处暑节气
　　节气养生：处暑多伸懒腰解秋乏
　　8月23日是二十四节气里的第十四个节气处暑。处暑是暑气结束的时节，意味着暑气消退，秋天来临。处暑养生，防秋乏是重点。
　　中医认为，秋主燥，燥热耗气伤阴。气虚导致四肢无力、神疲懒言；阴虚则可见咽干、口干、鼻子干。另外，处暑期间，中午气温仍然很高，暑湿较重，脾被湿困住，也容易感到疲乏。
　　处暑期间，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时生活应相应调整，尤其是睡眠要充足，才能缓解秋乏。具体来说，应该改掉夏季晚睡的习惯，每天早睡1小时。特别是老年人，应遇有睡意则就枕。夜里231点，中午1113点，分别是子时、午时，老年人睡子午觉能降低心脑血管病的发病风险。

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