时事论据你的手机，真的离不开吗

　　此刻正在刷手机的你，是不是已经习惯于让＂玩手机＂占据你的闲暇时光，让很多生活细节被手机＂绑定＂？手机上的＂日均使用屏幕时间＂和＂拿起次数＂只升不降，成为＂数字改变生活＂的另类缩影。渐渐地，挣脱＂绑定＂成为越来越多人的意愿。
　　不知从何时起，我们的微信页面逐渐被各种未读消息占据：一句＂在吗＂让你不得不立刻现身、在线沟通，一段＂@所有人＂让你不得不查看通知、回复＂收到＂，一条条朋友圈互动也展示着有多少人对你的分享津津乐道。而更多的APP也以各自的方式刷着存在感：＂你方唱罢我登场＂的微博向你展示着＂大千世界无奇不有＂；＂将魔性贯彻到底＂的抖音、快手让你在画面与bgm的碰撞中停不下来；＂一划到底＂的知乎、豆瓣带你不断＂嗑糖＂＂吃瓜＂＂求科普＂；＂种草—拔草＂的小红书则为你呈现名目繁多的所谓＂潮流＂……一时间，集齐＂各路神仙＂的我们，仿佛真的＂手机在手，工作生活全都有＂。
　　数据显示，截至2020年12月，我国网民使用手机上网的比例达99.7%，而网民人均每周上网时长达26.2小时。毫无疑问，我们的注意力正在被手机牢牢地占据。然而，过量的信息、更多的互动却未必带来更好的结果。社交媒体上时不时涌现的消息将时间切成碎片，我们如游牧般地四处＂点一点＂＂看一看＂，信息洪流下的删繁就简变得更加艰难；基于个性化推送的短视频APP同样＂入坑容易抽身难＂。沉溺其中的我们往来穿梭，＂不穷尽更新不罢休＂，无谓地消耗着大量时间。对消息感到焦虑，对弹窗感到不适，对使用感到疲惫，当信息不再能带来有效的资讯、有价值的沟通，所谓＂信息倦怠＂也就由此产生。
　　正因如此，不少网友开始追求＂数字极简生活＂，不断进行着＂断舍离＂的尝试。有的提出＂卸载手机应用＂或建议＂只在电脑端使用＂，却终究难逃＂治标不治本＂；有的尝试＂用回老人机＂，却因为缺乏移动支付、健康码功能而遭遇种种不便；有的基于备考需要，对手机＂不带、不看更不想＂，而＂斋戒＂式逃离对更多人来说却难以复制；还有的推荐起了＂专注软件＂＂自律神器＂，有的年轻人用上了适老版APP……种种尝试，都是为了摆脱＂困在手机里＂的窘境与无奈。
　　没有人能做信息社会的孤岛，但我们可以重新思考与数字技术的距离。当过多的时间精力被手机占据，带来的直接后果就是对自己生活的＂失控感＂。尝试放下手机，追求＂数字极简＂，其实质是想重新掌握生活的主动权。正如在电视时代，有学者号召大家不做＂沙发马铃薯＂，不甘于被动接受电子媒介的＂驯化＂，这种自觉与自省在数字时代将促使着我们重新思考人与媒介的关系。如果说＂媒介是人的延伸＂，那么这种延伸不应该是畸形的、冗余的甚至是干预的，而是适配的、互补的乃至融合的。
　　对于手机，应该怎么办？我们不妨参考提出＂数字极简主义＂这一概念的学者卡尔·纽波特的建议，＂在嘈杂的世界中选择专注的生活＂。不让宝贵的时间被无谓的浏览所绑架，不让有限的注意力被无用的信息所侵蚀。因为，比逃离手机更重要的是专注自我，比网络世界更真切的是现实生活。或许手机正不断努力把大千世界浓缩进几个应用软件，但世界的纵深与厚重、立体与多彩却永远值得真诚面对、亲身探寻。网友们的种种尝试，也正是为了更好地望向＂屏幕外的世界＂。
　　面对手机，从沉迷与依赖，到自省与自觉，无论选择什么方式来保持专注、实现＂断舍离＂，我们都有理由期待，＂数字极简生活＂终将成为＂数字自由生活＂。手里的手机，我们或许不敢妄言＂离得开＂，但一定可以＂放得下＂。