如何使用iPhone健康应用中的睡眠定时功能？

　　良好的睡眠习惯有助于保持好状态，对健康有益。如果您需要达到某个睡眠目标，可以通过iPhoneldquo；健康rdquo；应用为结束一天后放松、就寝和起床设定时间。您可以创建多个睡眠定时，例如，一个用于工作日，另一个用于周末。
　　设置ldquo；睡眠rdquo；专注模式
　　ldquo；睡眠rdquo；专注模式可帮助减少就寝时的干扰。设定睡眠定时后，ldquo；睡眠rdquo；专注模式会过滤通知和来电，并告诉他人您目前没空。简化的ldquo；睡眠rdquo；专注模式屏幕还会在此期间替换锁定屏幕。
　　在iPhone上设置一个睡眠定时：
　　1。打开ldquo；健康rdquo；应用，轻点右下方的ldquo；浏览rdquo；，然后轻点ldquo；睡眠rdquo；。
　　2。向上轻扫，然后轻点ldquo；开始使用rdquo；（ldquo；设置睡眠rdquo；下方）。
　　3。阅读说明并按照屏幕指示一步步操作即可。
　　设置第一个睡眠定时后，您可以设定更多定时，例如，为工作日和周末分别设置。您还可以修改、关闭或移除创建的任何定时。
　　小提示：您可以自定ldquo；睡眠rdquo；专注模式以允许重要通知和重要联系人的来电打断专注。请前往ldquo；设置rdquo；ldquo；专注rdquo；ldquo；睡眠rdquo；，然后自定您的选项。
　　助眠
　　为帮助您睡前放松，您可以让ldquo；助眠rdquo；在就寝前15分钟到3小时定时开启。您的ldquo；睡眠rdquo；专注模式会在ldquo；助眠rdquo；开启后开始。
　　点击ldquo；睡眠rdquo；，轻点ldquo；所有定时与选项rdquo；，然后下拉到ldquo；助眠rdquo；和ldquo；助眠快捷指令rdquo；开始设置。
　　如果喜欢在入睡前进行阅读或听音乐等活动，您可以为这些活动选择ldquo；助眠rdquo；快捷指令。这些快捷指令在ldquo；睡眠rdquo；专注模式屏幕上可用。
　　起床闹钟
　　为帮助您按时起床，您可以选择闹钟声音、振动和稍后提醒选项。您还可以选择完全不使用闹钟。
　　小提示：您可以使用ldquo；时钟rdquo；App设定不使用ldquo；睡眠rdquo；专注模式或ldquo；助眠rdquo；快捷指令的一次性和重复闹钟。与ldquo；健康rdquo；中的睡眠定时不同，ldquo；时钟rdquo；可让您为其中的闹钟选择歌曲。
　　设置第一个睡眠定时后，您可以设定更多定时。您还可以修改、关闭或移除创建的任何定时。