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孕晚期的各种不适要怎么解决?关于孕期的传言哪些是错误的?

  怀孕的时候,很多孕妇都会出现各种不舒服的感觉。那么,孕晚期的各种不适要怎么解决好呢?孕晚期的各种不适要怎么解决
  1、尿频症状:孕妇在怀孕期间子宫慢慢变大,压迫膀胱使孕妇产生尿意,即出现尿频的症状。
  缓解方法:准妈妈应该从日常饮水量改变做起。每天保持适量的水摄入,避免大量饮水。尿急时,尽量不要憋尿。以免膀胱感染。
  2、腰酸腿疼:由于孕妇体重增加、激素改变等原因,身体会出现韧带松弛、腰酸腿疼,行动不便,小腿抽筋,下肢水肿等症状。
  缓解方法:尽量不要弯腰驼背,否则因为压力的原因,脊椎会不由自主的弯曲,这样必定造成腰酸腿疼。一定要保持正确的姿势,抬头挺胸,把重要和压力均匀的放在骨骼上,是缓解腰酸腿疼的好办法,还有注意,切忌做爆发性和突然性的动作,以避免抽筋和韧带拉。
  3、腹部胀气:宝宝逐渐长大,准妈妈的腹部会出现腹胀,肚子疼,腹部紧绷等症状。
  缓解方法:在饮食上,确保少量多餐。保持愉悦的心情,适度控制情绪,不乱发脾气,不焦虑,这样对缓解腹部不适是非常好的方法。
  4、睡眠不好、精神不佳:随着怀孕到中期以后,肚子越来越大,准妈妈们行动不方便,睡觉的睡姿受限,再加上尿频腰酸腿疼等问题的出现,夜晚很晚安稳入睡。
  缓解方法:尽量保持好的心情,不要想太多,可以听一些平缓轻快的音乐,让心情舒畅平缓下来,再选择一个相对舒服的睡姿尽量让自己安心入睡。
  5、口味改变、食量倍增:孕中后期的孕妇食量变的非常大,甚至以往不愿意吃的饮食,此时也变的相对有食欲,甚至不吃到嘴,誓不罢休,容易造成暴饮暴食、便秘症状,影响胎儿发育。
  缓解方法:尽量避免暴饮暴食,适量均衡补充各类营养,也可以适量额外补充喊铁和钙的饮食。多食用富含纤维素的蔬菜,水果,可以帮助排便顺畅。
  6、恶心呕吐:这是绝大多数准妈妈都会遇到的问题。只要过了怀孕初期,症状会慢慢缓解。
  缓解方法: 呕吐期间尽量少吃比较稀的食物。比如牛奶,稀饭等,防止呕吐的更厉害。可以吃一些比较干的食物,比如干饭,面包等,可以减轻呕吐症状。
  7、乳房胀痛:孕期由于怀孕导致激素改变,类似女性月经到来时,会感觉到乳房胀痛。且此时会发生胀奶,特别是后期会有初乳溢出。
  保养方法:正常的生理现象,不必过于紧张。但是一定要做好乳房的清洁和护理工作。
  8、阴道分泌物增加:由于激素的分泌改变,雌性激素增加,阴道内细胞活性增加,血液充斥于阴道内,就会有分泌液流出。有时候分泌物会伴随着恶臭,阴道瘙痒等现象,给孕妇带来诸多烦恼。
  保养方法:防止分泌物增加最好的办法就是经常清洁,保持阴道部位的透气和干爽。选择透气性好的内裤,清洗时用清水即可,避免使用消毒水一类的洗剂。
  9、烦躁易怒:由于孕妇身体逐渐变化,容易引起心理上的变化,心情起伏不定,容易受外界影响,表现出不同于以往的喜怒哀乐。
  保养方法:保持良好的心态,听平缓的音乐,在家人的陪伴下走动走动,呼吸新鲜空气。
  10、贫血体虚:孕妇怀有宝宝,对能量和营养的要求很高,且因为缺乏运动和锻炼,容易出现体弱和贫血的症状。
  缓解方法:保持适量的户外运动,比如在家人的陪伴下,每天进行半时的慢走、有氧运动等等。虽然出现贫血症状,但还要控制糖分的摄入,尽量多吃富含铁和钙的食物,多吃新鲜蔬菜和水果等。
  有哪些孕期错误传言
  1怀孕了不能玩手机?因为有幅射?
