首先，要选择SPF值在25以上的防晒霜，且同时也含有防护UVA功能的会比较好，比如还带有PA字样的防晒霜。由于在训练期间，人体会大量地出汗，这时候就大大降低了防晒霜的效果，因此防晒霜的选择也最好是选择防水型的。但是，防晒指数越高皮肤的负担就越大，为了减少对皮肤的刺激，同时增强皮肤抗黑能力，有条件的MM可以先涂一层含有维生素C、维生素E的润肤露，再搽防晒霜。MM注意在涂抹的时候要照顾到裸露在外的每一处皮肤，千万不要忽略了脖子、下巴、耳朵这些地方，小心造成肤色不均，变成大花脸就惨了。大家可以准备一瓶补水喷雾，在休息的时候可以拿出来喷一喷，减轻皮肤的灼热感，依云的小瓶就好，又便宜又好用。每天军训回来之后首先彻底清洁皮肤，一定不能因为劳累而偷懒。专业的卸妆产品不一定每个MM都准备，但最起码晚上都要用洗面奶洗脸，要知道防晒产品在脸上过夜对皮肤是没有好处。
　　其实军训肯定会让大家的皮肤晒黑甚至晒伤，无论你用什么样的防晒霜都避免不了。MM们回去以后，可以适当用冷水敷皮肤10分钟，或者是提前把沾了化妆水的化妆棉冻在冰箱里，用清凉的化妆水敷脸可以舒缓皮肤的红热，还可以起到镇静皮肤的作用。而芦荟更是万能消炎解热品，晒后可把芦荟去皮，里面的果肉可以制成浆放在冰箱里，如果晒伤急性期内出现红肿，用后可快速消炎。芦荟除可帮助受伤的皮肤更快康复及防止脱皮外，当皮肤因晒伤而出现灼热痛楚时，涂上芦荟汁液亦有立即降热、清凉的功效，效果非常好。大家若是找不到芦荟，那么你可以用黄瓜。皮肤晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。黄瓜汁水分丰富，包含的维生素C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。敷后要记得用水冲洗干净。另外提供一个小偏方，就是可以用冰过的西瓜皮（白色的部分）敷在晒伤的地方，有助于消除红热，而且还有美白的作用。若皮肤出现红斑，要首先用冰镇牛奶（最好选择无糖和经过杀菌处理的牛奶，以免引起皮肤过敏）擦拭红斑部位，然后切一片柠檬敷在红斑上，这样坚持一周，红斑就会变淡。
　　另外可以做敷一些美白面膜，可以帮助加快黑色素的代谢，并不会给皮肤带来负担。提醒皮肤敏感的MM应先测试美白产品的安全性，再安心使用。美白面膜可以说是一个好选择，既可以清凉皮肤，大量补充水分，又可有美白功效，一举两得。

我的小平板我的小平板小河二班高敬尧脑袋方方，并不好看，世间万物它全知道，你们猜猜它是什么？对，就是小平板。这个小平板是爸爸和妈妈给我买的，因为寒假的时候疫情爆发，所以只能在家上网课。小平板的2014年安全教育日国旗下讲话杨凯悦老师们同学们早上好！没有安全，就没有教育。安全是学校开展教育教学工作的前提。今天，XX年3月26日是我国第十七个全国中小学生安全教育日，今年活动的主题是普及安全知识，提高避险国旗下讲话点燃起学习的欲望作者晨风同学们，大家好！今天国旗下讲话的题目是点燃起学习的欲望。先给大家讲两个故事。一致富秘诀法国传媒大亨巴拉昂，以推销装饰肖像画起家，在不到XX年的时间里，迅速跃身于法国50大富初中话题作文开开心心过新年750字新年要来啦！家家户户都为新年做准备，你们家新年过得开心吗？快来跟小编分享下吧。新年是我们得最爱750字作文1新年是我们孩子的最爱，因为能够收到红包。我们去拜访一下亲戚朋友，说一声l关于清明节的作文100字谈清明论孝道清明节即是一个节气，也是一个节日，是一个人们非常熟悉的名词。节气是我国物候变化时令顺序的标志，而节日则包含着一定的风俗活动和某种纪念意义。清明节做为一个传统的节日，它是有其独特的意800字回顾2020展望2021优秀作文回顾2020展望2021800字回顾20xx展望20xx优秀作文回顾20xx展望20xx篇一回顾20xx展望20xx800字实际上，日子就像眼前这份日历一样，想翻掉它是很快的。只是和时光不同，日历是可以翻初中体育教学随笔开展体育教学是为了学生身心得以健康发展。那初中体育教学随笔都有哪些呢？来看看品学网小编精心为你整理初中体育教学随笔，希望你有所收获。初中体育教学随笔篇一为了更好地进行体育教育教学和初二作文ampgt抒情哲理散文ampgt感恩的心300字烟，没在柳荫深处，如风如云，散落断桥，拾不起一地愁肠，柔断三春的明媚。雨，滴落黄昏，伴着残枝败叶，半似花半似梦，满天飞舞的乱红，香随风散，团团成冢，玉泪洒西湖。泪，仙草之魂，系我三奶奶作文800字今天晚上，奶奶来接我。我看见奶奶，只想死死地黏着她，不想放手。因为奶奶身体矮小，背上还有一个ldquo锅rdquo，所以很受别人ldquo欢迎rdquo。太引人注目了，奶奶常受到人歌词集第五百九十二篇题目千百度之带着爱情（一）带着爱情与你到天边去看云手挽手的山峰为你轻轻地走来一阵风吹散荷塘的回忆朵朵荷花笑你笑你美丽都打动了它的心听，云敲了月的窗每一座山峰都侧耳倾听你忽而弯腰想采歌词集第五百九十篇题目千百度之青春主张（一）青春有主张你内心可以更自由向往爱只是青春自由盼望遇见了遇见你到了茉莉身边情感就那么香高高峰试图阻挡阻挡云的慌张可爱阳光从列阙出展翅飞翔这就是爱的力量你在我