常言道：＂吃得好，运动少，疾病跑不了;冬天到，健身好，健康少不了。＂让我们制定一个健身计划，赶走疾病，留住健康。下面就是我今年冬季的健身计划：
　　1.每天早晨，绕院子慢跑两圈，然后回家吃早饭，吃晚饭后用清水漱口，在闭目五分钟。这样就可以保证上午精力充沛。
　　2.每天中午，吃完饭后静坐五分钟。静坐过程中，可以背部紧贴椅背，双手绕过椅背拉紧，这样可以使身形舒展。静坐后，下楼呼吸新鲜空气，跑跑跳跳，做少量的运动，同时深呼吸，把积攒许久的废气排出体外。
　　3.下午，回到家后，吃完晚饭，休息五分钟，无锡片刻，穿好大衣，到楼下慢走两圈。
　　4.晚上，在完成作业之后，躺在床上，用被子压住双脚，双手抱头，定时一分钟，做仰卧起坐。
　　5.睡前，四肢展开，趴在床上，用力将四肢同时向上，做燕飞的动作。
　　仅仅制定计划还不够，关键在于落实。我要把这个健身计划挂在床头，每天告诉自己：一定努力地坚持下去!这样一定会有很大成效的。

厨房是个音乐厅小练笔300字厨房是个音乐厅。ldquo哗哗rdquo，听妈妈打开水龙头不停地洗菜就知道今天又有一顿大餐可以吃了。不一会儿，水声停了，ldquo咚咚rdquo，没听到这熟悉的声音，就知道妈妈再切清晨交响曲作文400字我从自己的美梦中醒来，模模糊糊地看着天花板，忽然我耳边传来一阵动听的交响曲，叽叽叽叽我听的出来，这是鸟叫声，我感到舒服极了！除了鸟叫声，还有许多动物的声音，比如青蛙在池塘里呱呱呱呱残疾人与贝多芬作文当我们看到许多残疾人，出现在运动会上，为了自己的国家和自己的理想，努力争取荣誉。当我们看见盲人，他们的世界是黑色的，他们出现在运动会上了，他们不用眼睛看，他们是用自己的。心在看！盲我眼中的那片坎坷作文我们都在向往着另一片蓝天。我们很幸福，伤心的时有父母的安慰开心的时有朋友的分享孤单时有朋友的陪伴随着年龄的增长，我们的烦恼越来越多了，成长道路的坎坷也越来越难走了，当被坎坷上的石头我是环保小卫士今天天气热得出奇，太阳像一个大火球悬挂在天空，似乎要把小河晒干，我仰望天空，感觉舌头干燥，便买了一根雪糕，随手把包装纸扔到一边去，津津有味地吃起来，可是天空却刮起了一阵风，把包装纸低碳环保以前，我总是把电灯开上个彻夜到明，水从晚上滴到明早，冰箱塞满乱七八糟的东西，既浪费水，又浪费电现在，我听到了城市在宣传倡导低碳生活，我渐渐有些懂了。我开始了低碳生活。低碳的生活，在热泪盈眶的意思和造句热泪盈眶，盈充满眶眼眶。因感情激动而使眼泪充满了眼眶，形容感动至极或非常悲伤。下面请欣赏品学网小编给大家带来的成语热泪盈眶相关内容。热泪盈眶的意思释义激动的眼泪充满了眼眶。语出姚雪四年级环保作文蟑螂的来信四年级环保作文蟑螂的来信各位亲爱的先生女士，小姐太太，爷爷奶奶，叔叔阿姨，同学们，告诉你们一个天大的秘密，昨天，我收到了一封你们怎么也想不到的信。唉，不要说你们想不到，就是我这个聪关于学习的名人名言素材三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。mdashmdash颜真卿攀登科学文化的同峰，就要冲破不利条件限制，利用生活所提供的有利条件，并去创造新的条件。md高考作文开头精选学生在作文开头部分千万要认真对待，作文的开头写得好可以成为整篇作文的一个亮点。下面是品学网小编整理的一些关于高考作文开头精选的相关资料。供你参考。高考作文开头1生命有时是ldquo2021关于乐观的热点写作素材20xx关于乐观的热点写作素材史铁生笑看生死著名作家史铁生20xx年12月31日凌晨因病去世。青年时期因病瘫痪的史铁生坚强乐观，曾以我与地坛等作品，打动千千万万读者。他曾表示ldq