  孕期本来就很无聊,不让玩电脑,手机,真真是要把人闷坏了。其实,辐射分为电离辐射和非电离辐射,非电离辐射包括各种电器、电波、手机信号、无线网络等。电离辐射是指核辐射,X光等,是绝对需要避免的,而非电离辐射对人体无害。所以孕期湿度玩手机用WIFI,都是可以的。
  2坐飞机有幅射?
  很多怀孕之后的亲们在坐飞机时都会考虑高空辐射,其实大可不必,孕32周以前的孕妇,航空公司都是视同普通乘客来对待。32周以后乘机需要医生开具的证明。换言之,除非你的医生提出你不适宜乘机,否则你就可以坐飞机。倒是过安检门的时候,孕妇可以要求手检。
  3怀孕了不能养宠物?
  很多人都说怀孕了一定要把家里的宠物都移走,不能接触宠物,否则会导致流产或是影响胎儿,其实这个没有那么绝对,建议孕妇少接触宠物,主要是考虑弓形虫感染问题。弓形虫是一种寄生虫,可以寄生在猫科动物和人体内(没狗什么事儿!)。在孕早期(前三个月)感染,通常可导致死胎而造成流产;孕中晚期感染则可能侵犯胎儿中枢神经系统。
  感染了弓形虫继续妊娠是有风险的,但是并不是终止妊娠的指征,可以继续观察,毕竟终止妊娠对孕妇也是种伤害,所以对于是否继续,由孕妇和家人商量后决定。
  4孕妇不能喝咖啡和茶
  《新英格兰医学杂志》2000年发表的一篇文献称超过100毫克的咖啡因摄入对于纳入研究的非吸烟女性即可升高流产风险。过高的咖啡因摄入确实会增加流产的风险,孕期每天的咖啡因摄入不超过200毫克就没问题。
  一杯(240ml)速溶咖啡大致含有90-200毫克咖啡因,所以每天一杯咖啡还是安全的(实际上很少有中国孕妇会每天都喝咖啡)。至于茶,特意咨询过医生,说是可以喝,淡一点,保持好心情最重要!
  5孕妇一人要吃两人份?
  孕妇就要吃的胖胖的,就要把孩子的也吃过来,这个观点真的已经很过时了,孕妇需要的是均衡全面的营养,适量的运动,健康的体型。在孕中后期,应该适量增加优质蛋白质的摄入,保证钙质的摄入(奶制品)。暴饮暴食是不利于胎儿成长的。
  6一天要吃5种水果营养才均衡?
  医生说孕妇每天的水果量就是你拳头大小的分量,比如一个苹果,或者一小份西瓜,亦或者十几颗普通,千万不要觉得吃水果又营养又不长肉,殊不知会增加你摄入的糖分。
  孕期的糖代谢能力会变差,孕中后期,尤其是糖耐测试结果不太好的孕妈,应该限制糖的摄入。特别喜食水果的尽量吃水果本身,而不是果汁,喝果汁会在不知不觉中摄入更多的糖分。
  7孕妇需要额外补钙?
  由于孕育胎儿,孕妇对于钙的需求会比非孕时增加,缺钙会导致孕妇本身的骨骼健康受损、胎儿得不到充足的钙来满足生长,通过补钙也能预防妊娠期高血压,不过,凡事过犹不及,可不要补过了头。如果能多吃含钙质丰富的食物,那钙剂可少量补充。如果能吃到的食物含钙不那么丰富,就可多补充钙剂。
  8孕妇不能护肤,不能化妆?
