三伏天很多人都苦恼于睡眠效果不佳，白天没精神，整个人昏昏欲睡，晚上又睡不着。那么，三伏天睡不好怎么办？为什么三伏天容易失眠？三伏天为什么睡不好
　　每年的三伏天都是失眠的高峰期，天气越来越热，闷热的天气，容易使人心情烦躁，不少人晚上睡不好，甚至失眠，白天无精打采。失眠会引起疲劳感、情绪不稳，反应迟缓、头痛、四肢无力、眼睛肿痛等症状接踵而至，使得整个身体处于亚健康状态。
　　在情志方面，喜为心之志，在不过度的情况下，＂喜＂能够舒缓紧张的情绪，使心情舒畅，气血和缓，所以夏季养生重点突出＂心静＂，正所谓＂心静自然凉＂。睡不好的原因有哪些
　　造成失眠症的原因有很多，中医主要分为 ＂不得卧＂＂不得眠＂两类。其中＂不得卧＂属形态症，人多因饮食过量、胃有积食、支撑心下，导致胃气不和，胃不和则睡不安;＂不得眠＂属神经性症，多由于生理功能下降，阴血不足而致。总的来说，失眠涉及多个脏腑，如心、肝、脾、肾等，但主要病变还在心。
　　在失眠的对症调理上，中医注重补心气，调肺腑，平阴阳。在传统滋补品中，尤其推崇灵芝，它是入心、肝、脾、肺、肾五经的上品，医药古籍均记载其具有安心神的益处，故常用于辅助调理气血不足、心神失养所致的心神不宁、失眠、惊悸、多梦、健忘、体倦神疲、食少等问题。
　　三伏天睡不好怎么办
　　拍打上肢内侧：双上肢内侧的正中线，其实是中医里的心包经。由上自下以空掌拍打双上肢心包经循行部位5~8分钟，以红润或出现瘀斑为度。重点在肘部内侧，因为中医认为＂肺心有邪，其气留于两肘＂。适合于失眠伴有嘴唇色暗，面色晦暗，身体时有刺痛，平素思绪多、压力大、情绪易紧张者的患者。
　　粗盐水泡脚：每天临睡前用温水(亦可用肉桂10克，夜交藤30，加粗盐一匙煮开)泡脚15~30分钟，水要没过脚踝，最好达小腿位置。烫脚时先温后热，使足部烫得发红。然后静坐在床上，用左手心(劳宫穴，握拳后中指所对的位置)对脚心的涌泉穴(脚底两个小肉球的交际处)揉搓，再换反方向，以搓热为度。适合于体弱年老，尤其容易口干烦躁、口腔溃疡等易上火的失眠患者。
　　脚踩豆按摩：赤小豆1500克，小麦1000克，每晚睡前共放铁锅中，文火炒热，倒入面盆中，赤脚而坐，左右轮番踩踏豆麦，每次半小时，可重复使用。

葡萄五月份打什么药？五月份葡萄打什么药？葡萄在成熟之前，容易长虫以及发生各种病害，会导致葡萄严重减产。因此，必须要及时打药。那么，葡萄五月份打什么药？五月份葡萄打什么药？五月份葡萄要打药吗一般自6月病菌侵入发病，78月为刺槐花几月开？刺槐花什么时候开刺槐花是槐树开的花朵，刺槐花每天春夏之季开花，但是槐树也有不同种类，开花的季节也会有所区别，下面我们就来说说各种植槐树花什么几月开花。刺槐花几月开槐树常植于屋边路边，中国各地普遍栽端午节好钓鱼吗？端午节可以钓鱼吗？端午时节，刚好假期比较充裕，气候各方面也比较好钓鱼爱好者又开始蠢蠢欲动了。那么，端午节好钓鱼吗？端午节可以钓鱼吗？端午节好钓鱼吗每年这一时节，天气总是时雨时晴，白天气温低时仅十几度小满喝什么粥？小满喝什么粥祛湿？喝粥可以润肠道，同时可以促进肠胃的吸收。因此，我国喝粥养生的观念一直深入人心。那么，小满喝什么粥？小满喝什么粥祛湿？小满的饮食特点小满节气，天气热起来，人容易没有食欲，调胃口应以清清明节能下葬吗？2017年清明节前下葬吉日清明节前后一般是扫墓的日子，但是有的人恰好在这几天去世了，因此，下葬的时间也是在清明节前后。那么，清明节能下葬吗？2017年清明节前哪天适合下葬？清明节能下葬吗清明节最主要的习俗就七月份什么水果上市？七月买什么水果？水果是一年四季都必不可少的水果种类，而且水果的成熟时间不一样，每个季节吃的水果品种也不同。那么，七月份什么水果上市？七月买什么水果？七月份什么水果上市芒果芒果为着名热带水果之一，因兰花怎么养？兰花怎么种？兰花一直是一种受人喜爱的花，古人常用气质如兰，蕙质兰心之类美好的词语来形容人，马上就是兰花开放的季节了，兰花的香气独特却不浓郁，很多人想养却不知道该怎么养，下面小编来教你们该怎么养三月份可以钓黄鳝吗？几月可以钓黄鳝？鳝鱼的肉质非常的细嫩鲜美想，相信但凡吃过的人没有不喜欢的。尤其是野生的鳝鱼，味道更加美味。那么，三月份可以钓黄鳝吗？几月可以钓黄鳝？三月份可以钓黄鳝吗黄鳝得天气燥热的时候吧，最早也春天嘴上起泡怎么回事？春天嘴唇起泡怎么办？经过了寒冷的冬天，当春暖花开之时我们应该多去户外晒晒太阳，不过这时却又是上火的最佳季节，很多人便在这个时期出现了嘴唇起泡的现象，主要与天气干燥肝火上升有着较大的关系，那么出现了嘴唇春天大蒜什么时候浇水？大蒜多久浇一次水？植物的生长离不开土壤和水源，因此，在种植的过程中一定要定期进行浇灌，避免缺水死掉。那么，春天大蒜什么时候浇水？大蒜多久浇一次水？春天大蒜什么时候浇水早春气温回升，幼苗开始生长，此时芍药有什么作用呢芍药的生长环境是怎么样的呢大家在生活中应该都听说过或者见过芍药吧，但是你了解芍药吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟芍药有什么作用呢，以及芍药的生长环境是怎么样的呢，跟着小编我们一起来学习吧。芍药有什