小米手环3跑步是需要带上手机的，这是由于手环自身没有GPS模块，无法记录轨迹等更多数据。只有将手环连接到手机的小米运动应用上，才可以查看运动中的各种关键数据。当然如果只有记录步数的需求，是无需带上手机的。以下是详细介绍：
　　1、使用小米手环的跑步功能是需要带上手机。这是由于手环自身没有GPS模块，无法记录轨迹等更多数据，所以使用跑步功能一定要带上手机。
　　2、打开手机蓝牙连接小米手环，并点击右上角进入【跑步】；然后打开手机GPS，并点击【开始】，可开始跑步。跑步过程中可随时切换查看地图轨迹，可点击【暂停】或【结束】；跑步结束后可以在小米运动上查看【跑步轨迹】、【实时心率】、【配速】、【消耗】等详细数据；
　　3、在小米运动APP的运动模式下，如果开启了户外跑、室内跑、骑行或健走中的任意一项，只需抬起手腕即可在小米手环 3屏幕里实时查看运动中的各项关键数据，此外还可以检测心率；也可以通过设置来给自己进行每天的行走步数。同时小米手环3还加入了更多的提醒功能，除了基础的手机来电和短信外，它还能提示三天的天气信息、长坐、喝水、特殊事件等提醒。还有比较实用的微信红包提醒。

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