杂志、网路、SNS社群网站等等，到处都有人分享瘦身减肥的经验和方法。撑不到最后，结果还是瘦不下来、每次减肥都三分钟热度。你是不是每次都看到什么就跟着做什么，平常都没有做好减肥瘦身的计划呢？既然要减肥，就要快快乐乐、计划性地做到减肥成功！这次我们就来介绍你3种想法，不仅可以改变你的观念，还能让你开开心心地致力于瘦身减肥。
　　思考自己当初为什么会变胖
　　首先，请想想你自己的生活习惯和思考习惯，并试着写下来吧！重点不只在于思考，也在于「记录下来」。笔记本也好、智慧型手机的相关APP也好，不管怎样，都要试着把你的生活习惯记录下来。自己会变得这么胖，肯定是自己至今为止的生活习惯所造成的！
　　·你是不是在不知不觉之中，就打开零食来吃了呢？
　　·你是不是在不知不觉之中，就开始嫌麻烦不想动了呢？
　　你的瘦身计划无法持续下去，是因为你觉得减肥很不快乐、不符合你的生活习惯和思考习惯所致。但你真的很想瘦下去！为此，你首先得重新评估你的生活习惯，找出适合你的减肥方法！思考你心目中理想的自己
　　试着思考你想要变成怎样吧！「我在1年後想要变成这样！」像这样立定决心後，把你心目中理想的自己写下来吧！
　　譬如：「体重45kg，穿淡粉红色的洋装去参加朋友的婚礼。」「夏天和朋友一起穿比基尼去海边。」尽量写得具体一点，决定好目标之後，你瘦身减肥的动力就会大增罗！找个蓝本
　　请找出体型理想的模特儿或艺人的照片，并和你自己的照片排列在一起。请写下「我一定要变成这样！」，然後从自己的照片画个箭形符号标志，然後箭尖要往模特儿或艺人的照片画过去。还有，记得要在瘦身减肥蓝本（即模特儿或艺人照片）的周围写下「变瘦后打算要做的事」。或许你会觉得这样做很白痴，但人类往往会从「视觉」得到非常多的资讯，多到超乎你我的想像。
　　在房间里的每个地方都贴上这个瘦身减肥蓝本，或是把手机的待机画面改成那位模特儿或艺人的照片。每当眼睛接收到这些照片的资讯时，你的脑袋就会开始要求你将这些资讯具现化唷！
　　想像变瘦后的自己你觉得上述的建议怎么样呢？与其痛苦地减肥，倒不如自然地快乐减肥。想像一下变瘦后的自己，一边陶醉地减肥，一边享受瘦身的过程吧！

什么样的女生男人喜欢？男人喜欢肉肉的女生？男人都喜欢什么样的女生大家知道吗？女生们想知道吗？掌握了男人们的动向那么，幸福离你也就不远了，最近微博吵得沸沸扬扬的话题就是男人喜欢肉肉的女生，你中招了吗？男人喜欢什么样的女生？男暴躁易出错女性职场压力解决方案每天被工作追着跑，累积了许多压力很多人压力累积太多是不是身体状况不好或迁怒在男友身上，搞得诸事不顺呢？如果是这样，其实只需稍微改变想法，就能减轻职场带来的压力！94的女性感受到职场上班压力大6小妙招赶走职场坏情绪职场压力是当今社会中青壮年人口自杀的主要原因之一，现代生活在都市中的人都有着非常大的工作与生活，而压力来源便是主要来自无何止的工作，连回家都有压力，心理这种压力不仅会影响到身体健康焦虑症对肠胃有影响吗？焦虑症对肠胃有什么影响？患有焦虑症的人越来越多，焦虑症对他们的身体也造成了较大的影响。那么，焦虑症对肠胃有什么影响吗？焦虑症对肠胃有影响吗有影响。胃是人情绪的晴雨表，肠道是人的第二大脑这些都说明人的情绪与焦虑症对生活的影响？焦虑症对正常生活的危害有哪些？焦虑症是现代生活中一种常见的心理疾病，那么，焦虑症对生活有什么影响呢？焦虑症对生活有什么影响破坏人际交往焦虑症作为一种情绪障碍，第一点必须要提的就是人际影响。焦虑症患者通常难以表达焦虑症为什么要剃头发？头发对焦虑症的影响有多少？很多人都会有这么一个习惯。心理很烦躁的时候，都会挠头，严重一点的就会扯头发。那么，头发对焦虑症患者的影响有多少呢？焦虑症患者为什么要剃掉头发防止焦虑情绪产生焦虑症患者容易脱发。因为焦虑症会引发哪些并发症？焦虑症会引发哪些身体疾病？有过经历的焦虑症患者的人都知道，焦虑症最严重的不是情绪问题，而是焦虑症引发的一些并发症。那么，焦虑症引发哪些身体疾病呢？焦虑症引发的并发症睡眠问题焦虑症患者通常睡眠不好，这会引发睡焦虑症会遗传吗？焦虑症能生孩子吗？神经症精神病会遗传，这是普遍认为的。那么，焦虑症会遗传吗？焦虑症会遗传吗研究表明，焦虑症是跟宗族病史有亲近关系的。从遗传学上来说，同卵双胞胎，如果一人患病，另一人患病的几率是50。焦虑症发作时怎么办？焦虑症发作时应该怎么缓解？焦虑症发作的时候，整个人的情况就不太好了。那么，焦虑症发作应该怎么办呢？焦虑症发作应该怎么办提前了解焦虑症或许有人奇怪，对付焦虑发作为什么要提前了解焦虑症？因为这是一种自我理解和被焦虑症时好时坏焦虑症治疗无用吗？好几次感觉焦虑症好了很多，但是又有时候觉得焦虑症情况变得更糟糕了。那么，焦虑症治疗无用吗？焦虑症治疗无用吗焦虑症可以治愈，但是一个长期过程，并且时间因人而异。事实上，在治疗中，焦虑青春期焦虑症的病因有哪些？患上青春期焦虑症该怎么办？青春期焦虑症几乎所有的人都会有。那么，青春期焦虑症的病因有哪些呢？青春期焦虑症的病因是什么儿童怕黑暗，怕陌生人，怕孤独而引起焦虑有些儿童少年有产生焦虑的心理素质，如胆小怕事自卑自信