对于肥胖症状许多人都比较讨厌，女性朋友最不希望自己长胖了，对于男性来说预防肥胖也是很有必要的，长胖了会没人喜欢的，除非你长的可爱，哈哈，接下来就让小编教教大家完美的预防肥胖的健身方法吧。
　　男性健身的小动作：(1)木偶动作
　　身体直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反复，时间持续30秒。(2)屈膝下蹲
　　双脚分开，双膝略弯，收紧腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲至最低点，保持此姿势2秒钟，然后起立至开始姿势。反复5次，时间30秒。(3)屈身控制
　　双脚分开，腿伸直，双手自然贴于臀部。背挺直，从髓关节处向前屈。保持此姿势从1数到15。
　　进一步屈体，两手抓住小腿肚。保持腿直，不要紧抱膝盖。保持此姿势从1数到10。时间30秒。健康保健小知识：电脑族使用眼药水要慎重
　　很多上班族由于工作需要，长时间坐电脑前工作，眼晴很容易出现眼部疲劳和不适症状的发生。于是，很多人会备一瓶润眼液在身边，一感到眼部疲劳或有不适,就滴上几滴。
　　对此，眼科专家提醒，眼部出现干涩不适，用滴眼液缓解眼部症状态是一个好习惯，但一定要注意眼药水的类型，有些类型的眼药水一定要慎用。对于有治疗作用的眼药水，如含有抗生素或激素的眼药水，就更要慎重使用了。抗生素眼药水还有可能造成正常结膜囊内菌群繁乱，致使在正常情况下也会发生细菌感染；激素类眼药水长期使用可引起眼压增高，甚至发生视神经损害、视野減和视力下降等。旦眼邵病情缓解，就要及时停药，避免长期药物刺激眼睛造成伤害。
　　出现了眼部不适，最好不要急于去药店自行购药使用，应当先去正规医院的眼科门诊查明原因，再根据病因采取适当的治疗方法。
　　一般的润眼液大豆属于营养性眼药水，以人工泪液替代物为主，不以特殊治疗为目的，仅起润滑作用。润眼液的使用频率一天不要超过4次，并且最好在医生指导下使用。

军训要带东西清单军训要做哪些训练尽管现在离军训还是有一段时间的，但是有些东西还是要提前准备好比较好，到底面对即将到来的军训我们应该准备些什么？军训要带东西清单1女孩子准备一些防晒霜（SPF30），要不然就得晒成黑夏季喝绿茶好还是红茶好夏季喝绿茶的功效这天气一热人就开始烦躁，上火。在这个烈日炎炎的夏季该喝些什么才能解解暑呢？夏季的时候是喝红茶好还是绿茶好？夏季喝绿茶有什么功效？夏季喝绿茶好还是红茶好夏天的时候喝绿茶比喝红茶解暑一夏季喝蜂蜜水的好处夏季喝什么水对身体好蜂蜜水具有养颜的功效，在这个炎热的夏天不知道喝蜂蜜水会有什么功效呢？夏季的时候喝什么水对身体好？夏季喝蜂蜜水的好处蜂蜜水有很高的营养价值，夏天喝蜂蜜水的话可以对消除疲劳，还能促进食夏季应该补什么夏季应该吃什么食物天气的变热导致整个人都是懒懒散散的一点精神都没有，在夏天的时候是不是应该吃点什么东西补补啊，在夏季的时候应该补什么？夏季的时候吃些什么食物好？夏季应该补什么夏天的时候天气比较热身上夏季防暑降温措施有哪些夏季防暑降温小妙招在这炎热的夏季，真的是一刻都不想离开空调房，但是人不可能一辈子不出去，在夏季的时候有什么防暑降温的措施吗？夏季防暑降温有哪些小妙招？夏季防暑降温措施有哪些1。要多喝水夏天天气炎热一夏季要晒被子吗夏季晒被子晒多久有不少的人都有晒被子的习惯，每次晒完被子都暖暖的很舒服，但现在是夏天天气这么热还用晒被子吗？在夏季的时候在晒被要晒多久？夏季要晒被子吗夏季的被子可以拿出去晒，不过要注意以下几点1。坐船需要核酸检测吗现在坐船需要核酸检测证明吗假期出行可定是各种路线都是需要走一遍的，要是坐船的还需要提供核酸检测证明吗？坐船需要核酸检测吗澳门坐船到深圳蛇口邮轮母港下船的人员需要提供核酸检测通告具体内容根据疫情防控需要，20三伏贴贴多久三伏贴贴时间长起泡了怎么办买了三伏贴回来想调理调理身体的，可这个三伏贴贴在皮肤上揭下来后起泡了是什么情况，是贴的时间太长了吗？三伏贴贴多久时间长短不确定。贴三伏贴前，应到正规医院咨询相关中医专家，辨证体质后中医推拿的好处有什么中医推拿需要注意什么现在的人们身上都是一身病，因为不健康的生活方式和饮食习惯。所以今天我们就来讲一下，中医推拿对我们的人体的好处，以及脚底按摩的好处吧。中医推拿的好处有什么1。人们在工作，学习，运动中小儿推拿的危害是什么小儿推拿有什么危害吗大家知道小儿推拿吗，小儿推拿有什么作用呢，小儿推拿是治疗什么的呢，小儿推拿有没有什么危害呢，今天就一起来看看吧！小儿推拿的危害是什么1推拿能够有效的帮助身体的血液，快速的进行循环，三伏贴可以治好鼻炎吗三伏贴治过敏鼻炎贴哪里这一到夏天的时候鼻子就开始了过敏性的鼻炎，听说用三伏贴有治疗过敏性鼻炎的效果，那么这个三伏贴贴在哪里比较好？三伏贴可以治好鼻炎吗三伏贴可以有效的缓解患者鼻塞的症状，减轻患者流鼻涕的