鼠标手是现代职业病之一，换言之“腕管综合征”多发病在年轻人和女性身上，长期使用鼠标也极易换上鼠标手，还有一些职业也是鼠标手多发病群体，比如钢琴手、老师等。该如何预防：那就得从平时用手习惯说起，都说病从口入，但这鼠标手，是从手入，必须控制好用手的时间规律，节律性的休息很关键。
　　鼠标手自测
　　1、手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛。
　　2、手部刺痛，麻木。
　　3、握力和手部各部位协同工作能力降低。
　　4、夜间疼痛。
　　5、疼痛可以迁延到胳膊，上背，肩脖。
　　预防鼠标手的方法
　　1、选用符合生物力学的鼠标
　　鼠标大小要合适，与手的大小不要出入太大，以感觉舒适为宜。有些比较好的生物功能鼠标弧度较大，接触面较宽，有助于手指力量分散，使用起来更舒适。
　　2、鼠标高度与肘关节一致
　　使用鼠标时，鼠标的高度最好与肘关节高度保持一致，上臂自然下垂，前臂接触桌面或者衬垫物，这样有利于减少操作电脑时对手腕、肘部以及颈肩部等部位的损伤。
　　每30分钟休息一次
　　使用鼠标时手腕处于旋转的强迫位置，时间长了会出现僵硬不适。连续使用键盘鼠标30分钟左右，最好休息5分钟，改变手的位置。可以在休息期间活动一下手腕，防止关节僵硬，疏通血液，可做一些握拳、捏指等放松手指、手腕的动作。
　　手部要做功能锻炼
　　手部有许多小肌肉控制手指的精细活动。肌肉组织用进废退，长期使用鼠标，动作单一，久而久之会使这些肌肉功能减退。所以手部也需要进行功能锻炼，要经常活动手部关节和手指，让十个指头充分伸展。可做一些手腕、手肘及肩膀的伸展旋转活动，带动关节周围肌肉韧带活动，减少相应损伤。也可自己做穴位按摩，可揉按合谷穴(即虎口，在第一掌骨与第二掌骨中间凹陷处)，揉压大鱼际(大拇指下肥厚处)。
　　移动鼠标不要用腕力
　　手部在功能位置上活动，是最符合生物力学原理，最有利于手部发挥功能的。使用鼠标时，腕背伸20~25度，前臂与食指、中指指尖处于同一平面，手腕、手臂不要悬空。可以用一个柔软的手部软枕垫高手腕，以减轻手腕压力。移动鼠标时不要用腕力，要尽量靠臂力及手指，以减少手腕受力。
　　上面就是为大家介绍的鼠标手自测方法及预防鼠标手的方法，其实大家在工作的时候多动动手，就可以预防鼠标手。

pccguide。exepccguide。exe进程是什么有什么用进程文件pccguideorpccguide。exe进程名称TrendMicroPCCillin2002antivirus进程类别存在安全风险的进程英文描述pccclient。ex华为云鲲鹏手机怎么领取华为云鲲鹏手机领取方法9月1日，华为云宣布，华为首创全球首个ARM芯片的ldquo云手机rdquo正式公测，可以0元领取价值5950元的云手机，截至9月30日。华为今年3月份首次推出华为云鲲鹏手机，这是华为手机定位另一个手机的位置教程华为给用户提供了一个手机找回的功能，即使我们的手机丢了，也可以使用另一个手机进行定位，只需要打开手机上的找回设备并登录账号就可以使用了。1首先，要确保自己的另一个手机开启了ldqu华为手机恢复出厂以后还能恢复数据吗怎么恢复数据我们使用手机的时候如果系统出现一些问题，最常见的方法就是将手机恢复出厂设置，可以解决大部分故障，不过手机里也有很多重要的数据，那么华为手机恢复出厂以后这些数据还可以恢复吗？华为手机华为账号可以在别的品牌手机登录吗哪些品牌手机可以登录每个手机都会有一个属于自己的手机账号，那华为账号可以在别的品牌手机登录吗，今天就跟着IT百科一起去了解一下，一起看看吧。华为账号可以在别的品牌手机登录吗可以的，需要注册一个华为帐号小咖秀怎么玩最近，一款名字叫做小咖秀的短视频应用突然爆红，小咖秀是什么？小咖秀怎么玩？小咖秀刷爆朋友圈，不到几周时间就冲上了AppStore免费排行榜的第一名。据不完全统计，小咖秀日活跃用户数VisualStudio2010安装教程VisualStudio2010安装教程VisualStudio是微软公司推出的开发环境，是目前最流行的Windows平台应用程序开发环境。那么VisualStudio2010安装word如何输入各种特殊符号我们在用Word编辑文档时，常常需要输入一些特殊符号（如ldquordquo等），那么word中的特殊符号在哪？在word中怎么插入特殊符号？在这里介绍两种方法。步骤方法一打开woExcel怎么输入特殊符号在使用Excel时是否发现输入特殊符号特别困难呢，那好，现在教给大家几个常用的输入特殊符号的方法，内容如下一直接插入符号以输入符号ldquoPhirdquo为例，来看一下具体的操作手指图标特殊符号怎么打出手指方向指示符号输入方法介绍最近在网上看文章的时候，发现有些网站的文章底部会插入一些相关链接或者微信号之类的备注，文字旁边会有一个手指方向指示符号（如下图），感觉非常个性。不过在编辑文章的时候，也想要使用这个360连我wifi怎么用360连我wifi怎么用360连我wifi可以一键让电脑变成无线热点，分享电脑网络，其他移动终端将可以免费连接到电脑无线网卡发射的WIFI信号网络中。那么，360连我wifi怎么用