南方人爱吃大米，北方人爱吃面食。作为两大代表性主食，吃米好还是吃面好，一直都是大家争论的问题。
　　有人说吃面容易长胖，有人说吃米饭升糖快，到底吃米好还是吃面好呢？
　　医生从3个方面为你全面分析
　　1.营养价值
　　不管是大米，还是白面，它们的主要成分都是碳水化合物，都含有矿物质、蛋白质、多种维生素。
　　在相同重量的情况下，白面要比大米含有的蛋白质、B族维生素含量更高。但从饮食搭配情况来看，吃米饭更具有营养优势。毕竟吃面条时配菜毕竟少，而吃米饭时搭配的菜种类更多，能摄入更丰富的营养。
　　2.热量
　　单纯比较大米和白面的热量，没有太大差别，主要是看怎么做，做成什么样的成品。
　　关注油和糖的含量：如果白面做成油条、葱油饼、烧饼之类的，需要加入的油量较多，有些还需要加糖和各种馅料，那热量肯定是比较高的。
　　但如果面食中不需要加油、糖和馅料，只需要比较水分含量就可以了。加水越多，热量越低。
　　一般米饭的水分含量在62%-65%，但面食中除了软面条大多都会低于这个含水量。
　　3.升糖反应
　　对于血糖高的朋友来说，更加关注升糖指数，毕竟升糖指数高的食物不利于控制血糖的稳定。
　　其实面食、面饭的升糖指数都比较高，但具体还是要看加工、烹调方式。
　　如果是一样的烹煮方法，加了糙米的米饭。胚芽米饭、蒸谷米饭等都要比单纯的精白米饭升糖指数低。
　　吃米、吃面各有弊端
　　由于地域、饮食习惯的不同，很多居民在饮食方面存在较大差异，甚至有两个极端现象。
　　北方人喜欢吃面食，每天会变着做不同花样的面条、饼子，南方人喜欢吃米，每天都要吃大米饭。但是这两种极端现象导致食材还是比较单一的，长期摄入单一饮食，容易造成营养元素缺乏，引发各种慢性疾病。
　　不管你是爱吃米，还是爱吃面，为了保障营养摄入充足，还是要均衡饮食，不要只吃米或只吃面。

冰雪传奇侠客冰雪传奇与金庸的梦幻联动，回忆拉满等你来战大家好啊，今天给大家带来一款热门传奇手游侠客冰雪这款手游，跟以往的传奇手游不同，增加了侠客模式，感兴趣的小伙伴可以私信小编哦侠客冰雪顾名思义就是在原有的基础上增加了侠客系统，使游戏热血传奇侠客冰雪，超高爆率手游，不来试试吗？今日给你们带来一款不一样的手游！首先要说的最重要的事便是喜欢游戏的小伙伴想要下载能够私信作者或许在评论区评论哦老玩家应该都知道冰雪版手游开服到现在也有一年多了，人气依旧稳定。侠客冰ampampquot为什么你每次团战都想偷偷K头？ampampquot369被教练质疑，阿水忍不住了前言TES在今年季后赛以03的战绩谁给了今年世界赛冠军EDG，在官方纪录片中，TES的教练战马曾说输没问题，关键是输的太丢脸了。直接溃败，被EDG直接打烂了。TES队员们也是垂头丧直击2021抖音漫游奇妙夜新斗罗大陆刘兰芳张碧晨灵超精彩演绎12月16日，抖音漫游奇妙夜直播晚会如期而至，作为游戏人的一场嘉年华晚会，入围十大年度游戏的厂商及项目，现场为抖音用户送上了一场精彩的视觉与听觉的盛宴。新斗罗大陆作为本次直播晚会现宝可梦GO道具价格因人而异？厂商解释理由牵强最近与宝可梦GO的开发商和玩家产生了一些矛盾，沟通结果并不友好。上周，玩家们发现在游戏商店看到的道具价格会因人而异，许多玩家看到的价格都与别人不同。今天Niantic对此作出解释，率土之滨政策系统下的发育，叠加税收很重要，灵帝成施政首选2021生机大会自从政策系统上线以来，不少玩家都对政策系统的复杂性感到绝望。因为每个武将都有着独特的内政能力，而要想让武将的施政效果最大化，那么合理的施政搭配则是必不可免的。毕竟不游戏中那些不好的游戏习惯盘点，你中了几个？第一期哈喽，大家好。CFHD现已全面开放了，大家是否非常激动呢？相信大家在游玩CFHD之间都随着时间的增加技术也在不断的进步，当然，也随着时间的增加一些玩家也养成不好的游戏习惯，比如说换与科技共生中国游戏社会价值又迈出一步与科技共生与如火如荼的游戏出海相对应，游戏的社会责任和社会价值同样在2021年迎来跃进。在用户的传统观念中，游戏更多价值的认知更多集中在功能游戏以及文化传播上，然而随着游戏技术可以类银河恶魔城不死者之王上架Steam明年发售近日，类银河恶魔城游戏不死者之王逃离纳萨力克（OVERLORDESCAPEFROMNAZARICK）上架Steam，本作将于2022年发售，支持简体中文，感兴趣的玩家可以先添加至愿艾尔登法环剧透？艾尔登法环被人刻意挖掘数据今日，艾尔登法环遭到了一些人刻意的数据挖掘，导致游戏的剧情和语音台词等，被传到网上，为了避免出现剧透的情况，国外最大论坛Reddit论坛宣布艾尔登法环板块PS领FF7RE可免费升级至PS5版本周三开启最终幻想7重制版官方于今日宣布，从本周三开始，PS会员免费领取的PS4版最终幻想7重制版可免费升级为PS5版。官方在公告中说到从本周三开始，之前通过PS兑换了最终幻想7重制版的用户