  孕期是可以正常使用护肤品的,但最好选择不含化学制剂,不含精油的产品,远离含汞产品,尽量选择有机,纯植物的安全的化妆品。即使怀孕了,孕妈也可以美美哒~
  9孕妇需要额外补充DHA?
  如果你的菜单中包含了足够的鱼类(每天半条中等大小的鱼),并且你吃鱼肉而不是喝鱼汤,那么你的DHA摄入已经足够了。如果日常餐食的鱼类很难保证,那么补充一些DHA未尝不可。
  10一定要喝孕妇奶粉?
  不一定每个人都要喝孕妇奶粉,也不能把孕妇奶粉当水喝,根据自身的需求来决定是否要喝,如果平时在补充大量的孕期所需的物质,孕妇奶粉的话,就相当于饿的时候当点心喝一些,缓解饥饿感,也不会造成过度的肥胖。
  "孕妇奶粉",它是在牛奶的基础上,再进一步添加孕期所需要的营养成分,包括叶酸、铁质、钙质、DHA等营养素,有些特别添加活性BL双歧杆菌,可保护肠黏膜,维持肠道健内有害菌群的繁殖,不容易便秘,吸收更好,特含必须脂肪酸,a-亚麻酸和亚麻酸,并富含DHA、钙,铁,锌和叶酸。
  11孕妇不能留长发
  很多人怀孕了第一件事就是剪掉留了多年的长头发,意思是不想和婴儿抢营养,其实头发生长需要多少营养,和头发长短根本没关系,剪短发确实更易清洁和吹干,对孕妇来说比较方便,但这并非是因为长发会消耗更多营养的缘故。怀孕了是保留长发还是剪短它,都取决于个人的生活习惯,并没有什么医学上的利弊倾向。
  12意外怀孕,之前照过X光或吃过药,胎儿不能要?
  其实没关系。在怀孕最初期(你还不知道自己怀孕的时候),如果辐射、药物对胚胎有影响,胚胎就不会存活下来,活下来的都是打不死的小强(这就是神奇的自然选择)。从你得知怀孕一直到第8周结束,都应该小心避免可能引起胎儿畸形的因素,比如苯、射线、重金属、药物。
  那孕期能不能吃药呢?妊娠期是一个特殊的生理时期。很多人都知道药物可直接作用于胚胎,对胚胎的发育产生影响。所以很多妈咪即便是病得很严重了,仍然自己硬撑,不去看医生。事实上,对于大多数疾病,都是有孕期安全用药的,只要严格的遵从医嘱,并不会对孩子胎儿造成什么影响。如果孕妇一直拖着病体不肯就医,反而对胎儿的生长发育不利。
  13怀孕不能抱孩子?
  很多地方都有孕妇不能抱或摸别人家孩子的说法,还玄乎的说胎儿小气,不喜欢妈妈抱碰别的孩子,否则就会生气,自己流掉。这种说法当然也是迷信。
  很多二胎妈妈,都是大着肚子照顾大娃的,有的妈妈甚至快到预产期了,还抱着大宝宝。反而是准妈妈自己要少抱别的娃,因顾忌到小孩子不懂事,防止孩子碰撞到或踢到自己腹中的胎儿。
  14吃寒性食物(如西瓜、螃蟹等)会流产?
  怀孕期间正常吃水果是没有问题的,你可能唯一的考虑是西瓜属于高糖分水果,在孕后期可能需要限制糖分摄入,因此孕后期不宜吃太多,但它和流产完全没有关系。当然如果你体寒宫寒的可以少吃凉的,体热阴虚少吃滋腻的,也就是我们经常在药品说明书里看到的避生冷辛辣腻咸、忌烟酒,只要你健康饮食,遵医嘱就没有任何问题。
  也有人说吃螃蟹会流产。但其实没有任何可靠的证据显示孕期吃螃蟹会造成流产,螃蟹确实是寒凉之品,但其并不属于高汞的海鲜,螃蟹富含优质蛋白和DHA。蒸煮炖的时候加些枸杞和姜以缓其性就没事,控制食量,什么东西都是没节制的吃就不好了,
  15吃酱油会让宝宝变黑?
