免疫力差还容易出汗是怎么回事？应该怎么提高自体的免疫力呢？

　　导语：虽说现在已经立秋，但是大多数地区还依旧没有感觉出天气温度的变化，特别是在白天的时候，温度依然非常高。如果没有制冷设备出门在外的话，面对非常高的温度就会让人大汗不止，特别是那些在外界工作的人们，出汗就会变得更加普遍。
　　导致出汗多的因素会有很多，比如说我们今天讲到的免疫力这一方面，如果人体免疫力较低的话，出汗就会更加严重，这也是我们通常所说的体虚，如果是因为 免疫力低而大量出汗的话 ，很有可能是因为体内缺乏了一些 营养元素 而导致。  一、免疫力差、还容易出汗是怎么回事？
　　1.欠缺钾元素
　　每个人的身体当中都会存在着 大量的钾元素 ，钾元素在人体内发挥着非常重要的作用，比如说身体当中 欠缺钾元素 的时候，就会出现四肢无力经常出汗的情况，而且在平时还经常会出现 手腿抽筋 的状况。
　　钾元素的缺乏也与在平时经常大量出汗有着 密切关系 。对于这部分人群来说，在平时的生活当中，应该更要注重给身体 补充足够的水分 ，这对于钾元素的恢复有着很好的改善。
　　同时在选择食物方面应该多吃一些 苹果 ，因为苹果当中会含有着丰富的钾元素，通过吃苹果可以为身体进行补充，除了苹果以外还可以多吃一些 绿叶蔬菜、菌类、豆类 等食品。
　　2.欠缺维他命D
　　维他命D在人体当中发挥着的作用，与人体的免疫力息息相关。大部分免疫力较差的人群，身体当中都会或多或少的缺乏维他命D。
　　所以说当一个人的身体当中欠缺维他命D的时候，这也代表着这个人的免疫力将会大幅度下降，而且在平时不管是夏天还是冬天，都伴随着 出汗较多 的现象。除了这些以外，维他命D在人体当中还拥有着 促进钙元素吸收 的效果，如果 维他命D 充足的话，可以有效地来避免 骨质疏松 。
　　大家可以通过食物来对维他命D进行补充，想要补充维生素D可以在平时吃一些 鸡蛋、动物内脏 等等。
　　二、应该怎么提高自体的免疫力呢？
　　1.补充营养
　　身体当中时时刻刻都需要营养与能量进行供应，不管是老人还是小孩子，都应该在平时及时给人体 补充足够的营养 。
　　大家在平时选择食物的时候，一定要讲究 营养成分的供应 ，多吃一些营养丰富的蔬菜水果以及瘦肉。
　　不过不要经常吃 重口味以及油炸 的食物，这些食物当中虽说有营养，但是还有的一些其他物质仍然会给身体带来负面影响。
　　2.睡眠充足
　　现在很多经常熬夜的人都忽略了睡眠对于身体健康的重要性，我们每个人的一生大约会有 1/3的时间 在睡眠当中度过。通过睡眠可以让我们疲惫的身体得到放松与休息，才能让第2天拥有 更好的精神 。
　　如果长期熬夜，每天只睡五六个小时，虽说在短期之内看不出 身体健康发生的变化 ，只是在白天显得 有些疲惫 ，但是长期下来肯定会对人体的免疫力造成很严重的影响，从而出现疾病，所以说想要提高 自身免疫力 ，保持睡眠充足是 非常有必要的 。
　　3.多锻炼
　　通过锻炼身体可以提高自身免疫力 ，提高身体素质， 预防很多疾病，而长期不锻炼的话，就会让 免疫力变得越来越差 ，所以说免疫力较差的人应该要养成多锻炼的习惯。
　　结语：每种营养在人体当中都会拥有着自己独特的作用，所以说大家在平时一定要注重补充，更要注重免疫力的提高，这也是对人体健康的一种保障。