养生要系统因人因时因地而异
　　养生是一个系统工程，也是一个长久过程，通过因人因时因地辩证的原则，才能达到的养生目的。舒简城美容集团的叶红总监认为，养生是一种选用养精神、调饮食、练形体等保健方法，因人因时因地而异，通过长期的锻炼和修习，达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的技术及方法体系。夏季的养生一般要从精神、饮食、起居这些方面注意。精神调养在炎热的夏季，要做到神清气爽，快乐欢畅，胸怀宽阔，使心神得养。因此，应多参加一些文娱活动，外出旅游，消夏避暑等，这样既使人心旷神怡，又可锻炼身体。
　　夏季炎热之气盛，应晚睡早起，顺应自然，保养阳气。由于夏天气温高，晚上睡眠时间较短，要适当午睡，以保持充沛的精力。夏季人的消化功能较弱，食物调养应着眼于清热消暑，健脾益气。因此，饮食要选清淡爽口，少油腻易消化的食物。酷暑盛夏，因出汗多，常感口渴，适当用些冷饮，可帮助体内散发热量，补充水分。但过食冷饮会使胃肠受寒，也会引起疾病。特别是青年女性，脾胃虚弱，更应该注意胃肠的保养。
　　夏季聊养生贵在神清气爽
　　据介绍，夏季的养生，总的纲领来说，就是一个＂清＂字。这个清字包含了三层意思：
　　一是心要清，就是精神上要清静下来。盛夏酷暑炎热，人体容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要使自己的思想平静下来、神清气爽，切忌火暴脾气，避免因燥生热，要防止心火内生。心静自然凉，这样人体才不容易＂上火＂，头脑才清醒。
　　二是要清热解暑，这个多指饮食及药物。夏季的饮食应以清淡质软、易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阳而损身。如果人体内有暑热，还可以服用一些清热祛暑的药物，如桑菊饮、玄麦柑橘颗粒等中成药。
　　三是要清凉，这个多指穿着及生活环境。夏季不要穿得太厚，很多年轻人喜欢穿牛仔服饰，夏季不适合穿这种衣物。衣服颜色尽量以浅色为主，这样才能少吸热。衣服的布料尽量选用棉质及亚麻，这样容易吸汗和透气，也可避免皮肤疾病。

畅游动物园作文650字14日，一个雨后的星期六，天气非常凉爽，爸爸妈妈带我和两个姐姐到动物园玩。进了动物园穿过广场，在右边我看到了一个庞然大物一只足有五六米高的长颈鹿，这是我第一次看到现实中的长颈鹿，它西湖寻梦优秀作文我终于见到了西湖，我为她的温柔秀美所折服。汽车在颠簸了几个小时后，在西湖的风景区停下来了。刚下车，我的疲倦转眼不知去向，只留下好奇与欣喜。西湖实在太美了，美得让人沉醉，美得让人痴狂醉美西湖作文那年，西湖是倚栏眺望的才子，等待湖中一朵莲开。那年，西湖是撑一柄油纸伞的佳人，行走在悠长的苏堤，寻那繁华江南旧梦。那年，那年。古往今来，多情的西湖沉淀了多少游子的心，又萦绕了多少路惠州西湖观灯展作文大年初四，爸爸开车带上我们四口之家去惠州西湖看灯展。半个小时的车程就到了惠州西湖公园，下了车，我们走向西湖公园的大门，只见大门两旁摆放着巨大的灯架，灯架上站着两只蓝色的鹦鹉和一只红西湖小学作文西湖小学作文我喜欢去西湖，因为她很美，是个全世界有名的旅游胜地。传说有一个人为了救自己的妻子，磨了一颗明珠，然后和玉皇大帝大战了一次。这颗明珠落在人间，就成了杭州的西湖。西湖是个美西湖作文600字毕竟西湖六月中，风光不与四时同。六月的西湖美不胜收，七月的西湖又是一番怎样的美景呢？走进西湖，首先映入眼帘的就是那美丽纯净的湖水了。早晨的西湖，白茫茫的一片，就像一个沉睡的娃娃，显西湖杭州一日游作文第1篇到上海游学的第二天下午，导游带我们游杭州西湖。我们乘车来到杭州西湖，就被眼前的美景迷住了。我们乘坐轮船，行驶在万里碧波的湖面上，使我找到了船行湖面上，人在画中游的感觉。远远望西湖公园作文7篇西湖，是一首诗，一幅天然图画，一个美丽动人的地方，不论是多年居住在这里的人还是匆匆而过的旅人，无不为这天下无双的美景所倾倒。下面让我们一起来看看西湖公园作文，希望帮助到大家。西湖公西湖的作文650字其实，我只是不想一直被关在这座金碧辉煌的监狱里而已。夜风缓缓的吹拂着，一朵乌云很可耻的遮住了皎洁的明月，一看就是嫉妒人家的美丽。壮观的叶家大宅内热闹非凡，原来是叶家大小姐叶宛盈的出西湖优秀作文六篇篇一西湖周末了，我们一家决定去杭州西湖游玩。这一天，艳阳高照，西湖的水面波光鳞鳞，可真是水光涟漪晴方好呀！就在我们欣赏着这美丽的景色时，一阵微风拂过，一旁的柳树随风摇，我的脸上顿时写杭州西湖的作文200字上个星期六，妈妈带着我到杭州西湖游玩。整个西湖很大，我怎么走也走不完。湖水碧绿碧绿的，湖里还有几条小鲤鱼，几个小朋友正用面包屑在喂它们。两只鸳鸯正一摇一摆地向我们游过来。两旁的柳树