  皮肤的颜色是由皮肤内黑色素的多少决定的,黑色素的多少是由基因决定的,基因来自爹妈。有的小宝宝比父母肤色都黑,那是因为生理性的黄疸还没褪去。有的小宝宝比父母都白,那是因为没有接受足够的日晒。宝宝的肤色会逐渐靠近父母的中间值。
  16豆类影响激素水平?
  有流言说,不建议孕产妇过多食用黄豆等豆类食品,因为豆类中含有类雌激素,会影响宝宝发育。这个说法是错误的。
  大豆中的大豆异黄酮是一种"植物雌激素",但它的作用比真正的雌激素弱得多,在推荐摄入量下也不会对人体激素水平造成什么影响。相反,健康的饮食应该是丰富多样搭配的饮食,豆类作为很好的植物蛋白并含有丰富的叶酸和纤维素,是多样搭配中不可或缺的一类食物。
  孕产妇不需要限制饮食中的豆类,豆类也很适合给宝宝食用。无论美国、澳洲、新西兰,还有中国卫生部发布的婴儿喂养指南中都包括豆类作为婴儿辅食。
  17不能吃兔肉和鸭肉?
  中国人对吃方面向来是很讲究象形的,比如民间就有吃血补血,吃腰子补腰的说法。很多老人就说了,孕期千万不能吃兔肉,以免宝宝兔唇。事实上,兔唇和孕妇吃不吃兔肉毫不相干。兔肉是一种营养极为丰富的食品,孕妇完全可以吃。类似这种说法的还有孕妇不能吃鸭肉,防止宝宝手指或脚趾连起来张不开,这些统统都是谣言!
  那有什么是真不能吃的?准妈妈应该避免吃生肉和生的海鲜。如果没有经过充分加热,这些食物会带来细菌、寄生虫等感染风险。包括未熟透的鱼、肉,包括刺身等。当然还是要健康饮食,不要抽烟,尽量不要饮酒。
  18怀孕不足三个月不能说?
  放眼娱乐圈,太多的明星辣妈都是身孕好几月才公开承认自己好孕了,老一辈人认为怀孕有胎神,保佑胎儿健康地长大,但怀孕的事情若讲得太早,会惹得胎神不高兴,让孩子不能够留下来。
  其实呀,怀孕的前3个月是胎儿发展的关键时期,因为80%的意外事件就发生在前3个月,很多人就是因为担心前三个月胎儿还未稳定,怕万一宝宝发生什么事,结果空欢喜一场。其实,这样做也是有利有弊,很多刚怀孕就昭告天下的孕妈咪,在工作上,公交车上,地铁上都会得到相应的照顾,反而把宝宝保护的更好。
  关于孕期谣言,有些是真的迷信,有些还是有一定道理的。但宝妈们不必太在乎这些谣言,按时参加产检,认真听取靠谱医生的建议,好好享受孕期的生活吧,这才是保护孕妈和宝宝最靠谱的方法。孕妇怎么保养皮肤呢
  1、洗脸时,要选用温和的洁面乳用品,或者孕妇专用清洁品。最好选择纯天然、不含色素、不含香料、不含化学物质。
  2、洗脸后,用手轻轻拍打脸部几下,等水分自然干掉之后,用温和的润肤霜涂抹在脸部,轻轻的按揉,这样有利于保持脸部皮肤的水分,保持脸部湿润、清爽的感觉。孕妇饮食注意事项
  1、"六吃"对孕妇有利的食品:
  (1)全麦制品:
  (2)奶、豆制品
  (3)水果
  (4)瘦肉
  (5)蔬菜
  (6)干果
  2、"六不吃"对孕妇有害的食品:
  (1)辛辣热性作料
  (2)有兴奋作用的饮食
  (3)甜食
  (4)味精
  (5)人参、桂圆等补品
