给心情做环保小学作文

　　如果你自感对负面信息过分敏感，近期心理比较脆弱，建议你回避所有信息，让自己的心理完全隔绝＂信息垃圾＂，不看报纸，关掉电视，远离网络，休养生息。
　　任何金融动荡的时候，总有人瞄到投资机会，见机入市。这类人风险承受能力较强，逆境商数(Adversity Quotient，指抗挫折能力)高，在心理高压下表现出过人的心理弹性，因而能保持情绪稳定和理性思考。但90%以上的投资人都非此类＂AQ高手＂，所以，大家还是乖乖地做好自己的＂心情环保＂动作吧。
　　第一步，做肢体放松运动。当你满脑子为＂怎么办?钱都没了＂而焦躁不安的时候，让我们来做一些练习。在思考之前，要先调整身体，再来调整想法。这是因为，人在肢体紧张绷紧的状态下，是无法进行理性思考的。好的放松方法包括瑜伽、静坐冥想和深呼吸。
　　第二个步，评估财务现状。＂完蛋了，我什么钱都没有了，叫我接下来怎么活呢?＂在遭遇财务危机时，我们中的一些人会习惯性地想冒出这样的灾难性的想法，而他的实际情况并没有那么糟。这是因为，人在焦虑中，会惯性地夸大和灾难化我们的损失。比如，我赔了一块钱，但我心理上的感受是赔了两块钱，对有些人甚至有损失三块钱的那样惨重。但如果你仔细地把财产清单摊开，你会发现，事实上，在六个月甚至两年内的生活都没有问题，所以当下感觉＂明天就要没饭吃了＂所引起的恐慌其实大可不必。所以，建议投资者们先坐下来，把资产重新梳理一下，客观地评估自己的财务现状，直面自己的损失。
　　第三步，＂跟大脑拔河＂。因为人的.惯性思维会聚焦在投资损失的部分上，比如有人会看到＂赚了一百万现在全赔回去了＂，但却无视自己没有亏损的事实。若是100万剩下25万，有人觉得亏了75%，明天去跳楼好了，没什么活头了，但换个思维，有人会看到手持25万的可支配资金，觉得仍然大有可为。
　　第四步，停止哀叹，聚焦问题解决。与其想＂我怎么那么笨，唏哩哗啦把钱都赔光了＂，不如想＂好吧，100万剩下25万了，损失既成事实，我该怎么做，才能变得更好?＂虽然短时间之内，也许没办法翻盘扭亏，但至少可以先把正常的生活作息和身体健康给找回来，做一些身心调整。
　　第五步，＂伤口＂控制。我们的生活有很多方面，投资只是其中的一项内容，如果投资失利的挫折让这一面心情发炎，一定不要让小炎症扩散到其他方面，继而发展成＂心情溃疡＂，甚至＂心理癌症＂，那麻烦可就大了。