#高血脂可以吃哪些肉类食品#
　　现在的人生活条件越来越好, 可能每天都少不了一顿肉制品. 甚至坐在家里就可以用外卖把美食送到家里,真正地做到了足不出户吃遍美食.但是很多人在体检的时候,发现自己已经有了高血脂的迹象,发现自己血脂过高后,就一点肉都不敢再吃.恨不得顿顿嚼青菜.高血压真的一点肉都不能吃吗?听听专家怎么说.
　　高血脂患者可以吃肉吗?
　　其实高血脂是可以吃肉的, 平时日常饮食中的肉类和海产品都是可以吃的,肥肉和肉皮尽量不要去吃.脂肪含量较多.极容易引起人体脂肪过剩,会加重病情.
　　吃肉绝对不是高血脂的罪魁祸首.反而蛋白质是人体重要的组成部分,人体所有的重要器官都由蛋白质组成.瘦肉富含大量优质动物蛋白和丰富的维生素和微量元素是是人体必不可少的营养物质,这些营养是素食所不能替代的.长期素食会影响身体健康,导致营养不良抵抗力下降.只要不超出每日人体所需热量,吃肉不会对血脂有太大影响但需要注意烹调方法,不能吃油炸,煎炒等用油过多的方式.
　　其实高血脂的元凶是不良的生活习惯和饮食习惯.在生活中喜欢高脂高油的饮食,会导致大量的脂肪囤积.平日里的抽烟饮酒,如果喝酒过度,酒精会在肝脏内代谢.加重肝脏负担,引起甘油三酯过高.还有就是缺乏日常的锻炼,体内的脂肪和热量无法消耗,在体内堆积过多.最终导致高血脂,脂肪肝等疾病.
　　那么如何去预防高血脂呢?
　　1. 低盐低脂的饮食,远离油炸食品和肥肉等高脂肪食品.
　　2. 保持良好的生活习惯,不吸烟不喝酒
　　3. 保证每周2-3次的训练,可以强度不高.但是每次运动时间要达到20-40分钟以上.
　　4. 定期检查血脂,尤其体重过高者更应该格外注意
　　5. 培养积极乐观的心态,避免情绪过于激动.

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