什么可以调节？体虚的女人怎么调理可体虚多汗怎么治疗体虚吃什么补最快最好通常体虚是一种很常见的现象，很多人都有体虚的问题，而体虚症状也是分轻重的，有些体虚的人还会出现多汗的现象，那么我们便了解一下体虚多汗怎么治疗？体虚吃什么补最快最好？体虚多汗怎么治疗三伏天出汗是排毒还是体虚？三伏天出汗多能减肥吗？三伏天气出门几分钟就会大汗淋漓，毕竟高温笼罩，室内都热的受不了，更何况室外，因此，三伏天也是人体排汗最多的季节。那么，三伏天出汗是排毒还是体虚？三伏天出汗多能减肥吗？三伏天出汗是排玉竹会引起腹泻吗玉竹会引起过敏吗玉竹可谓是浑身上下都是宝，对于我们人体都是大有裨益，但是也不能什么副作用都没有。玉竹会不会引起腹泻？服用玉竹会出现过敏的情况吗？玉竹会引起腹泻吗玉竹会引起腹泻，因为玉竹的副作用有胃玉竹能美容养颜吗女人喝玉竹的好处玉竹在日常中服用是可以起到养生的作用，那么玉竹是否有美容养颜的功效呢？女人喝玉竹有哪些好处呢？玉竹能和红枣一起食用吗？玉竹能美容养颜吗在玉竹中富含维生素A和粘液，这些物质对我们健康