到了过年家家户户都会准备很多的好吃的，牛肉干、猪肉干当然都是少不了的，而冬天也正是口味好的时候，不过对于有高血压的朋友建议少吃为宜，因为肉干食品多以高钠食品为主，除了对高血压有影响，其它疾病也会有一定的影响。
　　肉干大多是用猪、牛的瘦肉部位，经过调味后烘烤、干燥而成，虽然瘦肉本身为不错的蛋白质、铁质来源，但是后续加工过程会浸泡糖、盐等调味料，造成钠含量爆表，高温烘烤更会破坏瘦肉中的营养素，甚至产生致癌物，因此要小心不可以过量!
　　高血压能吃牛肉干吗
　　不只水肿、高血压　高钠还致心脏病!
　　大家都知道吃太咸、太多钠，会使血钠升高，高血钠会造成交感神经感受异常，导致身体无法正常传递要降低血压的讯号，使得血压不降反升。此外，当身体里的钠浓度太高，为了冲淡钠浓度，我们会保留更多水分在血管中，不过，如此一来心脏就需要花费更大的力气把血液打到全身，血管所承受的压力也更大。
　　而且，这一用力，也会让心脏承受不小的负担，若是长期摄取高钠饮食，左心室肌肉持续过度出力，便会造成心室肥大或引起心脏疾病，如果本身又合并高血压、糖尿病、肥胖、血脂异常等危险因子，还会加重心脏衰竭风险，不可不慎。
　　肉干钠含量高　4手掌大小破表!
　　高钠好可怕，那我选原味肉干、不要吃太咸，应该就不会破表了吧!健康成人每天的建议钠摄取量为2400毫克，大约是6公克盐，不过天然食材中也含有钠离子，因此一旦摄取钠含量高的加工食品，就非常容易超量。
　　以常见的传统肉干来看，1片手掌大小的肉干(约50公克)，就含有640毫克钠，随手吃4片就超过每日建议的钠摄取量，另外，有些人酷爱条状肉干，它的钠含量会稍高于片状肉干，若你又特爱吃辣，选择了辣味肉干，4片可是轻轻松松就超出3000毫克呢!不过，像是最近很夯的纸肉干，钠含量相对较低，每50公克300~500毫克不等，算是负担「相对」较轻的选择。
　　简单来说，肉干的钠含量排名：纸肉干<原味片状肉干<原味条状肉干<辣味肉干
　　【营养师小叮咛】
　　过年就是要大饱口福来点零嘴、重口味，不过享受之余还是别忘了控制份量，吃了一片肉干，下一餐就少吃半个手掌大小的肉，并且搭配充足白开水以及钾离子丰富蔬果，帮助水分代谢避免水肿、血压升高。

秋季容易患什么病呢秋季应该如何预防生病呢大家在生活中应该都听说过春冷冷秋冻冻吧，这就说明秋天是非常冻的，所以就容易生病，今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟秋季容易患什么病呢，以及秋季应该如何预防生病呢，跟着小编我们一什么是低血糖反应呢低血糖反应有什么危害呢大家在生活中应该都听说过低血糖吧，但是你了解低血糖吗？不了解也没有关系今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟什么是低血糖反应呢，以及低血糖反应有什么危害呢，跟着小编我们一起来学习吧宫颈癌疫苗的最佳年龄宫颈癌疫苗能预防几年现在不光是新冠疫苗可以打，宫颈癌疫苗也是可以打的，那宫颈癌疫苗最适合什么年龄打，打完之后能预防多久呢！宫颈癌疫苗的最佳年龄宫颈癌疫苗分为二价，四价和九价的。二价的疫苗适合于年龄9岁宫颈癌疫苗可以重复打吗打了四价还能打九价吗宫颈癌疫苗是现在很火的一个疫苗，很多女性朋友都会预约注射宫颈癌疫苗，宫颈癌疫苗注射后是可以重复打的，能有效预防宫颈癌的发病。宫颈癌疫苗可以重复打吗可以重复打。以二价宫颈癌疫苗为例，接种hpv多久可以同房打完宫颈癌疫苗后需要注意什么宫颈癌疫苗称为人乳头瘤疫苗，不同的疫苗，预防的病毒类型不一样，宫颈癌的发生主要是感染人乳头瘤病毒，宫颈癌是我国女性常见的一种癌症。接种hpv多久可以同房无同房时间限制，接种了hpv宫颈癌疫苗打完多久可以怀孕打宫颈癌疫苗怀孕了怎么办宫颈癌疫苗是很重要的，有条件的朋友一般都建议去注射宫颈癌疫苗，宫颈癌疫苗对于预防宫颈癌的几率还是很大的，我国宫颈癌疫苗也是比较全的。宫颈癌疫苗打完多久可以怀孕建议3个月以上再怀孕。宫颈癌疫苗打之前要检查吗宫颈癌疫苗打一针可以吗宫颈癌疫苗可以有效预防了宫颈癌的发病，能够预防病毒感染，是用于预防人乳头瘤病毒感染的，不同价数的宫颈癌疫苗适合的年龄人群是不同的。宫颈癌疫苗打之前要检查吗要检查。宫颈癌疫苗即使年龄经期头痛怎么预防经期为什么会头痛呢很多人月经期都会有很多的不适，比如痛经腰酸头痛等，总之就是很难受，那么经期头痛怎么预防呢，经期为什么会头痛呢，下面一起来了解了解吧。经期头痛怎么预防1精神压力，在工作中难免遇到一些颈因性头痛是什么症状颈因性头痛自检标准工作一忙身体疲劳，头痛就找上门吗？一般可能会联想到是压力大，甚至自律神经失调，其实还有一种可能性，那就是颈部肌肉紧绷惹的祸，正式名称为颈因性头痛。现代人长时间使用电脑手机等3C产品维生素c可以预防感冒吗远离感冒和流感冬天天气忽冷忽热，本来就是容易感冒的季节，最近又因低温来袭，造成流感患者大爆增，甚至有医生说这是自2009年以来，感冒人数最多的一年。如何在这一波疫情中保全自己和家人全身而退呢？除预防老年痴呆的方法喝茶有奇效人到老年难免出现问题，老年痴呆这种病全世界都没有办法，但是做一些小预防还是可以的，喝茶相信很多人都喜欢吧，恰巧这玩意可以预防哦！下面一起来看看具体内容！每天喝茶的好处1预防心脑血管