孕初期应该注意什么呢孕妇应该补充什么呢

　　不知道大家有没有了解孕妇的一些知识呢，之前不了解也没有关系今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟孕初期应该注意什么呢，以及孕妇应该补充什么呢，跟着小编我们一起来学习吧。孕初期应该注意什么呢
　　1.产期产检
　　确诊怀孕后，准妈妈在孕12周时需到街道医院进行初次产前检查，并建立孕妇联系保健手册。以后的产前检查，可以选择在二级医院或决定分娩所在的医院里进行。
　　2.性生活要节制
　　夫妻过性生活是婚后夫妇正常的生活。但当妻子怀孕后，如何过性生活却是应该高度重视的事了。为了保证胎儿的健康，妊娠头3个月应避免性交。
　　3.当心辐射
　　日常生活中，究竟哪些辐射会对胎儿造成影响，目前我们还难以说清，因此，专家还是建议孕妇们穿防辐衣，看电视时离电视远些，微波炉使用时要走开，不要将手机挂在胸前。
　　4.注意休息
　　在怀孕初期，准妈妈容易感到疲累，因此需要适当休息。过度劳累容易造成孕妇流产，尤其是那些高龄产妇、有过流产史、患有某些慢性疾病的孕妇，需格外注意休息。孕早期要避免过于劳累，剧烈运动以及情绪激动，让自己尽量保持良好的精神状态。
　　孕妇应该补充什么呢
　　怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期，因此，准妈妈应尽量避免各种不良因素，如烟酒环境，有害化学物质，新装修的房屋，空气不流通的环境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用药物。为了预防胎儿畸形，孕妇从孕早期开始(最好从计划怀孕开始)，就需要补充叶酸。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等。
　　孕妇不能吃的东西有什么呢
　　1、发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。
　　2、生豆浆：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒。
　　3、木薯：木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪。
　　4、生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。
　　孕妇可以运动吗
　　很多孕妇在怀孕期间都非常小心，那么孕妇可以进行锻炼吗？应该是非常多人想要知道的吧。孕妇在整个孕期来讲，想自然阴道分娩适宜的锻炼是有利于分娩的，我们可以选择轻微的有氧运动，比如妊娠期走步、游泳、瑜伽或妊娠体操来增强孕妇体能。如果出现早产的症状，有持续、不规律的宫缩或阴道出血要避免运动，保证休息来保证胎儿安全。