老人养胃需要注意的事项

　　老年人需要注意哪些事项呢？又该如何进行有效的治疗呢？老年人胃肠不好是很常见的现象，所以日常饮食要清淡易消化，注意饮食习惯，只有养好肠胃才有健康的资本，下面就是小编为老年人列出的养胃注意事项了。
　　老年人的养胃
　　进入老年，消化系统功能往往出现紊乱或减弱，因此老年人常感到腹胀，以下方法可减少腹胀：
　　①少食高纤维食物。
　　高纤维食物如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。
　　②不食不易消化的食物。
　　炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。
　　③改变狼吞虎咽的习惯。
　　进食太快，或边走边吃，容易带吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。
　　④克服不良情绪。
　　焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。
　　⑤注意锻炼身体。
　　每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可帮助消化系统维持正常功能。
　　⑥适度补充纤维食物。
　　高纤维食物并非只会导致腹胀———有时恰恰相反，反而有减轻腹胀之效，特别是在摄入高脂食物后。这是因为，高脂食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间也往往较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。
　　⑦注意某些疾患。
　　对某些疾患来说，腹胀或是先兆，或是症状之一，它们包括：过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等等。
　　老人喝什么茶比较好
　　红枣茶
　　材料：红枣3枚至5枚。
　　做法：将枣用刀割破，沸水冲泡代茶饮用。
　　功效：具有健脾胃、养肝血、补血益气等功效，长期饮用，能延年益寿。
　　莲子心茶
　　材料：莲子心12克。
　　做法：将莲子心用开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次。
　　功效：除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。
　　菊花茶
　　材料：菊花3克。
　　做法：将菊花用沸水冲泡代茶饮用。
　　功效：具有轻身、益气、清风、散热、解毒、平肝，明目等功效。菊花茶被古人视为长寿饮料，所以食菊之习历代相传。
　　枸杞子茶
　　材料：枸杞子9克。
　　做法：将枸杞子用沸水冲泡代茶饮用。
　　功效：具有补肾益精、养肝明目、滋肺润燥、强健筋骨、抗衰老等功效。
　　山楂茶
　　材料：鲜嫩山楂果1—2枚。
　　做法：将山楂切片泡茶饮用。
　　功效：山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。
　　玉米须茶
　　材料：玉米须25-30克。
　　做法：将玉米须泡茶饮用。
　　功效：玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。
　　老人喝茶的好处
　　有助于抗氧化
　　茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。有实验研究显示，1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD)，大大高于其他同类物质。另有实验结果表明，茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。
　　维持血液的酸碱平衡
　　喝茶能帮助老年人维持血液的正常酸碱平衡。茶水能在体内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物，是因为茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。
　　有助于预防和治疗辐射伤害
　　茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质的能力。有临床实验证实，对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，用茶叶提取物进行治疗，有效率可达90%以上;对血细胞减少症，茶叶提取物治疗的有效率达81.7%;对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗也有很好的效果。
　　杀菌消炎
　　茶叶中所含的鞣酸能杀灭多种细菌，所以能防治咽喉炎、口腔炎，以及夏季易发生的痢疾、肠炎等。
　　延缓衰老
　　喝茶对老年人的好处还有抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上。
　　利尿解乏
　　茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留的时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。
　　降脂助消化
　　茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在体内积滞。
　　温馨提醒
　　老年人胃肠不好要改变之前的饮食习惯，多吃青菜水果，少吃油腻、刺激、难以消化的食物，饭后可以散散步。