健康知识浩瀚无边，在这条道路上，一直期望能看到高质量的文章，让我们看了有收获，有帮助，今天总结分享一些干货给你吧，若有用就收藏转发哦。 便秘是每个人都经常遇到的问题，虽是小问题，但长期便秘会引发诸多问题。首先了解健康排便:每天1-2次，每次累积分量约600g，6寸长，成形，6分钟以内要拉出来，用纸不超过2张。 长期便秘会导致毒素大量积累，脸上长斑，长痘痘，痔疮，口苦，口臭，腹胀，食欲下降，记忆力下降，甚至结肠癌，小小便秘，不可小觑。 很多人知道便秘要用益生菌，可是有时吃了却没效果，就不知道原因了，因为便秘原因有很多，找到了原因，其实就知道如何去调理，去解决问题。 ①肠胃寒凉 肠胃寒凉会导致肠道消化功能下降，肠道动力不足，方法就是提升温度，比如艾灸，泡脚，喝姜枣茶等。 ②喝水少 每天喝水1500mL左右 ③不爱运动 你不动，肠也不蠕动，慢跑，快走，游泳，每天有氧运动30分钟，坚持几天看看。 ④爱吃肉，水果蔬菜，杂粮吃得少 缺乏膳食纤维，膳食纤维可以促进肠道蠕动。 ⑤肠胃功能紊乱 经常熬夜，吃宵夜，不吃早餐等 ⑥身体毒素过多 ⑦气血不足 ⑧经常吃药或菌群失衡 补充益生菌，酵素，低聚果糖等 以上就是便秘的原因哦，以后如果便秘，不妨对照找原因找方法吧，如果你发现还有其他原因，欢迎在评论区留言，让更多人学习。
这还是文森特吗？游戏中凶残的文森特竟然还有如此细心的一面在英雄联盟众多英雄当中，说到操作最难的一个英雄，在小编看来绝大多数的玩家第一时间想到的应该都是德莱文这个英雄了，因为这个英雄Q技能的特殊性，所以很多玩家对于这个英雄都望而生畏，而说QQ名人赛，井胧成功摆脱游戏黑洞，CODM主播完全沦为背景说到目前国内最专业的一个游戏直播平台，相信绝大多数喜欢观看直播的玩家们第一时间想到的应该都是虎牙直播平台了，虎牙直播平台作为当下国内直播行业的龙头，可以说是已经覆盖了国内各种类型的顶级运动员的游戏天赋也是顶级？胡明轩直播带飞刺痛，hurt在国内MOBA手机游戏领域当中，说到热度最高的一款游戏，相信绝大多数的游戏爱好者们第一时间想到的王者荣耀这款游戏了，王者荣耀作为目前国内唯一一款正版的MOBA手机游戏，在上线之后便鲨鱼直播剃头化身鲨和尚，撞脸和平精英角色，游戏最像的cos在和平精英直播领域当中，说到近两年发展势头最猛的一位主播，相信绝大多数的和平精英玩家第一时间想到的应该都是鲨鱼哟这位主播了，鲨鱼哟作为目前虎牙和平精英板块的头部主播，凭借着其丰富的大仙两周年庆典，准备的百万手机，游戏机已堆成山，网友真大方说到国内电竞圈中最受欢迎的一款游戏，在小编看来想必绝大多数的游戏爱好者们第一时间想到的应该都是王者荣耀这款游戏了，王者荣耀作为国内唯一一款正版的MOBA手机游戏，在经过近几年的平稳集结号角已吹响，和平精英头部主播集结虎牙团战全明星随着和平精英热度的不断提升，越来越多的玩家开始入驻这款游戏，这些玩家为了能够提升自己的实力经常会去一些直播平台观看主播们的直播，间接让和平精英直播领域的热度也越来越高，各大平台对于ampampquot虎啸杯ampampquot太白专场圆满结束，观棋夺得冠军，PVP玩法震惊全场随着电子竞技行业的发展，现在的手游市场几乎占据了电子竞技行业的半壁江山，大部分的游戏开发商在最近几年也是致力于开发手机游戏，就连一些端游也都在慢慢向手游发展，比如说天涯明月刀这款游和平大逃脱，密室bug蒲熠星携手芳心狙王晚玉一探究竟说到目前将和平精英直播板块做到极致的一个直播平台，估计绝大多数喜欢看和平精英直播的玩家们第一时间想到的应该就是虎牙直播平台了，自从和平精英这款游戏上线之后，虎牙官方第一时间便创立了虎牙开启赛事狂欢月，12月集齐40个版权赛事，不愧是直播龙头经常关注电竞行业的网友们应该都知道，现在很多游戏的职业体系已经越来越成熟，国内各大直播平台为了提高板块的热度也都会选择性购买一些职业联赛的版权，而说到购买赛事版权最多的一个平台，目NEST大赛老冤家史诗对决，WE痛失冠军奖金，EDG逆天翻盘相信英雄联盟的玩家们应该都知道，近期一年一度承接S赛和德玛西亚杯的NEST大赛正在火爆进行中，对于NEST全国电子竞技大赛应该都非常熟悉了，NEST作为国家体育总局体育信息中心主办全明星赛两大赛区就这水平？LCK和LPL竟然被外卡赛区军训想必各位英雄联盟的玩家们应该都知道，在12月18日的中午12点，英雄联盟全明星已经正式开启，虽然因为今年疫情的特殊原因导致无法在线下比赛，但丝毫不影响全明星活动的氛围，在全明星大赛