上班心情日记

　　常言说得好：＂境由心生。＂这就是说，开心和不开心，完完全全地掌握在你自己手里。你知道怎样使自己经常保持轻松、向上、乐观的精神状态吗？下面是上班心情日记，欢迎参考阅读！　　上班心情日记1
　　人总会幻想：未来某个城市某个角落，低眉转眼间与梦中人相遇，青涩季节里再相识，接着走过一段美好天真的lianai桥段，在漫漫余生中相知相伴，终老一生……
　　——2015.2
　　天晴的时候，最唯美的是朝阳下的晨光，最绚烂的是黄昏时的晚霞。心晴的时候，最婉美的是开幕时的初心，最凄美的是落幕时的背影。总是缺少中间浪漫的部分——我所忽略。眼中的世界简简单单（simple），没有暖心的色调——不知该相信谁。
　　人的一生会遇到约3000万个你，于是，你我的相遇，就像是茫茫人潮中一瞥眼，仓惶而心动。然而转瞬即逝……
　　一个人的旅程里，路过每一个中转的隘口，总会收到前路的未知，然后对前方怀着无限的遐想——正如每个你我相遇相识，总是期待着未来的美好，会用昨天的祈愿来安慰自己，会用今天的迷茫来写下昨天……所以期待，下一个阳光午后，会有一段美好的邂逅——这时，你不言，我不语，静静的，微笑着，心照不宣。
　　经常会想，穿行在3000万的人流里，心是何等的颤畏（—..颈背处不禁阵阵发凉，仿佛3000万的目光刺透全身……）所以这时，时光留给你我的礼物即是，在彼此漫长的人生中，有过短暂而美丽的交集。未来谁也说不清，写不透。时光告诉我：现在比将来更值得珍惜，比昨天更值得留恋——嗯，万幸这个世界上认识了许许多多的你，时间也教会了我：即使再有相遇，也更懂得珍惜眼前。
　　没心没肺后，于是时间先走了……　　上班心情日记2
　　尽管很多人喜欢自己的职业，但每当提及目前的工作，脸色还是会晴转多云。公司、同事和每天必须完成的工作，可能会给我们制造各种冲突，甚至让人陷入痛苦的关系中。这种消极情绪如果是长期的，对我们的心情就是一种腐蚀。
　　在职场中，有人愁眉苦脸，有人欢欢喜喜，有人如鱼得水，有人四处碰壁……选择什么样的工作，有时或许身不由己，但你的情绪不能被工作所左右。与其郁闷、烦躁，倒不如找一些办法来调整心态。不再给自己加压，不再痛苦和抱怨，虽然我们的职业生涯并不总是快乐的。下面推荐11个心理妙招，可帮我们走上快乐工作之路。
　　笑起来，制造快乐
　　即使是情绪非常低落的时候，也可以尝试这个方法。做出笑脸，保持两分钟。科学研究已经证明了，只要是真地笑起来了，尝试笑的人也会感到快乐，情绪会高涨，感觉会变得好起来。即使你原来并不想笑，也并不感觉到快乐。
　　解决问题，不要抱怨
　　不断地抱怨你的问题是一种可以使你情绪低落的方法。如果你想找出一个解决问题的办法的话，谈论你的问题是好的，但是让自己成为一个事件的戏剧女主角只会使你持续抱有消极态度，并且一次又一次得提起它，不堪其扰。而且，据说，一声抱怨一声叹息，会让你的心情瞬间低落。
　　听听音乐，哼哼歌
　　英国伦敦诺道夫-罗宾斯音乐治疗中心的临床医学家表示，唱歌是改善心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸，使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱，哪怕只是静静地倾听，都有助于放松身心。
　　适当放松，玩得开心点
　　少工作一些、少担心一些、到户外活动并将你的自由时间专时专用，玩得开心点。这样会使你不那么抑郁、与他人联系更多和提高你的整体健康水平。
　　停止判断别人
　　研究显示不断的评判别人和他们的行为举止是一种超级自我批评的证明。为了活得更轻松自在，不要评判自己是好还是坏，让自己休息一下，并且承认你是人类。人无完人嘛!
　　不要追求完美
　　现实生活中是不可能有完美的，因此尝试达到不可能的高标准就是在浪费时间。取而代之，定制比较实际的目标和顺其自然-这都会使你生活的更加快乐。
　　接受那些你不能改变的事情
　　比如，你的.身高、你的肤色、你没有赢得彩的事实和你没有成为奥斯卡获奖女演员等。这会使你情绪好一些，并且使你对将来抱有积极的态度。
　　学会说＂不＂
　　这是指当你无法解决的时候就不要再继续逞强了。如果对任何事情都说＂是＂，那么你就会由于每个人都依赖你而不堪重负、身心俱疲和成为牺牲品了。
　　让过去就过去吧
　　包括错误、欺骗的男友、你干过的傻事-吸取教训并且勇往直前，而不是一直提醒自己这些事情，并让它们把你拖垮。
　　1砸碎一些东西
　　放纵的让自己砸碎一些陶器吧-这对你的身心都有好处。很明显，三分之一的高血压患者经常压抑愤怒。而专家认为，更好的办法是让它发泄出来，而不是憋在心里面!
　　做一些你喜欢的事情
　　享乐科的一些研究发现做一些你喜欢的事情，或者是购物，或者是虚度光阴，都有助于提高你的免疫系统的工作效率、释放精神紧张情绪和提高大脑中复合胺的水平。
　　其实，无论遇到什么，我们都要学会自己调节，保持着一种乐观的心态。想着我们可以做什么来改善现状，而不要紧盯着不好的地方。白领们，行动起来吧，做个开学的上班族吧！　　上班心情日记3
　　面对繁忙的工作没必要担忧，只要你坚持做几个改变，就完全可以找回生活的乐趣。
　　１、有秩序的生活
　　有秩序的生活会使你每天都头脑清醒、心情舒畅。每天下班前整理好办公桌，定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的。
　　２、多参加体育运动
　　应该每天至少从事一项体育运动，而且时间不少于半个小时，最好还能在家里开辟出一块能彻底不受打扰的地方，每天去那里待上一刻钟，在这段时间里，只想积极的、让你开心的事情，这种短时间的充电对你的情绪会大有帮助。
　　３、找到工作中的乐趣
　　要弄清楚自己最想要的到底是什么，金钱、精彩的生活还是挑战的刺激，然后想想现在的工作能不能给你提供这些物质条件或精神上的感受，如果两者相去甚远，你就应该考虑变换一下工作了。
　　４、乐观面对一切
　　其实让人产生疲劳的原因往往是因为忧虑、紧张或不安的情绪。请尝试着＂假装＂对工作充满热情和兴趣，微笑着去接每一个电话，在上司通知周末加班时从内心叫一声＂太好了＂，每天早上都给自己打打气……千万不要认为这是很肤浅的事，这是心理学上非常重要的＂心理暗示＂。
　　５、学会调节心理
　　与其让一些无可挽回的事实破坏我们的情绪、毁坏我们的生活，还不如让自己对这些事情坦然接受，并加以适应。要记住，有些时候后悔是无济于事的，我们已经失去了很多，只要不再失去教训就行。
　　健康建议
　　忙于工作的你，不要将工作带回家，尽量不要加班，杜绝周末查看电子信箱、打工作电话。学会慢生活，可以从运动开始。每天运动１小时以上的人，心脏局部缺血的发病率只是很少参加运动者的1/4。