汤，汤里的营养物质尤其是高热量的滋补物质,在没有有效分解的情况下而在机体不断地堆积，转化成难以消耗的脂肪，从而导致人体发胖。喝汤一定要注意不要多喝，一小碗就可以。
　　糖，吃多了对牙齿不好，但除此之外，多吃糖这也是肥胖的主要成因。另外，经常吃糖还会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题。
　　躺，＂生命在于运动＂，建议你每天坚持一定时间的步行运动。行走时步伐应保持在60 70厘米，确保每分钟120步。保持每天30分钟以上的步行时间，这样不仅让你身体健康，还能让你有一个完美的身材。
　　烫，吃烫的食物不仅容易造成食道损伤，严重的甚至还会诱发食道癌。喜欢烫食者食道癌的发病率会比食用高温食物人群的发病率高过很多。
　　温馨建议你，健康的生活应该远离＂汤、糖、躺、烫＂。

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