健康长寿是现如今很多人一直追求的，那想要健康长寿不仅是我们传统观念中多运动和注意饮食，更多的时候也需要我们有个健康的肠胃。因为只有肠胃健康体内毒素和垃圾才会少。自然会助力身体健康长寿。接下来就和富硒姐姐了解一下保持肠道健康要注意的事情吧！
　　多锻炼
　　许多人认为运动与肠道健康没有直接关系。实际上，这种看法是错误的。锻炼一直是我们认为保持身体健康的有效途径。那么同样想要肠胃健康也可以通过锻炼来达到。如果希望肠道健康，可以进行仰卧起坐，或者坚持跑步以使腹部运动，促进肠道的蠕动能力，促进消化并维持肠道的正常代谢。相信大家真正的运动起来不仅可以让我们的肠胃变得更健康也可以让我们的整个人的精神状态变得非常好！
　　多喝水
　　水分对于确保身体健康必不可少。必须在日常生活中喝大量的水。而且我们都知道＂水是生命之源＂日常一定要定量喝水，不要等到口渴才喝水。同时在日常饮食上，也可以通过喝汤或稀饭来补充水分，增加肠道中的水分含量，这在一定程度上也具有通便的作用。
　　当然在饮食上我们也可以适当补充营养物质来维持身体和肠胃的正常运转，这样对于我们有健康的肠胃也是非常有帮助的！

加洛林王朝的历史崛起没落王朝列表兴衰社会影响历史8世纪中叶10世纪统治法兰克王国的封建王朝。由其家族惯用名字加洛尔（拉丁文为Carolus，即查理）而得名。751年法兰克王国宫相查理马特之子丕平（矮子）在罗马教皇支持下废墨洛伊苏里亚王朝的建立成就破坏圣象运动衰退灭亡建立IsaurianDynasty8世纪初，拜占庭帝国经常受到阿拉伯人倭马亚王朝的威胁。716年，阿拉伯人进犯小亚细亚，围攻阿摩鲁姆，西进至柏加曼地区，被拜占庭小亚细亚督军利奥所击罗马军团的组成编制武器配备和主要战术中国罗马军团组成编制罗马队列其基本单位为支队，每个小队构成一组。将它与希腊方阵混为一谈是种极为普遍的误解。步兵支队战术的出现，使战斗合理化1防止挥舞武器时遭到阻碍。2为能迅速移动，各支队之间留克劳狄王朝的概况皇帝关系历史评价概况前44年，恺撒遇刺，因恺撒并无合法且在世的子嗣，其遗嘱中收屋大维为养子，指定他为继承人，屋大维于是成为恺撒所属的尤里乌斯家族的一员。前39年，屋大维与出身罗马共和国名门望族克劳三世纪危机的资料爆发原因经济和政治表现政制更替资料安敦尼王朝的繁荣仅仅维持了60多年，到马可奥里略时代，罗马的黄金时代与罗马和平同趋结束。在他即位的第二年，东方爆发了安息战争。这场战争结束不久，西方的多瑙河上又传来了边警。公元罗马军团的发展历史发展历史罗马军团古罗马军队从提比利斯河畔的都市国家到拜占庭帝国，长达2000年的罗马帝国史，同时也正是一部帝国的中流砥柱罗马军团纵横驰骋的历史罗马，本是起源于台伯河畔的都市国家。到亚历山大赛维鲁的主要战争（2）人物评价诸多史家均提到，自从登基以来，亚历山大皇帝就一直受到其外祖母和母亲的影响。他在面临重大抉择时，往往不由自主地屈从于她们的想法，此次也不例外！亚历山大。塞维鲁发行的银币陪同亚历山大一马克西米努斯的来历经历结局来历公元235年在得悉马克西米努斯登位的消息以后阿非利加院辖省拥立了代执政官安东尼乌斯哥狄安和他的儿子哥狄安二世，元老院承认了对两个哥狄安的选举，但哥狄安父子随即在与奉命镇压的军队屋大维的人物评价软事典故相关著作人物评价屋大维死后，马上被列入神的行列并被神格化。其借名凯撒和他的称号奥古斯都都成了未来四百年罗马统治者的永久性称号。1400年后的拜占庭帝国还在使用这个称号。20世纪早期的德意志伽利埃努斯的人物简介历史的污名人物简介伽利埃努斯的雕像和地图伽利埃努斯（PubliusLiciniusEgnatiusGallienus），古罗马皇帝（253268）。瓦勒里安帝之子，与父共治均称奥古斯都。统治瓦伦斯的人物经历人物成就瓦伦斯直到360年左右方才加入罗马军队，同其兄长弗拉维斯瓦伦提尼安在帝国东部边境服役。瓦伦斯即位后即发动针对波斯萨珊王朝的战争，但是他甫一出兵，被推翻的前朝皇帝叛教者尤利安的一位亲