惊蛰(jīngzhé)，是24节气中的第三个节气。每年3月5日或6日，太阳到达黄经345度时为＂惊蛰＂。惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。＂蛰＂是藏的意思。《月令七十二候集解》中说：＂二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。＂晋代诗人陶渊明有诗曰：＂促春遘(gòu)时雨，始雷发东隅(yú)，众蛰各潜骇，草木纵横舒。＂实际上，昆虫是听不到雷声的，大地回春，天气变暖才是使它们结束冬眠，＂惊而出走＂的原因。我国各地春雷始鸣的时间早迟各不相同，就多年平均而言，云南南部在1月底前后即可闻雷，而北京的初雷日却在4月下旬。＂惊蛰始雷＂的说法则与沿江江南地区的气候规律互相吻合。
　　＂惊蛰＂是反映物候的节令，时值公历三月上半月，天气渐渐回暖，春雷开始震响，蛰伏泥土里的冬眠动物和多种昆虫感于春季温暖，震惊而出。本节时逢＂九九＂到九尽，鲁北土地完全解冻，气温一般4 5 ，寒潮频繁。最高气温18 23 ，最低零下3 7 。降水量一般3 5毫米，多时达20多毫米，也有时不足1毫米。
　　在这个时节里，江南的＂倒春寒＂现象要一直延续到惊蛰的最后几天，而北方的寒冷气候则时间还要更长一些，所以＂春捂＂在此节气中还很重要。尤其是老年人，在此节气中不要因天气变暖而将衣服减得过少。应随气候冷暖而适当增减衣服。此时肝气旺盛，老年人易动怒，要注意情绪神志的调摄，随时保持心平气和，不妄动肝火，否则肝气升腾太过，易患眩晕、中风之病。此节气宜用枸杞煎水擦身洗面，可使皮肤光泽不老。

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