打呼令枕边人非常困扰，但你可能觉得情况没这么严重，但打呼的原因有很多种，轻则是过度疲劳、抽菸喝酒、肥胖或吃药引发的，重则是鼻中膈弯曲、睡眠呼吸中止症，对健康有很不好的影响，可以试着用文中7种方法改善，如果情况严重，请至医院治疗喔！
　　中止打鼾的6个妙招1) 改变睡姿
　　正躺会让舌头往下掉，造成打呼症状变严重，侧睡可以帮助改善打呼状况。2) 减重
　　如果是变胖之後开始会打呼，是脖子上的脂肪压迫到气管，引发打呼，那可以试试减重，可能就会改善症状。3) 避免饮酒
　　酒精和镇静剂都会减少舌头後方的肌肉张力，使打呼的症状变严重，如果有打呼症状的人，不妨试着停止饮酒，可能状况就会改善罗！4) 调整睡眠习惯
　　睡眠不足容易造成打呼，记得每天睡眠一定要7小时，避免打呼症状。5) 换枕头
　　长时间累积在枕头上的尘螨，会造成打呼，如果晚上跟宠物一起睡觉，也可能因为过敏引发打呼。每1-2星期将枕头拿到户外通风处，最好半年换一次，可以减少尘螨的危害，也最好不要和宠物同床。如果要换枕头，可以选购防螨、止鼾的品项。6) 多喝水
　　当身体缺水的时候，鼻子中的分泌物会变的黏稠，这也是造成晚上打呼的原因，所以口渴的时候，一定要补充足够的水分。

禽流感要勤洗手吗？禽流感期间要多洗手吗？日常生活中，勤洗手对我们非常重要，因为做任何事情，手都会接触一些脏东西。多洗手不仅能保证自己的卫生，还能保证身体健康哦！关于，禽流感要勤洗手吗？禽流感期间要多洗手吗？5号网小编来为维生素b6的作用与功能相信许多人都吃过维生素片，但是大家对于维生素真的了解吗？医生为什么会让大家补充维生素片呢？以上说到的维生素b6其实是很少被大家关注的，但是其实它的重要性非常同寻常。你认识维生素B群斑秃是什么原因造成的？斑秃饮食注意什么斑秃很多中年男性都有，一般都是操劳过度而导致的，那么除此之外还有那些原因呢？斑秃的话在饮食上要注意什么呢？下面我们来一起介绍下！斑秃是什么原因造成的斑秃是一种较常见的脱发病，一般情紫锥花的功效微感冒的克星近年来台湾天气忽冷忽热的情况已不稀奇，不仅是抵抗力较弱的孩子，连大人出门若是忘了带外套，可能就会因为相差十度的气温而感冒。医师告诉我们感冒其实没有药医，要靠身体抵抗力杀死感冒病毒，脚后跟破裂流血怎么办？这样做很有效天气寒冷枯燥，让许多人的脚后跟出现开裂甚至流血症状，这到底是什么原因呢？是皮肤病吗？应该如何处理这种问题呢？让我们一起来看看最有效最好用的方法吧。对付脚后跟开裂，擦润肤霜没有什么效过敏性皮炎跑步有用吗过敏性皮炎跑步注意事项跑步是我们运动选项中最为常见的选择之一，当然跑步也能达到很好的保健作用，而对于过敏性皮炎朋友跑步有治疗效果吗，对于这一点我们以下一起来看看。过敏性皮炎跑步有用吗有用。过敏性皮炎患者早晚温差大吃什么可以防流鼻涕冬天的天气早晚温差比较大空气也十分的干燥气温低也容易让人体的免疫力下降，而免疫力本身就弱的朋友便出现了流鼻水咳嗽出热等感冒或发烧症状。西药吃多了大家怕伤身增加抗性，除了需要多休息之h7n9禽流感怎么预防？预防h7n9禽流感知识不少人听到h7n9禽流感，都会感到恐慌害怕，担心会被感染传染。但也有人困惑，h7n9禽流感怎么预防呢？关于，h7n9禽流感怎么预防？预防h7n9禽流感知识。5号网小编来为您一一解答男人经常熬夜会影响生育吗男人也要对自己好一点人从出生开始生物钟就存在我们的基因之中，随后的生活也让我们慢慢的适应了自己的生物钟，所以无论是男性还是女性，老人或者小孩，长期熬夜都会有着很大的危害，对于男性而言甚至有危害生育的可如何让自己活得更幸福我们经常会问自己现在过的幸福吗，可是又总在想到底什么是幸福，这个概念很模糊，如果你也觉得迷茫打不到人生价值，以下这篇不老的生活方式或许值你阅读。开始觉得自己变得有趣我从未想过自己会夏天吹空调感冒是风寒还是风热？夏天吹空调的危害夏天虽说气温比较高，但是感冒的几率还大一点，特别是夏天吹空调感冒的特别多，那么有人就问了夏天吹空调感冒是风寒还是风热呢？夏天总是吹空调有什么危害呢？下面来为大家详细介绍下！夏天吹空