春末夏初的进补不能再像冬天进补那样“大刀阔斧”，而要“细水长流”。既要提高体质，又要为安度盛夏打下基础，这时可以食用一些缓解精神压力、调节情绪、补血益气的食物。
　　香蕉
　　德国研究人员表示，香蕉能促进大脑分泌内啡化学物质，可以缓和紧张的情绪。香蕉还富含膳食纤维、碳水化合物、钙、磷、锌以及胡萝卜素等营养物质，被称为“能量水果”。
　　龙眼
　　《日用本草》记载龙眼“益智宁心”;《滇南本草》也记载龙眼“养血安神”，鲜食龙眼对治疗神经衰弱尤为有效。临睡前可食用龙眼，也可以饮用龙眼茶，可以改善睡眠。
　　柑橘
　　如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素C。换季的＂时候是感冒多发季节，维生素C能够防止肌肤黑色素的沉积，还可以提高身体免疫力。
　　多吃减压类谷物食物
　　谷雨前后适宜食用一些能缓解精神压力和调节情绪的谷类食物，谷类食物中富含B族维生素，对改善抑郁症有明显效果。
　　少食多餐，停止刺激性食物
　　谷雨节气是胃病的易发期，消除病因要戒烟戒酒，不暴饮暴食，饥饿无度，少吃多餐，并停止食用对胃有刺激的食品和药物等。
　　谷雨之后，春季将尽，夏季将至
　　中医认为，菠菜性甘凉，有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对春季里因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等，有较好治疗作。
　　谷雨之后，气温升高稍显燥热
　　可适当多吃一些滋阴的寒凉性食物，比如：西瓜、香蕉、甘蔗、芒果、苹果、梨、柿子、桑椹等水果，或是西红柿、黄瓜、苦瓜、厥菜、马齿苋、芹菜、海藻、海带、螃蟹等蔬菜和海鲜。
　　但食用凉性食物并不等于吃很多冷饮，温度一升高，很多人就已迫不及待地吃起冷饮，过量吃冷饮，胃肠道局部受冷刺激，反会导致脾胃虚寒，对身体不利。

我的自画像学生优秀作文谁在大树下看中华上下五千年，走近点瞧瞧，那不是我？我长得非常可爱，有一双灵活的大眼睛，长长的睫毛，还有一张小巧的嘴巴。我的个性是大方，倔强，不服输。我很爱看书，尤其爱看关于军事武器我的自画像优秀作文如果要你画自己的画像，你会怎么画，下面是小编整理的我的自画像作文，欢迎阅读。第一篇我的自画像我的名字叫谭炳垚，今年九岁了，我有一头乌黑的头发，两只小眼睛很聚光，有什么问题一转眼珠，我的自画像优秀作文800字第1篇我的自画像作文800字朋友，你认识我吗？我姓孙，叫雪？D，爸爸妈妈给我起这个名字是因为想让我做雪后的太阳，雪后的太阳最温暖，给人们带来了光和热。我已经度过了十一个春秋，今年六我的自画像优秀作文450字我小小的个子，一身白色的衣服，真像一只小白羊。我在想要是我晚出来几天就好了，晚出来几天我就不是白羊座，而是金牛座。妹妹是金牛座，蛮横得像一头牛，而我只得俯首称臣，做一只乖乖的小白羊我被托运了作文400字我想去深圳的叔叔家。爸爸妈妈要上班，只好委托南方航空公司把我托运到深圳。爸爸妈妈把我送到黄花机场。工作人员给我发了一张无成人陪伴儿童的卡，让我挂在胸前。和我同行的还有四位小朋友。我我和照片的故事400字作文第1篇每张照片都会记录我们快乐的时光，精彩的瞬间，难忘的故事今天，我要介绍的这张照片，每当我看到它，就会想起去年暑假我和妈妈快乐的浙江之旅。浙江之旅我们一共去了五龙潭，象山影视城和以难忘的一件事为题的作文三篇第1篇难忘的一件事今年的3月17日，这是一个难忘的日子。这一天的中午，一些在教室搞卫生的同学就已经知道，刘老师要走了，要去一个很远很远的地方工作。下午，当刘老师走进教室的那一刻，我世上还有爸爸好600字作文总是喃喃地唱着lsquo世上只有妈妈好rsquo，却不曾记得对爸爸说声爱他。别忘了，世上还有爸爸好！世上还有爸爸好600字作文1在别人看来，母爱是慈祥的，亲切的，温柔的而父爱则是严最难忘怀的一件事作文三篇最难忘的一件事作文（一）有句话说得好条条大路通罗马。我们在生活中常常会遇到一些困难，遇到困难时，如果只从一个角度去想问题，那就会无法解决的。在生活中，我也有这样的经历一天晚上，我正写心儿怦怦跳的四年级作文三篇我想，在每个人的成长道路上，总有一两件让你感到不安紧张或者激动的事情，每当想起，我们都会有心儿怦怦跳的感觉。以下是小编整理的写心儿怦怦跳的四年级作文三篇，欢迎阅读参考，希望您喜欢。今天我当家小学四年级作文铃铃铃我的小闹钟响了。新的一天开始了，今天可是我当家！首先，得给全家人做一顿早餐吧，可不能让大家饿着。哎呀，这家可真不好当！下面是关于今天我当家小学四年级作文的内容，欢迎阅读！今天