贫血吃什么补血？贫血吃阿胶好吗？

　　阿胶为滋补圣品，但不是什么体质和什么时候都可以吃哦！这样吃不仅不可以补气血，还会产生副作用。贫血吃什么好呢？小编给你推荐几款简单的补血食疗方法！
　　贫血吃阿胶好吗
　　阿胶与人参、鹿茸并称＂滋补三大宝＂，为妇科最常用的药物之一，很多人都知道它有补血作用。确实阿胶甘平滋润，入肝经，有良好的补血作用。阿胶可以促进血红蛋白和红细胞的增长速度，疗效优于铁剂，能有效改善血虚体质口唇、指甲、眼睑等发白、面色蜡黄、眩晕、心慌等证。阿胶不但可以补血，还能止血：经常被用于治疗咯血、尿血、便血、吐血、妊娠期出血等出血症。
　　此外，阿胶还有美容的功效。阿胶含有多种微量元素，钙，镁，铁等，能滋养皮肤，能起到美容的作用。
　　但是补气血不是什么人都可以食用阿胶的，要根据个人体质，否则会产生副作用。
　　什么人适合吃阿胶爱上火的人
　　比如心火、肝火、肺火，甚至阴虚有火的人，如果只用阿胶，还会出现虚不受补的情况呢，火会越来越大。体内湿邪重的人
　　可表现为口干口苦口黏、乏力、头晕或者头迷糊、肚子胀、大便不好，最重要的是舌苔厚腻，或者白或者黄。有伤口的人不能吃
　　阿胶是活血的，所以如果有伤口就不能马上吃，等伤口结疤了再吃，不然伤口结不起来。阴虚火旺者忌
　　另外应该用沸水化开不能煮，因阿胶滋腻，有碍脾胃消化功能，因此有胃部胀满、消化不良、饮食不香，属中医学脾胃虚弱者应慎用阿胶。在患有感冒、咳嗽、腹泻等病或月经来潮时
　　应停服阿胶，待病愈或经停后再继续服用。另外，按传统习惯，服用阿胶期间还须忌口，在前后2个小时内，不要吃萝卜或大蒜，否则会降低阿胶功效，也不宜饮浓茶。凡脾胃虚弱，呕吐泄泻，腹胀便溏、咳嗽痰多者慎用
　　因为阿胶性滋腻，消化系统不好或者有胃肠疾病的人服用量一点要少或者不用。过敏体质慎用
　　由于阿胶的蛋向有抗原性，所以，患荨麻疹等皮肤过敏性疾病和长期处于高敏状态的人服用后，很容易发生过敏;它也能激活抗体，因而患有红斑狼疮等自身免疫性疾病的人须谨慎使用。
　　贫血吃什么补血
　　补血的食物黑豆
　　想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。胡萝卜
　　含大量维生素B、c，具有补血功效。龙眼肉
　　含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
　　南瓜
　　含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸、钙、锌、铁、磷等成分。南瓜中还有＂钴＂和＂锌＂，＂钴＂是构成血液中红细胞的重要成分之一，清代名医陈修园曾称赞＂南瓜为补血之妙品＂。红枣
　　富含维生素、果糖和各种氨基酸。药理研究证明：红枣中的某些成分能调节人体的新陈代谢，促进新细胞迅速生成，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量，从而使肌肤变得光滑细腻而富有弹性。
　　补血的方法红糖小米粥
　　材料：小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克
　　做法
　　1.备齐材料：小米，红枣，红糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。
　　2.小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。
　　3.取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。补血养颜汤
　　材料：美国大杏仁15颗桂圆8颗红枣12颗枸杞约30粒左右红糖1汤匙(15克)清水1000毫升(1升)
　　做法
　　1)用刀轻轻轻轻的把桂圆的外皮拍开取出桂圆肉。(千万不要用力，否则桂圆的外壳粘在桂圆肉上，还得用手掰开。)
　　2)将桂圆肉，红枣和枸杞用清水洗净，连大杏仁一起放入砂锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。
　　3)煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。
　　双红补血汤
　　红薯500克、红枣10克、红糖适量，清水2000毫升，备齐后一起下锅煮开，红薯熟时再下红糖，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。四物汤
　　做法：
　　1．排骨洗净斩块，氽水捞起
　　2．将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净
　　3．煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。
　　功效：补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙等状况。
　　小Tips：
　　1．＂四物＂可在中药房买到。
　　2．四物汤须在生理期后才能开始喝，若喝后感觉上火，那得请中医看看自己是什么体质，适合什么中药补身。