糖尿病已经成为了一种常见病，但当你真正得了又不由地恐慌，以后一些东西还能不能吃？到底该吃什么既能补充营养又不会升高血糖？
　　这些问题都困扰着每一个诊断出糖尿病的家庭。人活着离不开主食，糖尿病人也是，所以今天我们就从主食说起，谈谈 糖尿病人到底能不能吃主食？又该怎样吃主食呢？
　　首先，糖尿病病人能不能吃主食？
　　答案是肯定的，主食是人所必须的能量来源，即使是糖尿病人也应适当补充碳水。若不吃主食会导致病人出现低血糖，甚至发生晕倒和摔伤。没错，你没看错，就是低血糖，但糖尿病人出现低血糖并不是一件好事，只是因为身体内缺乏能量所致，甚至当你补充碳水时，升糖指数会比往常要更高。所以，糖尿病人必须适当地吃主食。
　　那糖尿病人如何吃主食呢？
　　1． 减少粥类的食用，尤其是早晨。
　　有研究表明，米类在经过长时间的熬煮之后，更加容易被水解为葡萄糖，从而在小肠内被吸收增加血糖水平，不利于血糖稳定。所以，糖尿病人的食物（不仅仅是米，还有面条之类）不要煮得很软，话说＂吃硬不吃软＂是有一定道理的。
　　2． 主食和蔬菜同时食用。
　　蔬菜中含有很多膳食纤维和营养物质，和主食混合进入体内，有助于降低主食的升糖指数。
　　3． 控制食量，少食多餐。
　　最后一点，也是最重要的一点就是控制所吃进去的量。以上食物虽然升糖指数不是很高，但是也会增加血糖水平，如果吃得太多，血糖也会大幅上升对身体不利。可以每次少吃一些，多吃几次，有助于维持血糖稳定。
　　目前，很多家庭被糖尿病困扰着，但是得了糖尿病也不用担心太多，保持良好的心态，选择正确的食物，找到最好的吃法，同时管住嘴，再加上适当的运动，糖尿病人也和健康人无异。

腾讯宣布引进VALORANT，中国FPS电竞迎来新引擎腾讯游戏今日正式宣布，将在国内引进发行由拳头游戏开发的潮爆全球的PC战术射击大作VALORANT。在9月4日进行的英雄联盟十周年盛典中，腾讯游戏正式宣布将发行拳头游戏PC射击新作V排位黑科技艾黎内瑟斯灵魂烈焰可以燎原！上单狗头全新玩法导语狗头是上单位后期非常强力的一名上单，但是因为前期乏力需要发育不被喜爱。但是实际上，上单狗头配合艾黎主E的消耗型玩法，在前期依旧可以让对手非常难受。今天一起跟小凡来看看，在11。每日撸报RNG三号种子再赴冰岛！LOL手游不删档测试时间确认RNG30WE披荆斩棘，昂首前进，恭喜RNG锁定LPL赛区2021全球总决赛三号种子名额，重返英雄联盟赛事至高舞台，期待他们的表现。RNG官推MSI冠军要重新来到欧洲了！在今日RN11。19版本测试服新皮肤黎明ampampamp黑暗使者上新，S11嘉文四世登场新皮肤黎明使者永恩（1820RP）黎明使者薇古丝（1350RP）黎明使者莫甘娜（1350RP）黑夜使者凯隐（1350RP）黑夜使者莉莉娅（1350RP）黑夜使者泰达米尔（1350R每日撸报LPL银龙杯重铸！新规未成年人周末只能1小时网游MAD击败FNC夺得冠军在今日早些时候LEC季后赛决赛赛果已公示，其中MADLion马德里雄狮击败了FNC夺得了2021LEC夏季赛的冠军同时也锁定LEC赛区的一号种子晋级世界赛！金铲铲之战英雄之黎明版本S级阵容盘点骑士搭万物在上篇文章介绍了三套S级阵容之后，今天继续给大家带来金铲铲之战英雄之黎明版本的强势阵容推荐，本次阵容盘点皆是以46骑士为班底，阵容之间可灵活转变，非常实用，热衷上分的各位奕士们千万金铲铲之战英雄之黎明版本上分秘籍之恶魔炮手成型吃鸡无敌手今天给大家带来的是之前在英雄之黎明赛季大火的阵容恶魔炮手，在当前版本虽有所削弱，但成型后的战力依旧很高，且基本不会有同行抢牌，不失为一个好的上分阵容。阵容构筑波比克烈（后期可换提莫每日撸报S11世界赛四支参赛队伍出炉！EDG世界赛替补没有厂长LNG晋级世界赛创造历史，征程继续，恭喜LNG锁定LPL赛区四号种子名额，队史首次出征全球总决赛。S11世界赛队伍正式出炉！随着LPL赛区冒泡赛决赛的结束，以LNG出色发挥31击败每日撸报S11全球总决赛或在冰岛举办！VALORANT或将在今年上线外媒称全球总决赛或在冰岛举办今日据外媒记者Bloop在其个人推特上行爆料，S11全球总决赛将在冰岛举办。这将是继5月MSI后在冰岛举办的第二个国际赛事。11。18版本改动赛场热门英每日撸报Rookie上海开韩餐馆！解说米勒再评世界赛B战队Rookie上海开韩餐店，人均消费300今日有微博网友晒出自己在上海某家韩国料理店用餐时遇到了Rookie，并且Rookie本人在里面送菜服务！之后根据店里服务员的透露，Rooki每日撸报外网评选世界赛Top10，中国籍选手仅有xiaohu韩网票选S11参赛选手实力排行S赛邻近不少国外媒体和网友都在网络上发起投票，票选出本届世界赛参赛选手的综合实力排名，近日韩网论坛PGR21公布了对本次参与世界赛选手的实力排名，以下