  (6)含有添加剂的食品

熟地黄可以泡水喝吗熟地黄可以长期泡水喝吗中药材好像一般都可以泡水喝,那么熟地黄是否也可以呢?熟地黄能长期泡水喝吗?一片熟地黄泡水可以喝多长时间?熟地黄可以泡水喝吗可以泡水喝,但是煎煮后效果更佳。熟地黄是一种功效较强的滋补茉莉花茶的功效与作用茉莉花茶的副作用茉莉花茶具体有什么功效作用?茉莉花茶有副作用吗?茉莉花茶喝了之后,会不会拉肚子?茉莉花茶可以用凉水冲泡吗?茉莉花茶的功效与作用1行气开郁。茉莉花所含的挥发油性物质,具有行气止痛,解茉莉花茶会上火吗茉莉花茶排毒吗茉莉花茶喝了之后会不会导致上火呢?茉莉花茶可以有排毒的功效吗?茉莉花茶能不能减肥呢?茉莉花茶喝了之后会不会失眠?茉莉花茶会上火吗喝茉莉花茶是不会上火的。茉莉花茶是一种花茶,用茉莉花茉莉花茶是酸性还是碱性茉莉花茶属于绿茶吗茉莉花茶,大家平时有喝吗?茉莉花茶是酸性还是碱性呢?茉莉花茶是否属于绿茶的类别?茉莉花茶是热性还是凉性呢?茉莉花茶是酸性还是碱性茉莉花茶是弱酸性的,但是对于人体的肠胃是没任何影响的桂花酱哪个牌子好桂花酱孕妇可以吃吗桂花酱是一种桂花腌制的做法,腌制发酵的桂花味道香甜,可以做成各种美食。那么,桂花酱哪个牌子好?桂花酱孕妇可以吃吗?桂花酱哪个牌子好一般自制。云南澄江鲜花酱,桂花酱,桂花糖,这个比较桂花的花语是什么呢桂花的生长环境是怎么样的呢大家在生活中应该都听说过桂花吧,但是你了解桂花吗?今天小编就和大家一起来了解一下吧,究竟桂花的花语是什么呢,以及桂花的生长环境是怎么样的呢,跟着小编我们一起来学习吧。桂花的花语是什孕妇可以吃土豆泥吗孕妇吃土豆泥禁忌孕妇可以适量的吃一些土豆泥,但是不要吃太多,因为土豆泥是用土豆做成的,如果在怀孕期间吃太多的话是会增加妊娠风险的,各位孕妈妈们要注意了。孕妇可以吃土豆泥吗孕妇是可以吃土豆泥的,但是孕妇拉肚子吃什么药孕妇拉肚子如何预防孕妇在孕期身体健康问题一定要多加注意,孕期生病有很多药都是不能吃的,所以一定要注意照顾好自己的身体健康,孕妇拉肚子是常见疾病之一。孕妇拉肚子吃什么药孕妇拉肚子,如果不是很严重的话,女人绝经后还需要补充激素吗?女人绝经后吃什么补充激素?激素对女人来说非常重要,激素分泌过高或者过低都会危害女性健康。女人绝经后由于激素分泌减少,会加速衰老。因此,适当的补充激素对绝经期的女人来说是很有必要的。女人绝经后还需要补充激素吗孕妇可以吃桂圆吗孕妇吃桂圆好吗桂圆是很常见的一种水果,桂圆有很好的营养成分,味道甘甜,常吃桂圆对我们的身体有很多的好处,很多人说孕妇是不能吃桂圆的,其实少量使用还是可以的。孕妇可以吃桂圆吗在老一辈的说法中,孕妇甘草和炙甘草的区别甘草和炙甘草一样吗除了普通甘草外还有一种甘草叫做炙甘草,这炙甘草和普通甘草是一样的吗?它们两个之间有什么区别?甘草和炙甘草的区别炙甘草和甘草的区别,主要是炙甘草是在甘草的基础上,应用蜂蜜进行秘制炮制
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