绝大多数（应该是99%以上）育龄期的女性，经期是不能吃生冷寒凉的东西，连辛辣刺激性的食物最好也不要吃。
　　原因是如果经常在经期里吃生冷寒凉辛辣刺激性食物，很容易导致痛经、量少、周期紊乱等问题。
　　中医认为：经期喝冷饮会引起月经量减少、寒气伤经，癥瘕积聚。
　　一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。
　　经期应该少吃的食物
　　中医指出，其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等；
　　酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果；
　　或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
　　经期应该多吃的食物
　　经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。
　　若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
　　生活小提示
　　除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内，要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。
　　中医反对女性经期内吃冰并且指出：经血是子宫内膜的剥落，由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，於是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。
　　因此，女性朋友在生理期的时候最好是不要吃生冷刺激性的食物，同时，在生活上应该要有所注意，尽量不要进行剧烈的运动或者是重体力的劳动，都可能会使得月经量增多，出现痛经等不适，严重的还可能会诱发一些妇科疾病。
　　月经期确实是女性一段特殊的日子，在此期间，身体会变得敏感，因此，女性在月经期对自己的保护确实非常重要。
　　我是毛喆大夫，喜欢分享简单易懂的医学知识，擅长不孕等疑难杂症，有什么问题欢迎咨询！
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