暑假过后我就要上大学了，在这之前我要先把我的体重减下来才行，所以这个暑假我给自己制定了一个减肥计划。
　　妈妈说，研究发现增加运动方式的多样性对提高运动积极性很有帮助。最好是每周做三四次有氧运动，如慢跑、骑车，每周两次社交性运动，如网球或者塑身运动。健身计划里最好包括两种不同类型的运动项目，这样可以防止因老是做同一种运动而厌烦。
　　所以我的＂运动减肥计划就制定好啦：
　　第一天：
　　胸部练习，平板卧推练习，4组，12个/组;
　　上斜卧推练习，4组，12个/组;
　　坐姿夹胸，4组，12个/组;
　　有氧30分钟，比如:跑步机，登山机
　　第二天：
　　坐姿下拉练习，4组，12个/组;
　　坐姿划船，4组，12个/组;
　　有氧30分钟，比如:滑翔机，椭圆机
　　第三天：
　　远足、骑车、游泳、打球均可，放松一下。
　　第四天：
　　肩部练习，坐姿杠铃推举，4组，12个/组;
　　坐姿哑铃推举，4组，12个/组;
　　哑铃侧平举，4组，12个/组;
　　有氧30分钟。
　　第五天：
　　站姿屈臂下压，4组，12个/组;
　　哑铃屈臂伸，4组，12个/组;
　　坐姿弯举，4组，12个/组;
　　哑铃弯举，4组，12个/组;
　　有氧30分钟
　　第六天：
　　深蹲练习，4组，12个/组;
　　倒蹬机练习，4组，12个/组;
　　有氧30分钟
　　第七天：
　　去户外登山，放松一下，以新的姿态迎接上学。
　　这就是我的暑假运动减肥计划，我要依据计划进行运动，期望大学新学期减肥成功。

妈妈对我的爱作文400字我的妈妈她非常爱我，也特别地关心我。有一天，快要下大雨了，我和妈妈出去散步。突然，电闪雷鸣，紧接着下起了倾盆大雨，我和妈妈都被那无情的雨点儿狠很地打在了身上，都淋成了落汤鸡。一阵风我爱我的妈妈作文300字我喜欢我的妈妈！我的妈妈每天送我上学完后就会跑去菜市场，买很多我爱吃的菜回来。虽然我星期一到星期四都没回家吃饭，但她担心我回家后会肚子饿，总会煮一碗香喷喷的面给我吃。我吃着热气腾腾妈妈的小时候作文1000字我妈的ldquo小时候rdquo可有意思了，我老缠着我妈给我讲她小时候故事。赶上她心情好或者是不懒惰的时候，才会给我讲helliphellip一自由的采摘妈妈的故事，我都特别喜欢听我为妈妈做早餐作文400字母亲节这天，早上5点多钟我就开始秘密进行我的计划mdashmdash给妈妈做一份爱心早餐。我先把材料小心翼翼地从冰箱里拿了出来，往锅里倒了一些水，再把鸡蛋放了进去，然后把煤气灶打开我的妈妈作文350字我的妈妈留着俏皮的短发，戴着蓝黑相间的眼镜，眼睛大大的。她喜欢对着我笑。当我遇到不懂的题目时，妈妈都会仔细地和我讲解。有一次，我有一道数学题写不出来。正当我绞尽脑汁，抓耳挠腮的时候中秋征文月到中秋情亦浓一轮明月又挂在了天上，这是中秋节的象征，也是无数远在他乡的人们对家人的思念。我坐在阳台上，痴痴的看着这天上的一轮明月，洁白无瑕，就像小孩子般纯洁天真。月光洒满了大地，就像给大地披上痛高山流水倾听千古典奏，痴醉欲翩翩流水直泻心脾，兮有险峰之冷俊，寒气似呼吸般不禁又兮有涓涓细流之曼妙。引其飞扬白浪之上，倾国倾城。格为桃花一笑，如天仙下凡，迫使裙钗以恨相报致以须堂以殇蝶泪我一直都在，纵使寂寞开成海。题记元秋佳节，茶楼里的说书人滔滔不绝的讲着一个故事，一首凄婉动人的倾世挽歌。我顺着一个椅子坐在，仔细聆听说书人的故事。那一年，伊水河边，少女一身白裙素纱我与樱花还记得，小时候第一次见到樱花，是在公园里。和其它姹紫嫣红的花朵比起来，它没有郁金香灿烂，没有梨花惹人怜爱，没有晚开的梅花香飘十里，没有细弱的野花吸引人的眼球。但是，年幼的我，注意力游魂我是个什么样的存在呢触摸不到任何人，无法和任何人交谈好痛苦helliphellip整日游荡在世间，看一场场曲终人散一百年了吧helliphellip或者更多呵，像个木偶一般，不老不还阳ldquo今天是乙未新年，正是阳气最旺之时，rdquo桥上之人缓缓站起，呢喃道，ldquo我等这一天，整整等了十二年啊，台陌哥，别急，琼儿一定会让你复活的。rdquoldquo台陌